999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　在炎熱的下降寶寶順利出生了，經歷了十月懷胎的媽媽們雖然減輕了一點“負擔”，但在炎熱的夏天坐月子也不是什么好過的事情。特別是傳統的一些坐月子的觀念，讓新媽媽們苦不堪言，其實有的坐月子的傳統觀念是存在誤區的。 　　除了月子要“悶”著過這一誤區，婦產科專家還特別介紹了另外三個坐月子誤區。 　　誤區一：悶月子 　　老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。 　　專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。 　　正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄&rdquo

　　夏天、天氣炎熱，正常人都覺得難受，更別提正在坐月子的新媽媽呢?其實新媽媽們在夏天坐月子也可以清清爽爽的。 　　口腔 　　有些老人會告訴你，月子里刷牙會使牙齒松動，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病，口腔衛生更是無法保證。新媽媽當然要刷牙，但刷牙時一定要用溫水，牙刷也不要太硬，可使用硅膠的指套牙刷，或者產后軟毛牙刷。 　　Tip：如果新媽媽真的感覺牙齒松動，應找醫生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。 　　頭發 　　沖洗 　　新媽媽月子里照樣可以洗頭，但要注意把水溫控制在37℃左右，不要使用刺激性太強的洗發用品。洗好后立刻把頭發吹干。如果傷口疼痛，可以躺在椅子上，讓家人幫忙。 　　Tips：洗頭后可戴上干發帽把頭發里的水分吸干，干發帽、干發巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超強。 　　干洗 　　如果身體還沒有完全恢復的話，也可以給

　　走出產婦的新媽要開始坐月子了，月子坐得好不好，直接關系到女性產后的身體健康。所以廣大女性一定要了解產后如何保養，下面我們就來看看女性產后第一天要知道的幾件事。 　　身體正常狀況 　　體溫略高。在剛分娩后的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內。 　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 　　子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產后10天降入骨盆腔內。 　　下腹陣發疼痛。剛分娩后，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產后宮縮痛”，一般在2～3天后會自然消失。 　　分娩后好好休息 　　分

　　隨著孩子響亮的啼哭，經歷了十月懷胎的新媽媽終于可以長舒一口氣。不過這時候還不能放松，還要注意自己身體的恢復，本文我們就教大家產后怎么快速恢復子宮。 　　在漫長的40周里，寶寶“住”的小房子一子宮會隨著寶寶的成長而漸漸變大。媽媽也許想象不到，寶寶從一棵小種子長到幾斤重，子宮會比原來大十多倍，從原來的50克一直增長到妊娠足月日寸的1000克，功能和外貌都變得大不相同! 　　子宮為了容納尊貴的小“客人”，在荷爾蒙的作用下，會變得溫厚、柔軟、血液充足，形成一個空心大肉球。而“嬌客”分娩之后，子宮一下子變成了一個空房間，要恢復到最初的狀態可不是那么容易的，需要媽媽悉心呵護。 　　2個月“恢復”期 　　對女人來說，子宮很堅強，它可以用超強的耐力孕育新生命;

　　孕媽咪周女士在懷孕期間有幸目睹了一位剖宮產媽媽的肚子，那媽媽雖然身材蛟好，但是肚子上那像蚯蚓一樣彎彎曲曲的疤痕卻讓周女士汗顏。迫不得已要剖腹產，周女士一直對那疤痕耿耿于懷，為了消滅疤痕，周美女可是想盡辦法，最后，終于完成戰“疤”大業。讓我們一起來汲取周媽媽的經驗吧。 　　1. 產后傷口護理是關鍵，切不可忽視哦 　　● 剖宮產后，立即使用腹帶;拆線后，穿緊身衣，這些屬于物理療法，都能預防疤痕增生。不過，剖宮產術后使用腹帶不宜過緊，42天后可以稍微緊一點兒。 　　● 新媽咪及時給傷口換藥，避免傷口感染，以促使創面安全愈合。 　　● 避免劇烈活動，不過度伸展或者側屈身體，休息時采取側臥、微屈體位，減少傷口的張力。 　　● 不能因為癢、痛，而過早地揭掉疤痕結痂，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫真

