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打網球對眼睛有好處嗎 有一定的好處。堅持打網球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息。 小孩有輕度近視或者假性近視的時候，醫生都會建議多看遠的東西，多看綠色的東西，看遠處的時候，肌肉屬于放松狀態，相對來說不容易疲勞，不容易使近視度數加深。打網球一會兒看近，一會兒看遠，鍛煉了眼睛的肌肉功能，能讓眼部肌肉更強健，對于預防近視是有好處的。戶外光線對眼睛近視的抑制作用是非常好的。 怎么選擇網球球拍 應該選擇在你力量范圍內感到舒適的最重的球拍。青少年、女士或年齡稍大的人不建議使用320g以上的重量，拍子過重會導致你揮拍動作遲鈍，也會加劇網球肘的發生。如果球拍過輕，在激烈的對抗中你可能頂不住強勁的來球。 建議在購買球拍之前，先嘗試不同重量的球拍，以確定最合適的重量。

要在最開始的學習中建立正確的技術動作概念 這是掌握正確基本技術的前提，在啟蒙教學初期，就要使少兒運動員學習和掌握技術原理，了解該項目的技術結構，動作之間內在的聯系，建立正確的技術概念。 步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中 在基本技術教學與訓練中要讓少兒認識網球運動中各種步法的名稱，特點，移動的基本方法，然后教練員準確的動作示范，將步法訓練貫穿教學的全過程。 重視基本功的訓練 揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒網球訓練最重要的一環。必須經過艱苦細致的訓練，使肌肉發力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術動作的自動化，在比賽中才能正常發揮。 教學訓練中的練習數量與質量 數量是質量的保證。對某一技術動作的教學訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒

長度 常見的選拍參考數據： 標準網球拍長度27英寸/69厘米(加長拍長出0.5-1英寸) 少年網球拍和兒童網球拍長度： 26英寸/66厘米：適合身高146CM以下的孩子 25英寸/63.5厘米：適合身高136CM以下的孩子 23英寸/58.5厘米：適合身高128CM以下的孩子 21英寸/53.3厘米：適合身高115CM以下的孩子 19 英寸/48.3厘米 ：適合身高105CM以下的孩子 除了直接參考上面的數值之外，還有一個方法是讓你的孩子直立站好，將網球拍拍頭豎直立在地面，拍柄朝向天空方向。如果孩子的手部正好放在拍柄底蓋上，那么這就是合適的球拍長度;假如孩子手臂無法垂直或者還碰不到拍柄底蓋，那么請考慮其他尺寸球拍。 重量 一般來說，正規廠家

學網球的最佳年齡是幾歲 5至6歲是最合適的入門年齡。 大多數的職業球員，是在4-6歲這個年齡段拿起網球拍的，這段時間也是學習網球的黃金啟蒙時間。最遲也就9歲、10歲的樣子。如果不是走職業，年紀多大都可以開始學網球。 為什么這個年紀學網球比較好 因為3-6歲的孩子已經能夠走路和說話了，此時的TA活潑好動，對一切事物都充滿好奇，正是家長培養網球細胞的最佳年齡。這個時候，小孩子已經能夠拿得動兒童拍了，并且可以通過海綿球、短網的方式來學習網球。這個時候主要還是通過打網球的過程去鍛煉小孩各方面的運動能力，培養他對網球的興趣。 打網球需注意事項 1.力量較小女士應選輕球拍，過重的球拍會加重手臂肌肉的負擔，更易勞損受傷，出現網球肘的幾率越高。 2.必須先熱身，以下肢、腰部、手臂為主做韌帶

小孩學打網球費用高嗎 看培養方式。在費用上，裝備：球拍、球衣、運動鞋，普通水平的在500-2000元左右，培訓班：入門級培訓班在1000元左右 (16-20課時不等)，如另外選擇私人教練，收費約100元/小時，按20個小時計算，則需花2000元左右，但花幾千元的費用，對小孩來說，距離會打球還很遙遠。 但是，如果我們只是想要掌握這項技能，或者讓孩子們獲得更多樂趣，其實不用那么挑剔就可以加入一個俱樂部，或者以一個很低的價格租用公共場地，以及在不同的教練那里上課。我們所需要的僅僅是一把網球拍，幾雙網球鞋，和幾節適合的網球課而已。 打網球需注意事項 1.力量較小女士應選輕球拍，過重的球拍會加重手臂肌肉的負擔，更易勞損受傷，出現網球肘的幾率越高。 2.必須先熱身，以下肢、腰部、手臂為主做韌帶拉伸運動，有助于減少運動傷

