6、易疲倦者、感冒者。這類人在短期內補充大劑量維生素C，可增強免疫能力，從而抵御感冒等疾病。實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。

　　服用維生素C補充劑時，有三點應注意：一是要餐后立即服用，餐后服用吸收率可達60%，而空腹服用吸收率僅20%左右;二是要單獨服，最好不要與其他藥物同服，以免降低療效;三是平時不必要每天服用，可以服用四五天后停兩三天，既達到效果，又經濟實惠。

　　由此可見，在生活中多給自己補充一些維生素C可以幫助有效預防感冒，而維生素我們可以從食物中獲得，大家在平時要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，必要時也可以服用維生素C補充劑。

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