最近幾年近視幾乎成為青少年成長發育的一個大問題，我國學生近視率越來越高。近視分為假近視和真近視，假性近視可以通過一定的方法治愈，真近視治療比較難。如果患有假性近視，要預防發展成為真近視。

什么是近視

近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射后焦點落在視網膜之前。

最近幾年我國的近視人群不斷攀升，但是很多是假性近視，那么假性近視和真性近視有什么區別呢？假性近視一般是由于用眼過度造成的，眼睛肌肉長時間維持一個收縮痙攣狀態，晶狀體會增厚，導致視線模糊。假性近視是一種功能性近視，通過一些治療是可以恢復到正常狀態的。但是，假性近視如果長時間不治療，也會轉變成真性近視。一旦變成真性近視，就很難恢復了。

鑒別真性和假性近視，除到醫院驗光外，簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現云霧狀景象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視;如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續重復三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。

導致性近視的原因

近視的原因

近視眼按程度分為輕度(-3.0D以下)，中度(-3.0D--6.0D)，高度(-6.0D以上)，近視眼的病因目前尚不完全了解，可能與下列因素有關。

1.遺傳因素：據調查近視有一定遺傳傾向，一般認為高度近視屬常染色體隱性遺傳，中低度近視屬多基因遺傳。

2.發育因素：嬰幼兒時期眼球較小，常為生理性遠視，隨著年齡的增長，眼軸逐漸加長而趨向正視，如發育過度則形成近視。

3.外因：青少年學生與近距離工作者中近視眼較多，這表明，近視眼的發生和發展與近距離工作有密切關系，尤其是照明不足，閱讀距離過近，閱讀時間過久，字體不清或過小，以及姿勢不良等都與近視的發生有關。

假性近視導致的原因有幾種，一般都是由于不科學用眼造成的。

1、青少年如果長時間看書或者寫字的姿勢不正確，就容易導致假性近視。

2、營養缺乏也是假性近視的一個原因，一些住宿的孩子沒有家長在旁看著，對于吃飯很容易出現挑食，長時間下去會導致身體營養失衡，特別是缺乏維生素，這就很容易患上假性近視。

3、青少年如果眼睛長時間受到光線刺激，眼睛長時間處于緊張狀態，也很容易造成假性近視。

4、眼睛如果發生屈光不及時進行治療的話，也會引發假性近視。

近視的前兆

1、瞇眼

遠處目標看不清楚時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時高和改善視敏度。

2、揉眼

揉眼看不清目標時，常用于揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

3、眨眼

眨眼頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚些。

4、歪頭

常發生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至會養成歪頭的習慣。

5、出錯

遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現為學習成績下降，常需借別人的筆記來抄寫等等。

6、湊近

常常表現在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近，很低。

7、扳眼

少數孩子在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

8、斜眼

部分近視孩子合并發生外斜視一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發現眼斜視也一定要先檢查視力。

9、抱怨

由于視力不穩定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習視力差等。

10、皺眉

皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發展速度加快。

近視的癥狀

第一、看物體時經常瞇眼。近視患者看東西時經常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。

第二、經常揉眼睛。我們常常因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。

第三、頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。

第四、經常皺眉。一些患近視的人有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發展速度。

第五、經常歪著頭看物體。一些患有早期近視的人常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

如何預防假性近視變成真性近視

假性近視一旦變成真性近視就很難治愈，所以要預防假性近視變成真性近視。首先，要養成一個良好的看書寫字的習慣，不要離課桌太近，也不要躺著或者趴著看書。看書的時間不宜太長，每看半個小時到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。如果是在晚上看書，最好選擇光線好的地方。經常進行體育鍛煉，也是可以預防近視的產生。平時多吃一些富含維生素和微量元素的食物，像動物肝臟、蛋黃、玉米等，都可以對近視起到預防效果。每天進行眨眼鍛煉，可以緩解眼睛干澀，起到保護眼睛的作用。

怎樣預防近視眼

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。

預防近視誤區

1、視力下降就是度數加深

檢查裸眼視力時，眼球應該處于自然狀態，這樣查出的視力才真實。但有些孩子有屈光問題，而且長期不戴眼鏡，養成了一種瞇著眼睛看東西的壞習慣。瞇眼是人為加強眼內肌肉調節，使視線集中起來，暫時性提高視力的動作，會加速近視。

2、兒時視力越好越不會近視

正常情況下，嬰幼兒出生不久都處于遠視狀態，隨著年齡發育逐漸趨于正視。孩子視力發育過快，可能反而更容易加速近視的發生與發展。每三個月，家長需帶孩子定期復查視力及屈光狀態。

3、散光眼治不好

大多數人或多或少地會有一些散光，通常不會明顯影響視力。但如果散光度數偏高，則會引起視物不清和疲勞癥狀，需要配適當度數的散光眼鏡。配戴散光鏡看東西，開始時可能會有些不適應，因為通過散光鏡看到的東西有些變形，度數越高越明顯，但堅持戴鏡是可以適應的。一般說來，生理性的散光隨著發育會有所改善，但超過生理范圍通過糾正，有可能恢復一些，完全恢復比較困難。

4、近視治療儀

這幾年市場上出現很多近視治療儀器，設計原理是放松調節或刺激眼部以求改善睫狀肌功能。而實際上遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，并不以調節為主，因此沒有一個能客觀準確評定儀器實際效果的方法。

吃什么對眼睛好

1、黑豆核桃沖牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

2、枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

吃什么水果對眼睛好

1、多吃含維生素A的水果

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

2、多吃含維生素B群的水果

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃

3、多吃含維生素C的水果

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

4、多吃些黃綠色的水果

這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。

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