一、風寒感冒能吃橙子嗎

風寒感冒是能吃橙子的，橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。那可汀是比較常用的鎮(zhèn)咳藥成分，現(xiàn)在西醫(yī)處方里很多藥物都會加入。橙皮油可以起到止咳化痰的作用。

而且橙子含有大量的維生素C，補充維生素C可增強免疫力，也因此，有縮短感冒病程的效果。根據(jù)相關(guān)研究報告指出，維他命C的確可以減少患感冒的天數(shù)，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度。這份研究報告是針對11077人所進行的實驗，而實驗中每人每日的維生素C攝取量為200毫克。因此，如果不小心患感冒，建議應攝取較平時更多的蔬菜水果，以補充更多維生素C。

二、橙子的功效

1、常吃可以防癌

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

2、減少膽結(jié)石的發(fā)病率

是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會起到明顯作用。因為橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機會也就相應減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

3、健胃消食

橙又名“黃果”、“金環(huán)”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

三、橙子的食用注意事項

1、食用橙子，最好不要用榨汁飲用果汁的形式。因為在榨汁的過程中，橙子中的維生素及營養(yǎng)物質(zhì)會大大降低，營養(yǎng)價值大打折扣。

2、糖尿病、高血糖病患者不宜食用，因為橙子甜度高，含糖量高。

3、空腹不宜食用橙子，橙子中含有機酸會刺激胃黏膜，造成腸胃負擔，有損腸胃健康。

4 、牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半個小時不宜食用牛奶。因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響食物消化與吸收。

5 、適當食用柑橘類水果，不可多食。否則會造成皮膚暗黃，而橙子中的果酸刺激胃黏膜，會損害腸胃健康。