寒冷冬季，對(duì)經(jīng)常性偏頭痛患者而言不是什么好消息，寒氣逼人容易誘發(fā)偏頭痛，預(yù)防偏頭痛成關(guān)鍵。那么冬季如何預(yù)防偏頭痛呢？

　　偏頭痛，作為一種反復(fù)發(fā)作的頭痛綜合征，對(duì)于天氣的變化更加敏感，患者應(yīng)當(dāng)更加小心應(yīng)對(duì)。

　　隨著冬天的到來(lái)，氣溫的逐漸變低，偏頭痛患者的疾病變得更加容易被誘發(fā)。這是因?yàn)椋?dāng)寒潮來(lái)襲時(shí)，患者的身體在寒冷的刺激下，會(huì)反射性的引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí)，痙攣就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺(jué)神經(jīng)末梢，最終引發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

　　專家說(shuō)道，偏頭痛的發(fā)作，不僅僅使患者的身體經(jīng)受巨大的痛苦，更使得患者精神受到嚴(yán)重折磨。而冬季，更是偏頭痛最容易被誘發(fā)的季節(jié)，因此，為了減少偏頭痛的發(fā)作，減輕偏頭痛對(duì)患者造成的傷害，患者以及家屬可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行防護(hù)，讓患者在這個(gè)冬季不再頭痛。

寒冷冬季怎樣預(yù)防偏頭痛

　　注意保暖：

　　由于偏頭痛會(huì)由寒冷而誘發(fā)，因此對(duì)患者的保暖是必須的，特別是對(duì)于頭部的保暖。在冬天盡量減少長(zhǎng)時(shí)間呆在室外，盡量處于一個(gè)正常溫度的室內(nèi)，而一些在戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進(jìn)行或者改為其它運(yùn)動(dòng)，如果必須出門(mén)，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度;

　　不要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦電視：

　　由于偏頭痛患者的保暖需要，因此患者呆在室內(nèi)的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，增加了患者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦電視的幾率。但是患者不宜長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦電視，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕會(huì)受到電磁輻射，而長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射會(huì)導(dǎo)致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，最終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作;

　　建立良好作息制度，勞逸結(jié)合：

　　在冬季，患者應(yīng)該放松自己，減少精神緊張而引起偏頭痛的發(fā)作，避免過(guò)度勞累的產(chǎn)生，可以選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)來(lái)避免頭痛的發(fā)作。同時(shí)還應(yīng)該為患者保持一個(gè)安靜的環(huán)境，維持規(guī)律的作息，睡眠也要有規(guī)律，保證準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，保證不熬夜等。

　　精彩專題推薦： 頭痛怎么辦

想與媽媽一起討論？請(qǐng)點(diǎn)擊進(jìn)入健康論壇>>