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。 　　火龍果沙拉 　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。 　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。 　　火龍果蝦仁 　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。 　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。 　　火

　　月子，在醫學上的說法應該是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體除乳房外的各器官恢復至孕前狀態的6個星期。夏天，特殊的氣候狀況導致坐月子與其他季節有所不同，讓我們從五個方面告訴新媽咪夏天坐月子應該注意哪些方面吧。 　　穿衣篇 　　傳統觀念認為，坐月子應該“捂”，避免著涼、受風。這種說法有一定道理，因為產后新媽咪的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱，也應根據自身情況適當減少衣物，以免中暑。 　　1、月子媽咪應選擇棉制衣服，既保暖又吸汗。因產后最常見的身體現象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。 　　2、應該穿長衣長褲和薄襪子。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射

　　產后何時才能享“性”福 　　通常，產婦在產后6周，經醫生檢查，子宮及內生殖道基本恢復正常后，就可以恢復夫妻生活了!要6周的時間是因為，生完寶寶后，母親的子宮要恢復以前的狀態，至少需要6周時間，這段時間稱為“產褥期”。無論自然分娩還是剖宮產，子宮及產道都需要從妊娠期和分娩期的極度擴張狀態逐漸收縮。子宮大約以每天1—2厘米的速度逐漸下降至盆腔，直到產后10天左右宮頸口才開始關閉，而胎盤附著處的子宮內膜在正常情況下需要6—8周才能完全長好、愈合。 　　因此，在“產褥期”內應嚴格禁止夫妻行房。此外，產后一段時間內，陰道壁黏膜脆弱，過早進行性生活容易造成損傷。如果存在會陰裂傷、陰道裂傷及宮頸撕裂等，性生活時會發生疼痛、不規則出血等問題，從而影響傷口愈合。一定

　　一忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。 　　二忌多吃紅糖 　　紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子

　　女性在經歷了漫長的孕期之后，身體消耗掉很多該鈣。所以產后如果不及時補充鈣，對骨骼和牙齒都會有影響。 　　產后的婦女自身免疫力降低了，身體各方面都易受到細菌的侵害，很多疾病都是通過口腔引發的。如果在“坐月子” 期間長時間不刷牙，任憑細菌滋生繁殖，那么，細菌就會通過牙齦傷口處進入血液，浸入人體并尋找薄弱環節駐留下來引發其他疾病。 　　另外，新媽媽需要及時補充鈣，但冬天戶外活動少，接受日光照射時間有限，對鈣的吸收不利。也有可能會影響到牙齒的健康，所以新媽媽還應該注意補充維生素D。 　　在我們的調查采訪中，大多數的人已經不會太在意朋友們在月子里的登門拜訪了，也沒有什么禁忌。不過，很多人還是會在生之前就跟朋友親戚們打招呼，月子里因為身體的狀況，可能不方便會客。事先的溝通和提醒可以避免不必要的麻煩。

　　產后多久可以散步? 　　順產的媽媽，產后馬上就可以在房間里散步，剖宮產的媽媽產后第二天也可以下地走動了。醫生新媽媽從醫院會到家后，要盡可能快地開始進行一些溫和而輕緩的運動，散步無疑是最好的選擇。任何運動都會提高“快樂激素”的分泌，并有效地促進睡眠，散步當然也不例外。除此之外，散步還可以有助提升你自信心。你可以從短距離的散步開始，比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。路程的商店去轉轉。剖宮產的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用擔心，這是正常的，但如果流血過多，就要停止散步，并去醫院檢查。 　　產后多久可以做家務? 　　產后42天內的家務最好交由別人來做。對于新媽媽來說，做家務的確是消耗脂肪的好辦法。但新媽媽產后更需要多休息，特別要學會在寶寶睡著之后盡可能地補充睡眠。所以順產的媽媽，產后42天內的家務最好

