什么是接覺

什么是接覺？

所謂“接覺”就是讓寶寶在一個睡眠周期(30—45分鐘)結束后無法自行入睡，需要家長的幫助讓其接下去睡，這種努力和幫助就稱之為接覺。

接覺適用于白天小睡，寶寶因為太小不能自行入睡，可能初期的時候媽媽不能成功，這時候需要媽媽的耐心，多努力幾次就會成功的。3

寶寶接覺一般需要多久?

一般新手20分鐘，熟練工10分鐘左右可以完成接覺。如果超過20分鐘，還是沒接上，就放棄吧，讓孩子起來活動一會兒，吃奶，看好時間間隔，觀察他的入睡信號，再次嘗試讓他睡一覺。

寶寶需要被幫接覺到多大?

有些寶寶的睡眠是很棒的，也就是大家口中的“天使寶寶”。但大多數(shù)寶寶還是需要媽媽幫助的。即使到了2歲有些寶寶還是需要，但次數(shù)會越來越少，到了1歲以后，基本上寶寶快醒的時候，看到媽媽在邊上就行了。寶寶又會繼續(xù)進入夢鄉(xiāng)。

接覺比哄睡更辛苦。這也是為什么老人通常接覺不太成功的緣故，老人們看到寶寶醒了，一般就認為寶寶睡夠了，就陪著聊天陪著玩，寶寶當然不會再睡了。

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寶寶為什么不會接覺

寶寶一般睡半個小時或者四十五分鐘之后就會醒來，這時候，如果沒有家長拍哄寶寶睡覺，他們會很快醒來并且吵鬧。那么，寶寶怎么不接著睡呢?寶寶為什么不會接覺?

寶寶為什么不會接覺?

睡眠是一個個睡眠周期的循環(huán)，一個周期里的各階段各有其長短。嬰兒的睡眠周期與成人睡眠周期不同，他們的睡眠周期更加簡單，分為：活動睡眠——安靜睡眠，一個周期30-50分鐘。

嬰兒入睡周期過程：

1、嬰兒剛入睡處于活動睡眠階段，睡得較輕，呼吸不均勻，眼睛不時轉動，時而還會出現(xiàn)睡眠微笑;

2、當睡眠周期過半，進入了安靜睡眠，這時呼吸均勻，不容易被叫醒。

3、接著，一個周期結束，再切換成活動睡眠階段。

寶寶不能自己接覺原因：

寶寶多數(shù)不能接覺是因為入睡和醒來的環(huán)境不一致導致的。入睡的時候是家長抱哄入睡的，醒來之后發(fā)現(xiàn)溫暖熟悉的懷抱不見了，這時，不能自己接覺的寶寶就會醒來。

但少于1小時的小睡對于大腦修復都是意義不大的。所以就需要家長來幫助寶寶接覺。雖然，我們希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活動睡眠的高峰和大腦發(fā)育的高峰是一致的。可見，活動睡眠必不可少。

準備接覺家長可以做什么?

一般，當孩子睡眠在一個周期結束之前5分鐘進入房間，家長可以為接覺做這些準備：

1、提前接覺

孩子還沒有醒，提前用拍拍或抱抱的方式接覺，等孩子直接進入下一個睡眠周期再停止。最初最好等孩子度過下一個周期里的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

2、一醒就接

孩子一旦醒來，馬上還原入睡時情景，直到他進入下一個周期。一樣的，最初最好等孩子度過下一個周期里的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

每個孩子不一樣，也有的孩子第一種做法成功率更高。

接覺建議：

不管使用哪一種方法，說到底，接覺其實是家長的心態(tài)問題。如果孩子夜晚醒來，家長一般都不會認為不用睡了，一定會想辦法接覺。

但白天小睡和家長的心理預期有關，當你認為孩子不用睡，那么孩子可能就真的不會睡了。

一看到孩子醒了就抱起來玩，會讓孩子養(yǎng)成睡得短的習慣。而一開始守著孩子小睡，堅持不懈接覺，孩子就會養(yǎng)成睡久的習慣。

家長接覺失敗怎么辦?

