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哺乳期什么水果不能吃一 哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。而且芒果性質濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃，所以哺乳期媽媽不能多吃芒果。 哺乳期什么水果不能吃二 哺乳期不能多吃西瓜 都說西瓜是夏天的食物，但其實現在不是夏天也能吃到西瓜，小編要說的是，西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還

吃茄子會回奶嗎 很多人認為在月子的時候吃茄子會有回奶的可能，但這些思想都是老人們的思想，茄子并非回奶食物。吃茄子不僅不會回奶，哺乳期媽咪適當吃一些茄子，相反茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好處的。而且，茄子也是很好的補血補鐵的食物。所以說，吃茄子不會回奶。 哺乳期吃茄子要注意 1、茄子性涼，所以哺乳期媽咪們也不宜一次吃太多。同時，脾胃虛寒的哺乳期媽咪也不宜吃太多。 2、在吃茄子時避免放花椒、大料等辛辣的調味料，而且哺乳期盡量少吃味精，茄子最好不要吃紅燒或者油炸的，清蒸的最佳。 3、茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。 哪些食物吃了會回奶 生活中最常見的回奶的飲食，非韭菜

產后掉發嚴重吃什么：黑芝麻 相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發美發的功效。 所以產后新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。 產后掉發嚴重吃什么：核桃仁 核桃有名的四大干果之一，核桃補腦是我們最知道的營養功效。 其實很多產后新媽媽不知道，產后適當的吃一些核桃的話，可以促進頭發的生長，同時也對強健頭發，降低脫發概率有很好的幫助，所以產后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。 產后掉發嚴重吃什么：瓜子 瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。 但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫發有很好的作用。 所以產后新媽媽可以適當的吃一些。

哺乳期抽煙對寶寶有什么影響一 乳汁分泌不足 調查顯示有吸煙史的女性哺乳期乳汁的分泌相對較少，特別是哺乳期仍吸食煙草或者長期在二手煙環境中生活，更易引起乳汁分泌不足。 哺乳期抽煙對寶寶有什么影響二 寶寶吸入尼古丁 煙草中的尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的女性，在1公斤乳汁中可分離出0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁會通過乳汁傳給寶寶，這對寶寶健康是一種嚴重的威脅。 哺乳期抽煙對寶寶有什么影響三 新生兒呼吸綜合征 如果哺乳期媽媽抽煙的話，彌漫在空氣中的煙霧會使嬰兒呼吸吃力，新生兒呼吸綜合征的發病率要高得多。 哺乳期抽煙對寶寶有什么影響四 增大嬰幼兒支氣管炎、肺炎的發病率 相較沒有吸煙史的女性，孕期或哺乳期吸煙的后代

　　當食物是以大份量的形式呈現在我們眼前的時候，我們常常很難控制自己的食欲，事實上，很多人就是這樣變胖的。 　　你所需要的是控制自己的食物份量，讓自己的食欲得到滿足，但是又不引起發胖的危險。 　　測量 　　當你在家的時候，找出量杯或者重量稱開始測量自己吃的食物。這種方法可能不適合每天進行，但是你可以對自己應該吃的份量有很好的概念。 　　因為有時候你不知道1又1/2碗飯到底是多少，多數情況下你都會盛多了飯。 　　堅持在兩周內測量自己進食的份量，哪怕以后你不再測量，你也會對自己該吃的食物份量有很清晰的概念。 　　減小碗碟的尺寸 　　我們的眼睛看到更多，就會吃得更多!把相同份量的冰淇淋盛在兩個大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。 　　自己做一個實驗吧。拿出兩個杯子，一個又寬又淺，一個又深又高。同時往兩個杯子倒進相同份量的果汁，結果一定是你往又淺又寬的杯子里多倒了果汁。這

　 坐月子吃補清單 　  1、米酒水 　　又稱月子米酒，這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地揮發。整個月子期間，要用這個水來代替產婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜 、煮飯、擦澡等等等等。 　　米酒水的做法很簡單，只要把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。 　　做法：買商店里的瓶裝米酒，將三瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 　　2、 生化湯 　　生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。 　　材料：當歸，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。 　　做法： A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。 　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，

產后瘦身食譜   　　產后怎樣瘦身是讓困擾很多孕媽媽的問題，小編為你介紹一種簡單美味營養的瘦身食譜：木耳蘑菇西蘭花。產后想要瘦身的媽媽不可錯過哦。   　　食譜原料 　　西蘭花，白蘑菇，木耳，姜蔥，油、糖、醋、鹽適量   　　制作方法 　　1、西蘭花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡發備用; 　　2、油熱蔥姜爆香，放入西蘭花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，鹽調味; 　　3、西蘭花，蘑菇炒軟后放入雞粉，蒜茸出鍋。   　　適用人群：孕婦   　　健康提示 　　西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵

  　　烤什錦菇 　　材料 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇各50克。 　　調料 鹽、香油、黑胡椒各適量。 　　做法 　　1. 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇分別洗凈。 　　2. 取一張鋁箔紙，上鋪什錦菇，加入鹽、香油、黑胡椒，包成圓筒狀，放入烤箱中烤約10～15分鐘，菇熟即可。 　　溫馨小提示 　　菇類食品是當今世界上最為流行的一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的獨特食品，其所含豐富的纖維素及礦物質可防止便秘。此道菜保留了菇類鮮美的原味，是低熱量、高纖維的健康菜點，適合產后食用。