孕婦生產(chǎn)過后除了身材變化大，子宮的位置也會變化，因此除了隨時間恢復(fù)還可以做一些適當?shù)陌茨椭约夯謴?fù)以前的身體狀態(tài)。下面就一起來視頻了跟著米果兒的專家學(xué)一學(xué)吧！
產(chǎn)后修復(fù)按摩：
可以經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，再加上適當?shù)陌茨毫Γ梢詭椭訉m內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài)，產(chǎn)后如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血，最終也是可以幫助子宮恢復(fù)的。