1、把下次小睡時的間稍微提前。比如，寶寶在早上9點左右開始了第一次小睡，睡了半個小時醒來，接覺失敗。那么他下一次應該比平時提前一些進行哄睡。

2、進行低強度玩耍。不要讓寶寶過于疲憊，否則寶寶會更難入睡，且情緒變得異常糟糕，甚至大哭大鬧。

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寶寶多大可以自己接覺

相信每一個媽媽都經(jīng)歷了一段痛苦的接覺時期。面對睡三十分鐘就醒的寶寶，家長們是使出了渾身解數(shù)來給寶寶接覺，即便如此，還很有可能接覺不成功。那么，寶寶多大可以自己接覺呢?

寶寶多大可以自己接覺?

寶寶自己接覺要看寶寶自身情況、對環(huán)境的適應能力以及家長的引導訓練成果。有些寶寶一歲多就可以接覺，有些寶寶兩三歲還需要家長幫助接覺。

1、對環(huán)境適應能力

大多數(shù)寶寶不能接覺是因為入睡前的環(huán)境和入睡后的環(huán)境不一樣，入睡前有媽媽溫暖舒適的懷抱，睡眠周期已過，在半睡半醒間發(fā)現(xiàn)熟悉的氣息不再，所以很容易醒來并且不能接著自主入睡。

所以，如果寶寶對環(huán)境適應力強就能很快自己接覺。

2、寶寶接覺引導訓練成果

如果在寶寶幾個月的時候家長就有意識地訓練寶寶自主入睡，那么，寶寶很快就能自己接覺，家長也不用擔心寶寶睡眠周期已過就會醒來了。

寶寶接覺引導訓練怎么做

1、首先，排除房間里的所有異響

很多時候孩子一個睡眠周期結束，已經(jīng)睡得很淺了，這時候如果你去幫孩子接覺，不小心把地板踩響了，把床壓響了，哪怕很輕微的響動在這個時候都很有可能讓孩子徹底醒來。

2、盡量保證醒來時的環(huán)境與入睡時一致

這一點上孩子是很敏感的，比如明明是被搖著晃著入睡的，醒來時卻突然發(fā)現(xiàn)自己一個人孤孤單單地躺在床上，環(huán)境大變，此時就容易徹底醒來。

3、盡量培養(yǎng)寶寶獨立入睡的能力

入睡的時候是自己主動躺在床上睡著的，醒來時還是自己在床上，這樣就不會有變化的落差。當然了，通常接覺困難的寶寶很少是主動入睡的，所以如何哄睡又是一個新問題了，以后會單獨討論哄睡的問題。

4、讓寶寶在床上入睡

在孩子尚未徹底睡著的時候就放到床上。讓孩子在迷迷糊糊之間意識到自己是在床上睡著的。

家長怎么做能延長寶寶睡眠周期

1、睡眠環(huán)境適宜

比如拉上窗簾，保持安靜，適當通風，冷暖適宜等，有一點比較重要，就是被子不要蓋得太緊，很多時候孩子想要翻身翻不動也是會急醒的。

2、不要立即響應剛醒來的寶寶

先看看孩子能否翻個身再自己睡著。這一點對大小寶寶都是有用的。小一點的寶寶只要沒睡夠，是很有可能再接著睡而不受外界影響的。

而大一點的寶寶已經(jīng)逐漸形成成熟的睡眠體系了，自動接覺已經(jīng)逐漸成為他們的一種“能力”。

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如何給寶寶接覺

寶寶因為太小不能自主進入睡眠，所以需要家長幫助接覺。那么，接覺的方法有哪些呢?家長該如何幫助寶寶接覺呢?

