預(yù)防小兒反復(fù)呼吸道感染，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，保證充足的睡眠，多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

　　另外，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，日常飲食要葷素搭配，著重在日常食品中補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。對(duì)于免疫功能低下、體弱多病的孩子，可考慮采用中醫(yī)食療的方法進(jìn)行調(diào)理。

　　中醫(yī)食療法防治小兒反復(fù)呼吸道感染

　　1、多吃富含維生素的食物。對(duì)于免疫系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，起著關(guān)鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵等幾種營(yíng)養(yǎng)素。其中維生素A能促進(jìn)上皮生長(zhǎng)發(fā)育，讓呼吸道有一個(gè)健康的黏膜，對(duì)減輕咳嗽癥狀、防治哮喘有一定的益處;維生素C能提高人體的抵抗力，促進(jìn)體內(nèi)抗體的形成和提高白細(xì)胞的吞噬作用;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，有助骨骼健康。

　　富含維生素A的食物有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品等。此外，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含胡蘿卜素的食物有菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜和芥菜等。

　　富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓等，可以把這些水果榨成果汁在一起吃。

　　富含維生素D的食物有海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉等。另外，還要讓孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)，紫外線在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素D。

　　富含鋅的食物有牡蠣、魷魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)等。

　　富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。

　　2、多吃高蛋白食物。可選用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等生理價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)分解代謝的消耗，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。冬季可適當(dāng)吃一些羊肉、牛肉、狗肉等熱性肉類(lèi)，使之起到溫補(bǔ)效果。

　　3、多吃有健脾、補(bǔ)腎、益肺、理氣、止咳、祛痰功效的食物。如桔子、枇杷、大棗、百合、蓮子、核桃、白木耳、山藥、苡仁、蜂蜜、豬、牛、羊肺等。這些食物既能強(qiáng)身又有助于癥狀緩解，有條件的可經(jīng)常食用。

　　小兒反復(fù)呼吸道感染中醫(yī)防治食療方

　　辛夷煲雞蛋：辛夷花9克，雞蛋2只。先將蛋整枚打入沸水中略煮片刻，然后再加入辛夷花同煮2-3分鐘即成。吃蛋及湯，咸甜任意。對(duì)反復(fù)上呼吸道感染、過(guò)敏性鼻炎有效。

　　芡蓮杞子瘦肉煲：蓮子肉50克，芡實(shí)50克、枸杞子50克，豬瘦肉200克，加水適量煲湯、食鹽少許調(diào)味，佐膳，用于氣陰兩虛癥。

　　山藥八寶粥：山藥、炙黃芪、黨參、蓮子、麥芽、茯苓、薏苡仁各10g，大棗(去核)5枚，粳米100g，加水煮粥，去黃芪和黨參的藥渣，加砂糖適量。

　　蘿卜粥：白蘿卜200g(切小塊)，半夏6g，茯苓、白術(shù)、陳皮各10g，水煎1小時(shí)，取汁1000ml，加粳米100g，熬粥，白糖適量，每日1次。可健脾燥濕，下氣化痰，消積寬中。

　　百合花生粥：百合干20克，泡脹;花生仁30克，連皮煮熟，然后與糯米60-80克加水煮粥。忌用鐵鍋，以搪瓷鍋或砂鍋煮為佳，每日吃1-2小碗，咸甜任意。