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《孕產胎教育兒百科》：孕4月(13～16周)（二）媽媽懷孕4個月了，媽媽的飲食又要注意什么呢?媽媽孕4月的營養素關鍵又該吸取什么?在這個月，孕期的牙齒護理也很關鍵哦! 孕4 月媽媽營養飲食 孕4 月營養飲食方案：到了這個月，孕媽媽感覺比較舒適，早孕反應慢慢消失，食欲大增。這時，胎寶寶生長迅速， 需要更多的營養。 1. 孕媽媽需增加能量和各種營養素，來滿足胎寶寶身體各系統發育中進行的大量復雜的合成代謝的需要。 2. 蛋白質、鈣和鐵等的攝入量也要增加，這能促進胎寶寶的血、肉和骨骼的生成。 3. 孕媽媽每天飲用6~8 杯水，其中果汁的量控制在2 杯以內，因為果汁甜度太高，對胎寶寶的骨骼發育不利。 孕4 月關鍵營養素：鋅，作用：防止胎寶寶發育不良。本月開始，孕媽媽需要增加鋅的攝入量。缺鋅會造成孕媽媽味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力下降，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、
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