網球是一項很有樂趣的運動 一旦當我們能夠擊中球，學會了如何把球打過網，并且可以和別人打幾個回合的時候，一來一回我們都會覺得很有意思。 網球是一項很好的親子運動 家長們可以通過打網球陪伴孩子們度過一段高質量的親子時間，同時還可以結交社區里其他的網球家長。 網球是一項鍛煉孩子意志，培養良好習慣的運動 打網球有利于幫助孩子學會如何去努力，學會如何面對失敗和挫折以及幫助他們培養善始善終的習慣。當然，孩子們也會知道，當目前的計劃行不通的時候，適時調整或者改變計劃，可以培養其隨機應變的能力。一個網球運動員意味著他一直都會是一個學生，不斷的學習和提升自己。 網球是最安全的運動之一 不像足球、籃球等別的體育運動，很容易發生一些身體沖撞。打橄欖球的話就有非常多的身體接觸，很容易

容易引起手臂肌肉不對稱 網球拍通常是單手握，因此只能鍛煉握網球拍那只手臂的肌肉，長期打網球，容易導致單側手臂肌肉發達，如果想要平衡兩側肌肉，最好要配合其它動作訓練。 易患網球肘 前臂伸肌肌腱在抓握網球拍時收縮、緊張，頻繁使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網球肘。此病通常出現在，長期訓練的專業網球運動員身上。 孩子學網球費用高 在費用上，裝備：球拍、球衣、運動鞋，普通水平的在500-2000元左右，培訓班：入門級培訓班在1000元左右 (16-20課時不等)，如另外選擇私人教練，收費約100元/小時，按20個小時計算，則需花2000元左右，但花幾千元的費用，對小孩來說，距離會打球還很遙遠。

網球最練反應速度 一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網球，是鍛煉思維最好的方式。 培養氣質 都說網球是一項“貴族運動”。這樣表達不是因為它需要巨大的投資，而是因為在球場上，孩子們能夠體會到何謂真正的“優雅”。 網球能培養紳士風度 對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀;自己發球失誤，要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為“世界四大紳士運動”，有助于青年人的社交。 網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動 研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。孫教授還提醒大家，現在青壯年人中亞健康狀況普

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擴大孩子的交際圈 孩子總呆在家里，接觸到的人或事相對來說比較狹隘，參加少兒興趣班無疑能提供給孩子一個從未接觸的環境，開拓孩子的視野，同時接觸更多的小伙伴，擴大孩子的交往空間，讓孩子受益匪淺。 挖掘孩子的優勢 少兒時期是孩子感知覺、動作及思維發展的敏感期，適時參加少兒興趣班有助于家長或老師及時發現孩子的興趣，挖掘潛能，培養特長，達到感知覺、動作的鍛煉及思維的訓練。 幫助孩子進行多角度的思維訓練 其實孩子之間智商是沒有太大差異的，甚至可以說沒有差異，那么孩子的差異在哪里呢，是一種思維的差異。不同的興趣班給孩子思維上呈現的是不同的模式，當孩子接觸多了之后，對孩子的思維打開是有非常大的幫助的。比如學習畫畫的孩子，他的想象力可能更豐富。有些孩子從小學一年級就

輕拍背部 若寶寶淺淺地嗆了幾口水，不是很嚴重，扣住手掌從下往上輕輕拍打他的背部，幫助寶寶把水咳出。 按壓一側鼻孔 當鼻子嗆水的時候，正確的做法是用手指壓住一側鼻孔，由另一側將喝進去的水輕輕向外擤出，然后用相同的方法再擤另一側，不要同時按住兩側鼻孔。 人口呼吸 要是嗆水比較嚴重，孩子已經陷入了昏迷、無法呼吸的話，在促使孩子把水吐出之后，就要立即進行人工呼吸，這需要將孩子仰面放在地上，并且使其頭部后仰，家長要用一只手捏住孩子的鼻孔，然后嘴對嘴的吹氣。在進行人工呼吸的時候，要注意孩子的胸部是否出現隆起、回落。要是有的話，就表示呼吸道是暢通的。這時候就要繼續做人工呼吸，直到孩子醒來。要是胸部沒有隆起、回落，就說明呼吸道堵塞了，需要先讓孩子將水吐出來再進行人工呼吸。

