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孩子做健身操注意事項 兒童做健身操注意事項循序漸進 剛開始時，應采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，并多穿些衣服。 注意衛生與健康 健身操運動后，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，特別是在空調房內運動后應做些伸展運動再行淋浴。 適當的服裝 做健身操時，應穿合身透汗的健身操服。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護腳踝。 訓練前后要飲適當的飲水 訓練中出汗，會大量損耗體內液體，所以在訓練前1-2小時和訓練中都要飲用一些凈水，在訓練后也要有計劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。
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幼兒健身操有什么好處 兒童健身操的好處有哪些運動身體，提高體能素質 1、促進肌肉生長。學齡前兒童健身操是一種適度運動。做運動時，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結實強壯。 2、促進骨骼形成和發育。做運動時，覆蓋在骨骼上作為肌腱收縮媒介的骨膜會受到刺激，使骨骼的生長更為旺盛和堅固。 3、促進器官發育。做運動時，學齡前兒童的主要器官都被調動起來，心、肺、肝、脾、腎功能變得更為強盛，成長變得更為迅速。 刺激感官，促進智能發達 1、活化全身的神經系統。學齡前兒童健身操是一種適度的刺激，可以刺激學齡前兒童的感官、皮膚和經絡，從而使全身各器官和組織的神經系統與荷爾蒙系統的機能經常處于活化狀態。 2、養成良好性格。學齡前兒童健身操能給孩子帶來喜悅，讓孩子在運動中得到快樂，從而養成性格開朗、生機勃勃和喜歡與人溝通的性格。
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2019冬天畫簡筆畫圖片大全2019冬天畫簡筆畫圖片大全 冬天簡筆畫怎么畫 關于冬天的簡筆畫圖片
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孩子學網球一年多少錢 小孩學打網球費用高嗎孩子學網球一年多少錢 孩子學習網球的花費主要分為三大塊：培訓班、練習場地、裝備。 培訓班：入門級培訓班在1000元左右 (16-20課時不等)，如另外選擇私人教練，收費約100元/小時，按20個小時計算，則需花2000元左右。但花幾千元的費用，對小孩來說，距離會打球還很遙遠。 球場：價格區間跨度也是比較大，看各地的消費水平。從免費的到單價400元的球場。依照目前市場行情來看，以上海為例，平時日場的均價在60元左右。不過孩子學習網球可以選擇免費的場地進行練習。 裝備：球拍、球衣、運動鞋，普通水平的在500-2000元左右。 學網球的最佳年齡是幾歲 5至6歲是最合適的入門年齡。 大多數的職業球員，是在4-6歲這個年齡段拿起網球拍的，這段時間也是學習網球的黃金啟蒙時間。最遲也就9歲、10歲
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