打網球對眼睛有好處嗎

有一定的好處。堅持打網球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息。

小孩有輕度近視或者假性近視的時候，醫生都會建議多看遠的東西，多看綠色的東西，看遠處的時候，肌肉屬于放松狀態，相對來說不容易疲勞，不容易使近視度數加深。打網球一會兒看近，一會兒看遠，鍛煉了眼睛的肌肉功能，能讓眼部肌肉更強健，對于預防近視是有好處的。戶外光線對眼睛近視的抑制作用是非常好的。

怎么選擇網球球拍

應該選擇在你力量范圍內感到舒適的最重的球拍。青少年、女士或年齡稍大的人不建議使用320g以上的重量，拍子過重會導致你揮拍動作遲鈍，也會加劇網球肘的發生。如果球拍過輕，在激烈的對抗中你可能頂不住強勁的來球。

建議在購買球拍之前，先嘗試不同重量的球拍，以確定最合適的重量。

兒童學習網球注意事項

1、啟蒙訓練中要建立正確的技術動作概念

這是掌握正確基本技術的前提，在啟蒙教學初期，就要使少兒運動員學習和掌握技術原理，了解該項目的技術結構，動作之間內在的聯系，建立正確的技術概念。

2 、重視基本功的訓練

揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒網球訓練最重要的一環。必須經過艱苦細致的訓練，使肌肉發力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術動作的自動化，在比賽中才能正常發揮。

3 、教學訓練中的練習數量與質量

數量是質量的保證。對某一技術動作的教學訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和整個動作過程，掌握動作各部分，動作與動作之間，空間與時間的關系，從而使少兒逐步粗略掌握動作方法。因此，在學習任何基本技術時，應在保證動作質量的前提下，適當地加大擊球的數量，保證一定的運動負荷。

4 、步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中

在基本技術教學與訓練中要讓少兒認識網球運動中各種步法的名稱，特點，移動的基本方法，然后教練員準確的動作示范，將步法訓練貫穿教學的全過程。

5、 注重技術動作可遷移性的靈活運用

網球的技術動作中有許多的部分環節是相似的，而且與別的球類運動也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯系和相互影響，合理的編排技術教學程序。

6、 注重潛意識性的培養

潛意識性是指在戰術上能適時地運用正確的技術，控制場上的主動權。從啟蒙教學開始，教練員就應該注意，啟發，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項技術在比賽中的運用方法，手段，目的和時機。