孕婦能吃魚肝油嗎？

     魚肝油是很好的一種營(yíng)養(yǎng)品，那懷孕的女性能不能吃呢?這是很多人想了解的。那我們來(lái)談?wù)勱P(guān)于孕婦能不能吃魚肝油這件事情?歡迎大家提供其它想法。

　　因?yàn)槁?tīng)說(shuō)魚肝油對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有好處，去醫(yī)院做孕檢的時(shí)候，想讓醫(yī)生開(kāi)一點(diǎn)回家吃，對(duì)寶寶好的，媽媽們都會(huì)去爭(zhēng)取的，沒(méi)想到，跟醫(yī)生談了下，才發(fā)現(xiàn)，塬來(lái)不是很必要吃魚肝油。

魚肝油是什么？

　　聽(tīng)說(shuō)魚肝油的來(lái)源是魚的肝臟，醫(yī)生分析了下魚肝油的成分是維生素D與維生素A，對(duì)于我們?cè)袐D來(lái)說(shuō)，是需要補(bǔ)充維生素A的，維生素A對(duì)于肚子里的小寶寶來(lái)說(shuō)是有需求的哦，能讓寶寶眼睛明亮，而且聽(tīng)說(shuō)維生素D是能促進(jìn)鈣的吸收，這樣寶寶一出生就不會(huì)輸在起跑線，不過(guò)卻沒(méi)有想到，醫(yī)生告訴說(shuō)，魚肝油中的主要成分其實(shí)在平常的飲食中都能攝取到，如果不是指標(biāo)失常，我們?cè)袐D沒(méi)有必要去吃魚肝油。退一步，可以服用，但各位媽媽們一定一定要記得不要過(guò)量。最好是跟醫(yī)生商量，聽(tīng)醫(yī)生的話，因?yàn)橹攸c(diǎn)，過(guò)量攝取魚肝油，會(huì)容易造成魚肝油中毒。還有，各位準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充葉酸和鈣劑哦。這個(gè)也是對(duì)寶寶好的!

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孕婦要怎么通過(guò)食物補(bǔ)充維生素A跟維生素D

　　那各位媽媽要怎么樣才能在補(bǔ)充維生素A呢?可以多吃些柿子、紅薯、胡蘿卜、這些食物都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在各位媽媽的體內(nèi)分解為維生素A，。還有多吃奶制品、蛋類、等食物，也可以補(bǔ)充維生素A。還有杏雖然也是含有豐富的β-胡蘿卜，可以分解成維生素A，但是杏屬于熱性的食物，杏在中醫(yī)里還有滑胎功效。各位準(zhǔn)媽媽們要小心懷孕初期不能吃杏，不然會(huì)容易造成流產(chǎn)。尤其是苦杏仁。因?yàn)樾尤手泻袣淝杷?，這是有毒的物質(zhì)，如果孕婦吃的話，有毒物質(zhì)會(huì)透過(guò)媽媽肚子里的胎盤影響胎兒，影響胎兒正常發(fā)育哦。

　　還有維生素D是能促進(jìn)鈣的吸收，那我們?cè)谀男┦澄锢镅a(bǔ)充呢?維生素D是存在于動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、瘦肉和蛋黃中。像脫脂牛奶、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品也是含有維他命D的營(yíng)養(yǎng)食品。維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。維生素D除了食物的來(lái)源，還可來(lái)源于我們自身的合成哦，記住曬陽(yáng)光要在早上10點(diǎn)之前下午3點(diǎn)之后才可以曬哦,因?yàn)橹形绲膹?qiáng)光太多了，容易曬傷。所以各位準(zhǔn)媽媽們要多多出去戶外曬曬太陽(yáng)，保證足夠的紫外線照射哦，也能預(yù)防維生素D的缺少。還要要記得維生素D不可過(guò)量補(bǔ)充，如果過(guò)量服用維生素D也是會(huì)中毒哦。

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