浙江在線健康網2月25日訊(通訊員 胡惠娟)近期，氣溫忽冷忽熱，杭州市紅會醫院門診感冒病人驟增。那么，面對氣溫的反復無常，我們該如何預防呢?紅會醫院中醫內科葉麗紅醫生給了我們幾點建議：

　　1、晨起先活動再出門，早晚添衣。起床前適當懶床幾分鐘，先按摩鼻翼1-2分鐘，舒展活動一下全身，起床后空腹喝一杯開水，適當活動筋骨再出門。

　　2、保持空氣流通，晚上關窗。每天至少要開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。

　　3、規律作息。早睡早起，盡量不超過11點睡覺。

初春要如何預防感冒

　　4、多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，并可適當煮點山藥粥，養胃氣，增強抵抗力。平時泡點金銀花、絞股藍等中藥以茶代飲，抗病毒增強肺部抵抗力。同時，以少量頻飲為最佳。

　　5、多食新鮮蔬菜和水果。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如姜、大蒜、胡椒、狗肉等，多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。

　　6、平時注意保持樂觀情緒，避免元氣外泄，耗氣傷陰。

　　7、經常到空氣新鮮的地方去散步，呼吸新鮮空氣。爬山、郊外旅游踏青，都有利于身心健康。

　　8、對于體質低下，經常感冒的年老體弱之人，我們可以吃黃芪、白術、防風適量煎湯藥連續3個月以增強抵抗力。當然，最好到正規醫院中醫科根據個人體質調理比較好。

　　9、勿盲目進補。很多人為了改善體質，避免感冒，常在季節交替之時，進食補品。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”，這是不科學的。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。所以想用進補之人最好先詢問中醫師再予考慮。