感冒了，有一些食物對于治療感冒是非常有用的。例如大蒜、生姜、紅辣椒是具有代表性的保持體溫的食物。蒜素具有良好的抗菌、防癌、增強(qiáng)免疫力的作用，同時對于恢復(fù)疲勞

　　有很好的功效。生姜的辛辣成分不僅能夠殺菌，還有助于保持體溫，促進(jìn)發(fā)汗。辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，保持體溫。此外，具有發(fā)汗作用、促進(jìn)血液循環(huán)的蔥類、韭菜以及含有提

　　高免疫力成分的香菇、蘑菇類食物也具有預(yù)防感冒之功效。

　　維生素A能夠增強(qiáng)皮膚和黏膜， 防止細(xì)菌和病毒的侵入，因此飲食中也不能缺少維生素類食品。蘿卜、藕、土豆以及山芋等具有保持體溫的作用，如果能夠?qū)⑦@些食物搭配好，健

　　康地度過寒冬應(yīng)該沒有問題。

　　感冒時應(yīng)首先吃一些能夠發(fā)汗和保持體溫的食物。為了彌補(bǔ)消耗的體力，應(yīng)該立即攝人糖分，補(bǔ)充能量。同時應(yīng)該節(jié)制吃不好消化的脂肪類食品，最好吃容易消化的雞肉、牛奶、

　　雞蛋等食物以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。最后，發(fā)燒會導(dǎo)致體內(nèi)水分、維生素以及礦物質(zhì)的喪失，因此喝湯、食用蔬菜和水果也非常重要。