精子在女性體內存活時間，了解到這一點，女性朋友可以做到更好的避孕或者受孕。精子在女性體內存活時間分為在陰道中的存活時間和進入子宮后的存活時間，卵巢在排出后多長時間受精能力最強也是很關鍵的問題。

精子在女性陰道存活時間

男性每次射精射出的精子多達上千萬個，但是最后能進入到子宮與卵子結合的只有寥寥幾個，這主要是由于女性體內的酸性環境能對精子進行破壞，其中女性陰道就是一道關卡。

精子在女性陰道存活的時間一般不會超過8個小時，而女性陰道是一個酸性環境，在這里面能存活下來的精子遠遠少于之前進入陰道的精子。存活下來的精子會繼續往前游行，到達子宮。

精子在女性體內存活時間

精子在通過陰道關卡后，往前游行達到子宮。但是在達到子宮的過程中也會損失掉很大部分的精子。因此，在離開陰道后，精液中可以保護精子的一些酶也消失了，精子少了這些酶的保護，活力也下降了，游行速度也變慢，有些體力差的精子就無法進入到子宮。最后能到達子宮的精子僅剩一兩顆，其余的精子會在36小時內相繼死亡。而到達子宮的這一兩顆精子，存活時間也只有2到6天而已，如果不盡快與卵子結合，也會很快死亡。

卵子在女性體內存活時間

精子在女性體內存活時間一定程度上能決定懷孕的時間，但是如果卵子的受精時間過短，也會導致不孕。卵子在排出后的18小時以內受精能力是最強的，以后受精能力會慢慢減弱，卵子的受精能力能維持到30小時左右，超過30小時，卵子的受精能力就會慢慢消失。

女性朋友可以算好卵子和精子在體內的存活時間，更有助于懷孕或避孕。

精子和卵子結合需要多長時間

受精過程約需24小時。當一個獲能的精子進入卵細胞的透明帶時，受精過程開始。當精子和卵子的染色體融合在一起時，則標志著受精過程的完成。

同房時，男方將精液射入女方的陰道內，精子依靠依靠尾部的擺動前進，很快即游向宮頸管。精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液，由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。在終點站——輸卵管壺腹部，等待和卵子結合。精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘，最遲4-6小時，一般1-1.5小時。

精子和卵子結合有什么反應

1.乳房變得更柔軟

如果你的乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，你可能懷孕了。這種癥狀在受孕之后的前幾天就可能出現了。在你的身體適應大量的荷爾蒙之后，這種疼痛就會消退，你的乳房就不會再感到不舒服了。

2.出血或痙攣

在排卵與著床之后的八天，你可能會出現輕微粉紅色或棕色的污跡，痙攣也可能會伴隨著這種情況而來。原本在生理期內，可能也會有一些點狀出血，但這并不是真正的生理期。這是受精卵在子宮內膜著床的結果。

3.頻繁上廁所

受精卵在子宮壁著床之后，就開始分泌絨毛性腺激素(hCG)。這會刺激你頻繁的排尿，所以你會比原來上廁所的頻率增加。

4.感到反胃

有些人在受孕之后的前幾個星期，就開始了害喜的癥狀。你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫“晨吐”，反胃的癥狀卻不僅限于早上。你可能整天、整夜都覺得反胃想吐。

5.感覺疲倦

黃體素(一種荷爾蒙)的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的婦女都深受這種癥狀之苦，你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的懷疑。

如何提高精子的質量和活力

1.適度性生活

性生活要適度，為“種子”頻頻房事，只會使精子密度更低，欲速不達;或想“養精蓄銳”一個月不過一次性生活，則精子因長期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成為“老弱病殘”的弱精癥。一般主張一周左右房事一次，以促進性激素分泌，精子產生和活力提高。

2.不嗜煙酒

吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。

3.注意糾正日常生活中的不良習慣

如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

4.加強體育鍛煉，增強體質

晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環。

5.改善營養狀況，提高身體素質

只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

6.避免有害物質的影響

睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。

7.慎用抗生素

有些抗生素在消炎的同時，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權衡利弊，盡可能應用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。

8.選擇適宜時機懷孕

一般說，婚后3個月到半年內最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經相當疲勞，婚禮上又難免煙酒應酬相陪，使精子質量受到一定影響，不利于優生。

9.不要長時間坐在座位上

避免睪丸溫度升高。少接觸汽油、少開夜車，避免光污染，不憋尿，以免影響精子質量。

10.放松心態，保持心情舒暢

不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，才能使精子保持優秀的“競技狀態”而易于使女方受孕。

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