一、打噴嚏打不出怎么辦：刺激打噴嚏使用的肌肉

1、戳你的鼻子，讓它發癢

因為打噴嚏是為了讓排除、擺脫鼻子里的異物，所以你可以用模擬這個刺激，來誘使它發癢。拿一張薄紙巾，將紙角卷成小長條。然后放進鼻孔，轉動、扭動薄紙——鼻子會有點癢。繼續刺激你的鼻子，你最終應該會打噴嚏。哼歌產生的振動可能會有額外的幫助。

2、拔眉毛

閉上眼睛時的眼瞼肌肉的神經是神經網的一部分，這些神經群會在打噴嚏時被激活。因此，拉扯、拔眉毛來刺激這些肌肉群能夠讓你的三叉神經更加敏感，這也可能會觸發噴嚏。如果你不想拔你的任何毛發，可以嘗試輕輕地刮一下眉毛。這也能幫助刺激這些肌肉群。

3、拉出一根鼻毛

就像拔眉毛一個道理，拔出鼻毛可以立刻刺激身體產生噴嚏反射。拿一個小鑷子，然后拉住鼻子里的“一根”鼻毛，一下子拔出一撮鼻毛會很疼的，猛拔下一根鼻毛，同時準備好紙巾，因為你會立刻打噴嚏。

4、按摩鼻梁

輕輕地前后撫摸鼻梁，來慢慢按摩它。這可以制造出一種強烈的瘙癢的感覺，使一些人打噴嚏。然后當你的鼻子開始發癢的時候，看看明亮的光，或者使用其它促使噴嚏的技巧。

5、讓你的嘴唇上部發癢

把舌頭頂到嘴巴硬腭部并向后滑動，直到感覺不到腭的堅硬部位為止。用你的舌尖輕彈口腔后部的柔軟組織。這能幫助刺激噴嚏反射。

二、打噴嚏打不出怎么辦：使用引發噴嚏的物質

1、吸、聞一些香味料

取出一點研磨好的胡椒粉、孜然、胡荽或其它調味料。在一張紙的表面撒一些調味料，用研缽和研杵盡可能地將它們碾成細粉末。放幾層紗布(或任何其他精細的不會讓辣椒漏過的過濾器)在辣椒上，把鼻子靠近它，然后輕輕地吸氣。記住，如果有些大塊的胡椒粉通過紗布進入你的鼻子，可能會引起鼻子灼痛，所以放張餐巾紙在附近，以便你擦鼻子。

2、使用噴嚏粉

噴嚏粉通常是由香料粉組成的混合物，你可以在奇特物品店或網上找到它。在使用前，認真閱讀包裝上的說明。注意，不要購買含有“蒜藜蘆”生物堿的致毒噴嚏粉。如果你喜歡的話，可以在家里制作噴嚏粉，在相關指南上找到自制噴嚏粉的詳細方法，進行制作。

3、深吸冷空氣

另一種觸發噴嚏反射的方法就是深吸冷空氣。如果你在室內且室外很冷，試著走出去并吸入冷空氣。這也可以觸發噴嚏反射。如果還不夠冷，嘗試把頭伸進冰箱，然后吸氣。另一種方式是洗個熱水澡，然后迅速伸出頭去深吸冷空氣。

4、用鼻子吸入一點水

盡管這不是一個討人喜歡的方法，但是讓水進入鼻腔確實能有效地刺激噴嚏的產生。倒一杯溫水，輕輕地把鼻子放進去，然后慢慢吸入。不要一次性吸入太多水。當溫水進入鼻腔時，你會發現自己有至少2到3次的沖動想要打噴嚏。

5、喝或聞碳酸飲料

有些人聲稱碳酸飲料會讓他們有打噴嚏的沖動。嘗試喝一些碳酸飲料 -- 檸檬水、可樂、姜汁汽水 --看是否有作用。或者讓碳酸飲料靠近你的鼻子然后吸氣。使用打開一段時間的碳酸飲料來誘使噴嚏是沒有效果的。強烈的味道會使鼻子稍感不適，有時會讓你打噴嚏。

三、打噴嚏打不出怎么辦：欺騙你的鼻子讓它打噴嚏

1、突然看向非常明亮的光

17%到35%的人是“太陽噴嚏者”，他們具有遺傳性的“光噴嚏反射”。對于他們來說，看向明亮的光就足夠讓他們打噴嚏了。想要看看你是否就是他們的一員，可以先嘗試限制你暴露在光下的時間，并且閉上你的雙眼。當眼睛已經適應了黑暗，睜開眼睛，迅速打開明亮的燈光。

你也可以走進一個明亮的房間，或者看一個室外的亮點(但不要直接對著太陽，這會損傷你的眼睛)，或者直接看向亮的電燈泡。如果你有光噴嚏反射，你可能會打噴嚏，并且可能會連續打幾次。

控制打噴嚏的三叉神經也掌控著視神經的運行。對于某些人，視神經刺激干擾了三叉神經(以相同的方式，數據電纜可以“串擾”)，從而使身體通過打噴嚏來作出錯誤的回應。

2、接觸冰冷的表面

有部分人聲稱接觸冰冷的物體能讓他們打噴嚏。盡管目前還沒有任何科學證據支持這一論述，不過，嘗試一下也無傷大雅。將你的手掌放在相對冰冷的物體表面，像是金屬、石頭或窗戶。將你的手放到物體表面，然后拿下來，將這個動作重復幾次。如果你幸運的話，這能觸發你打噴嚏。

3、嘗試“假打噴嚏”

假裝打噴嚏可以誘使你真的打噴嚏。由于假打噴嚏會觸發部分肌肉群，而這些肌肉群參與真正的打噴嚏動作。所以會出現這樣的情況。你可能會覺得這樣做有點蠢，但是確實有效。

4、向后傾斜頭部

當你感覺你需要打噴嚏，但它又不來時，把頭向后傾。有時這將觸發噴嚏。