感冒多發季，預防是關鍵。那么吃什么食物能預防感冒呢？本篇將對能有效預防感冒的天然食物進行一個盤點，日常飲食可適當多吃這些東西。

　　白菜：

　　白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。

　　現代研究發現，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預防感冒。

能預防感冒的天然食物大盤點

　　蘿卜：

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。

　　蘿卜里的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

　　西紅柿：

　　含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　蔥：

　　現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。

　　蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

　　大蒜：

　　有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。

　　大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。