如何幫助寶寶接覺：陪睡

家長要在寶寶醒來的時候躺下去，摟著他輕拍。讓寶寶感受到熟悉的氣息，有安全感就會很快進入安靜睡眠期。不過這種情況家長睡覺的時間會很少。

如何幫助寶寶接覺：給孩子一個安撫物

對于特別依賴某一種東西的孩子，這是很管用的。看看寶寶依賴什么就給他什么。如小玩偶、積木、媽媽的手或者橡皮筋等。這些東西都是讓寶寶產(chǎn)生了安全感和熟悉感的事物，在身邊的話能安心睡覺。3

如何幫助寶寶接覺：抱起來

這個時候，根據(jù)自家寶寶具體的喜好，或一言不發(fā)靜靜地走走，或噓拍(在耳邊發(fā)出噓的聲音比較管用)，或有節(jié)奏地輕聲哼唱。4

如何幫助寶寶接覺：杜絕一切刺激

不要跟孩子說話，不要對視寶寶的眼睛，讓他看到太過刺激的事物。總之是不要做任何會刺激寶寶令寶寶清醒的事情。

這個時候和寶寶說話會令他興奮，對視會調動寶寶和家長互動的興趣。抱起來走動時盡量就在屋子里三五步之內來回走動，如果滿屋子轉的話孩子容易被屋子里各種各樣的新鮮事物所吸引。5

如何幫助寶寶接覺：堅持上限時間

給寶寶接覺與初次哄睡不同，這個時候寶寶睡覺欲望并不像初次入睡那么強烈，如果條件適宜還可以再睡，如果條件不適宜就很容易醒來，也就是說此時孩子處于一個可睡可不睡的狀態(tài)。

所以接覺對時間的要求比較高，可能需要比較長的時間才能再次將孩子哄睡。所以在這個過程中必須要有一定的耐心，千萬不要在孩子快要睡著的時候突然放棄。

但是我們也得有個時間上限，三十分鐘(或者另外的你覺得合適的時間長度)，如果超過這個時間孩子還是一點困意都沒有就算了吧，先讓孩子起床，如果你覺得孩子沒有睡夠的話就過一會兒再嘗試哄睡吧。

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接覺成功后如何放下寶寶

1、確保孩子已經(jīng)進入深睡眠

我們都知道，孩子的睡眠是淺睡和深睡交替進行的，在淺睡眠期放下的話孩子容易清醒過來。所以一定要等到孩子進入深睡眠之后再放下，成功的幾率會大大增加。

如何判斷寶寶深眠還是淺眠：

如果孩子眼睛還留著一條縫，尚未全部閉上，或者眼皮底下的眼珠還在動，手腳也偶爾會動彈一下，小嘴時不時地嘟一下，甚至嘴里發(fā)出一些嗯嗯啊啊的聲響，這些都說明孩子還在淺睡眠當中。

孩子進入深睡眠后通常雙眼緊閉，有時候身子會突然抽動一下，手腳已經(jīng)癱軟在你懷里，呼吸輕微且均勻。這就是深睡眠了。要量化的話，通常建議在孩子睡著后至少十分鐘再放下比較穩(wěn)妥。

2、抱睡時不要離床太遠

這一點與前面提到的最好在屋子里三五步的地方哄睡相呼應。試想，如果你抱著走到了客廳，坐在沙發(fā)上，等孩子睡著之后想要放下，在你起身走到床前的這段路上孩子就有可能又被顛醒，功虧一簣，所以千萬不要離床太遠，如果可以，最好是坐在床上抱著哄睡，這樣放下會更方便。

3、迅速或者極慢地放下

迅速放下的話要提前把床上的被子等障礙物都清理干凈，干脆利落且穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)匕押⒆臃诺酱采希灰夏鄮τ行┖⒆觼碚f，這個時候已經(jīng)進入深睡眠，短短幾秒放下的時間有可能讓她稍微喘口粗氣睜下眼，但不至于完全醒來。其實，如果可以，最好是讓寶寶適應“隨意放下”的節(jié)奏，不到萬不得已，最好不要走上“極慢放下”的不歸路。

對于非常敏感的寶寶，就可以選擇以極慢的方式放下。

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