　　一、產后多睡覺好處多多 　　剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上。 　　研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。 　　這次研究還發現，如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。 　　因此，美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃里卡

　　按理說十月懷胎一朝分娩是件讓人高興的事，可是有的新媽媽產后卻變得煩躁猶豫，這是怎么回事呢?產后該怎么趕走產后憂郁? 　　4招揮別產后憂郁 　　一旦媽媽在家庭中支撐不住，那么全家都可能陷入一場災難。因此，媽媽的產后憂郁癥絕不能等閑視之。其實，大部分的產后憂郁都無需藥物治療，只要老公和親人多關心一點，就能幫助媽媽順利度過這段適應期。 　　1-多打電話 　　家庭責任變重了，經濟壓力更大了，很多新手媽媽還面臨著角色改變所帶來的憂慮，自然會感到特別焦躁。其實不只是媽媽，有些新手爸爸也會有產后憂郁癥，只是癥狀不如媽媽那樣嚴重，多半受到了忽略。 　　其實，當爸爸不在妻子和寶寶身邊時，只要多打幾個電話回家，互相多說一句關心的話，或許所有育兒的心酸委屈、面對未來的緊張彷徨，都會因為這一句話而大大減輕呢! 　　2-找個幫手 　　坐月子確實有一定的道理，

　　新媽媽培培生完寶寶后總是一副愁眉苦臉的樣子，完全感受不到初為人母的喜悅之情。好友一問才知道，原來她是被產后哺乳難倒了。不知道為什么，她的乳汁好像被什么東西塞住了，總是出不來。看著餓得直哭的寶寶，她既心痛又無奈。想過讓寶寶吃奶粉，又覺得對不起寶寶，希望讓寶寶吃最好最天然的。唉，又一個被開奶難住的媽媽呀。 　　其實，很多新媽媽都有跟培培一樣的問題。出現這個問題的原因在于她們沒有使用正確的開奶方法。下面，一起看看我們傳授的妙招吧。 　　一、使用正確姿勢，讓寶寶吃得舒服 　　1、坐位最合適 　　哺乳前乳母可先為嬰兒更換干凈的尿布，讓嬰兒舒適地開始吸吮。然后洗清雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱于懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，取坐位哺乳最為適宜，嬰兒的頭部可稍高，因為這樣母子都不費力，還可防止嬰兒吐奶。母親在哺喂時，嬰兒頭部一側的腳可用一只小

　　紅棗蒸鵪鶉 　　鵪鶉2只、紅棗15克、姜(去皮)、蔥各10克，植物油10毫升、鹽5克、淀粉適量、黃酒3毫升。做法：將鵪鶉脫毛、去內臟洗凈，斬成塊，紅棗和姜切片，蔥切段。將鵪鶉塊和紅棗、姜片、鹽、黃酒和淀粉拌勻，擺入碟內。隔水蒸至熟，鍋中加熱植物油，淋在鵪鶉上即可食用。 　　鵪鶉有“動物人參”之稱，蛋白質的含量遠遠高于其他肉類，而膽固醇的含量很少，多種維生素的含量比雞肉高1～3倍，而且易于消化吸收，很適合新媽媽食用。中醫認為鵪鶉可補五臟、益精血，與紅棗搭配，補血效果更佳。 　　花生豬蹄湯 　　豬蹄2個、花生150克、鹽、雞精各適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加適量水用小火燉熟，再加鹽和雞精調味即可。 　　花生味甘，性平，入肺脾經，有益氣、養血、潤肺、和胃的功效。豬蹄味甘、咸，性平，入胃經