考慮孩子的音域特點 想要讓孩子唱歌，就在為孩子選擇歌曲時，先考慮自己孩子的音域特點，避免所唱的歌曲音域過寬，孩子唱不上去;在歌詞方面上，要盡量簡單短小、易記，避免孩子在學唱歌時，為了記憶歌詞，而忽略旋律、音準，導致走調現象。 練習正確發聲，輕聲唱歌 讓孩子有好的嗓音，就要幫助孩子學習正確的發聲方法及輕聲唱歌的好習慣。輕聲唱歌既可以把歌曲里的情感詮釋出來，又能保護孩子的嗓音，使傾聽者和歌唱者都有一個美的享受，而且避免了大聲唱歌這種非自然的發聲方法導致走調情況的發生。 提供伴奏 在孩子唱歌時，要盡可能為孩子提供伴奏，可以是樂器，也可以是伴奏帶。因為經過我們調查發現，如果在沒有伴奏的情況下，很多孩子不能把握獨立唱歌時的音準，有時因為自己起調過高或過低，都會導致唱歌走調。 注意孩

地面需平坦 跳繩運動需要的空間很小，但活動的地面必須平坦，最好鋪上地毯，而且要穿上防震的運動鞋，這樣可以緩解膝蓋和腳踝接觸地面時碰撞或跳動反應可能會影響脊椎和大腦，從而導致受傷。 注意繩子的重量和長度 跳繩最重要的工具是跳繩，只要覺得繩子的重量和長度合適的話，無論是什么材質做的都沒太大關系。但由于材質不同，會有太厚、太重或太輕的區別，所以最好為繩子選擇合適的材料。建議初學者可以選擇較長的繩索，擺動較大較慢，然后慢慢增加要求，縮短繩索長度，增加運動強度。 跳繩前要做熱身 跳繩的運動量大，之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進。 落地姿勢 跳繩時，起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳后跟

跳繩能平衡左右腦共同進步 跳繩需要四肢、手腳、手腕和肩膀的規律性和節奏性的協調，這可以促進嬰兒左半腦和右半腦的共同進步。培養寶寶身體的平衡、協調、敏捷、節奏、耐力和爆發力。同時，拿著繩子，繩子刺激拇指穴位;兩只腳不斷與地面，足部反射區刺激腦下垂體，增強腦細胞的活力，思維能力和想象力升華。 促使大腦皮層興奮，提高記憶力 由跳繩過程中不斷數數和跳繩次數確定的“對應關系”使抽象和枯燥的數字成為具體形象可數的事物。這樣，跳繩使孩子的大腦皮層興奮起來，增加了孩子們的興趣，從而將抽象記憶轉化為形象記憶。 培養孩子節奏的平衡 跳繩活動是雙手和左右腳一起進行活動，它們都在同時運行并具有一定的節奏。這可以有效促進兒童左右腦和右腦的協調發展，培養兒童有規律的節奏，全面促進兒童的心理和生理發育。

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24節氣立冬簡筆畫圖片大全 立冬節氣的由來：立冬是每年陽歷的11月7日或8日，太陽到達黃經225度時的一個節氣。“立冬”和“立秋”一樣，古人同樣在這個季節用占卜的方法來看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨)，一冬溫(暖冬)”。不無例外，古代也有到立冬這天，皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。 其實，立冬不僅僅只是代表冬季的開始，如果要從全面來說的話，立冬除了表示冬季開始之外，還有萬物收藏，歸避寒冷的意思，因為根據《月令七十二候集解》里面的記載：：“冬，終也，萬物收藏也。”也就是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。所以才說立冬也有這一方面的表示含義的。 立冬節氣畫畫圖片大全 關于立冬的諺語： 立冬打雷要反春。 立冬不使牛。