學(xué)網(wǎng)球的最佳年齡是幾歲

5至6歲是最合適的入門(mén)年齡。

大多數(shù)的職業(yè)球員，是在4-6歲這個(gè)年齡段拿起網(wǎng)球拍的，這段時(shí)間也是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的黃金啟蒙時(shí)間。最遲也就9歲、10歲的樣子。如果不是走職業(yè)，年紀(jì)多大都可以開(kāi)始學(xué)網(wǎng)球。

為什么這個(gè)年紀(jì)學(xué)網(wǎng)球比較好

因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/mysp/bbsp/xlq/" title="3-6歲" class="innerlink" target="_blank">3-6歲的孩子已經(jīng)能夠走路和說(shuō)話了，此時(shí)的TA活潑好動(dòng)，對(duì)一切事物都充滿好奇，正是家長(zhǎng)培養(yǎng)網(wǎng)球細(xì)胞的最佳年齡。這個(gè)時(shí)候，小孩子已經(jīng)能夠拿得動(dòng)兒童拍了，并且可以通過(guò)海綿球、短網(wǎng)的方式來(lái)學(xué)習(xí)網(wǎng)球。這個(gè)時(shí)候主要還是通過(guò)打網(wǎng)球的過(guò)程去鍛煉小孩各方面的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)他對(duì)網(wǎng)球的興趣。

打網(wǎng)球需注意事項(xiàng)

1.力量較小女士應(yīng)選輕球拍，過(guò)重的球拍會(huì)加重手臂肌肉的負(fù)擔(dān)，更易勞損受傷，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的幾率越高。

2.必須先熱身，以下肢、腰部、手臂為主做韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害。

3.網(wǎng)球需要積極跑動(dòng)，如果膝蓋或腰部有傷，建議不要進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重病情。

4.佩戴護(hù)具，注意保護(hù)自身，激烈的跑動(dòng)容易摔倒。