什么是接覺(jué)?

所謂“接覺(jué)”就是讓寶寶在一個(gè)睡眠周期(30—45分鐘)結(jié)束后無(wú)法自行入睡，需要家長(zhǎng)的幫助讓其接下去睡，這種努力和幫助就稱之為接覺(jué)。

接覺(jué)適用于白天小睡，寶寶因?yàn)樘〔荒茏孕腥胨赡艹跗诘臅r(shí)候媽媽不能成功，這時(shí)候需要媽媽的耐心，多努力幾次就會(huì)成功的。

寶寶為什么需要接覺(jué)?

睡眠是一個(gè)個(gè)睡眠周期的循環(huán)，一個(gè)周期里的各階段各有其長(zhǎng)短。與成人睡眠周期不同，嬰兒的睡眠周期更加簡(jiǎn)單，分為：活動(dòng)睡眠——安靜睡眠，一個(gè)周期30-50分鐘。

嬰兒剛?cè)胨幱诨顒?dòng)睡眠階段，睡得較輕，呼吸不均勻，眼睛不時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)而還會(huì)出現(xiàn)睡眠微笑。當(dāng)睡眠周期過(guò)半，進(jìn)入了安靜睡眠，這時(shí)呼吸均勻，不容易被叫醒。接著，一個(gè)周期結(jié)束，再切換成活動(dòng)睡眠階段。這時(shí)，不能自己接覺(jué)的寶寶就會(huì)醒來(lái)。但少于1小時(shí)的小睡對(duì)于大腦修復(fù)都是意義不大的。所以就需要家長(zhǎng)來(lái)幫助寶寶接覺(jué)。

雖然，我們希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活動(dòng)睡眠的高峰和大腦發(fā)育的高峰是一致的。可見(jiàn)，活動(dòng)睡眠必不可少。

寶寶接覺(jué)一般需要多久?

一般新手20分鐘，熟練工10分鐘左右可以完成接覺(jué)。如果超過(guò)20分鐘，還是沒(méi)接上，就放棄吧，讓孩子起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒，吃奶，看好時(shí)間間隔，觀察他的入睡信號(hào)，再次嘗試讓他睡一覺(jué)。

寶寶需要被幫接覺(jué)到多大?

有些寶寶的睡眠是很棒的，也就是大家口中的“天使寶寶”。但大多數(shù)寶寶還是需要媽媽幫助的。即使到了2歲有些寶寶還是需要，但次數(shù)會(huì)越來(lái)越少，到了1歲以后，基本上寶寶快醒的時(shí)候，看到媽媽在邊上就行了。寶寶又會(huì)繼續(xù)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

接覺(jué)比哄睡更辛苦。這也是為什么老人通常接覺(jué)不太成功的緣故，老人們看到寶寶醒了，一般就認(rèn)為寶寶睡夠了，就陪著聊天陪著玩，寶寶當(dāng)然不會(huì)再睡了。