　　如今的瘦身方法花樣百出，可是對于產后恢復的人卻不一定很有利，而太過于辛苦的減肥方法對很多產后媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……于是，為了尋找輕松又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發——最終發現：產后媽咪之苗條“懶招”并不少——按摩是最傳統的方式，并且模擬按摩的美容儀器層出不窮，所以這方面的選擇多多;而近年開始流行的“穴位埋線減肥法”更是打著“漂亮媽媽”的旗號，充滿一勞永逸的瘦身誘惑! 　　穴位埋線減肥法 　　懶惰指數：★★★★★ 　　只要往身體里埋進幾根1厘米長的蛋白線， 　　接下來照樣吃喝玩樂悠哉游哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失——這就是最新流行的&ldqu

　　產后塑身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產后減肥應該注意以下一些問題。 　　1) 何時開始產后塑身： 　　如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。 　　2) 產后塑身進度 　　根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。 　　3) 產后塑身食物選擇： 　　在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺

　　16日，贛州市章貢區水西鎮一名產婦就因為捂得過于嚴實導致重度中暑，幸經贛州市人民醫院全力救治脫險。 　　據了解，15日下午，剛剛生完小孩的蕭女士回到家中坐月子。大熱天家人把房間門窗緊閉，沒開空調也沒開風扇，蕭女士全身從頭到腳還被捂得嚴嚴實實，并不能洗澡。第二天早上，家人準備為蕭女士洗臉時，竟發現她全身滾燙、昏迷不醒。家人急忙把她送到醫院。經檢查，蕭女士為重度中暑。經搶救，16日下午，蕭女士病情好轉，生命體征平穩。 　　好在蕭女士搶救及時，不然后果不堪設想!夏天坐月子若真如老一輩人的傳統所說坐月子要捂的話，那不知還要有多少新媽媽中暑! 　　那么新媽媽在炎熱的夏季應該怎樣做月子呢? 　　日常穿衣 　　1、衣服材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產后，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉

　　爭論一：刷牙還是漱口? 　　小優：生產前我就去母嬰用品店買了專門給產后坐月子媽媽刷牙用的牙膏，還有軟毛牙刷和孕婦漱口水。婆婆說產婦一個月不能刷牙，我估計我得餿了，天天大吃大喝，一張嘴還不把小寶貝給熏倒? 　　婆婆：月子里越邋遢越好，不要瞎折騰，去用什么孕婦牙膏，漱口水，會著涼的。她這會兒去用什么軟毛牙刷刷牙的話，將來年齡大了，牙齒就會松動掉光，麻煩著哩。所以最多用溫水漱口，還不能太頻繁。 　　點評：坐月子期間，新媽媽們都是要大吃大補的，所以進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，會發生口腔疾病呢。所以呀，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。 　　只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點： 　　①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，

子宮恢復，而且按摩還能讓松弛的肚皮也慢慢恢復彈性。我就是剖腹產，現在寶寶才42天呢，就是因為之前看孕產方面的書籍，在手術后忍受著疼痛，每天堅持按摩，我前天去體檢的時候，醫生的診斷說我子宮恢復非常好，已經是正常大小了。 　　另外在月子時，飲食也比較重要。除了輕微的鹽之外，最好不要加任何調料。不要吃任何涼的東西。冷水飲料等尤其不能喝，要喝溫水或者熱水。生產后前半個月堅持每天兩碗紅糖水，有利于惡露排出和子宮復原。如果口渴不喜歡喝白開水，可以熬紅棗水喝，利于子宮恢復。還有最好母乳喂養，對于子宮恢復非常有利，媽媽還很能減肥，對寶寶也是最好的。 　　剛生完的媽媽們，一般肚子都好像還有四五個月大胎兒在里面，呵呵，如果月子以后感覺肚皮基本恢復原狀，可以斷定子宮恢復也很不錯。如果還是依然鼓包的，最好在42天內去做個產后檢查。不需要做b超，醫生會摸很準。