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ab線是什么線 ab線：就是腹部正中間的一條深邃的線條，AB線鍛煉的難度大于馬甲線，需要做有氧運(yùn)動還需要更多的重訓(xùn)練姿勢才能練出AB線。介于八塊腹肌要出現(xiàn)的狀態(tài)，練習(xí)難度非常大。 AB線是什么意思 AB線又稱 " 腹溝 "，就是腹部中間的一條凹陷的線條。在生理結(jié)構(gòu)上，AB線叫腹白線，腹白線是腹底正中線上的白色纖維索，是左右腹直肌(俗稱的八塊腹肌)的腱膜，在中間交織生長在一起而形成的。 AB線怎么練 一、觸膝卷腹 將手輕扶在大腿上，從脖子開始慢慢將身體卷起來，直至上腹，做卷腹時要注意不能用脖子的力量借力，脖子與胸部始終保持一拳距離。如果做完之后脖子疼，那就沒用腹部發(fā)力。 二、

晨跑前可以喝水嗎 晨跑前應(yīng)該喝水。但是晨跑前也不宜飲太多水，同時喝完水后20分鐘才可進(jìn)行晨練。 人體經(jīng)過一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發(fā)，體內(nèi)水分丟失很多，晨練前飲水就可以改變這些不利因素。 晨跑前喝適量的水可以使血液的濃度降低，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到預(yù)防心絞痛、心肌梗塞、高血壓、腦溢血和腦血栓等疾病的作用。而且，晨跑的時候會導(dǎo)致體內(nèi)水分的缺失，如果水分沒有得到補(bǔ)充，人體會由于嚴(yán)重缺水而導(dǎo)致脫水，因此在晨跑前需飲用適量的水。 小貼士：一些人認(rèn)為晨跑就是要在空腹的狀態(tài)進(jìn)行，但是其實這種觀念是錯誤的，晨跑前不宜空腹，也需要飲水。建議晨跑前先了解好相關(guān)知識為宜。 晨跑前喝多少水最好 在晨跑前，飲用300～500毫升的水最合適。 在跑步的過程中身體會大量出汗，從而導(dǎo)致體內(nèi)水分的

男朋友在乎女朋友的表現(xiàn)：對你總是過度關(guān)心 對于朋友和家人我們都會給予關(guān)心，但是若是一個男生對你表示“過度”的關(guān)心，表示他是真的喜歡你。怎么說呢？例如：「他常問你吃午飯了沒？」、「當(dāng)你冷的時候拿他的外套給你穿 」、「你身體不舒服說要帶你去看醫(yī)生，即使只是一點(diǎn)小病。」這些都是“過度”關(guān)心你的征召。有些男生表示：「如果我們對一個女人有感覺，就會有一種直覺想要好好照顧我們的女人?！笻ey, girl！ 若有以上這些征召出現(xiàn)，你還在懷疑這個男生是否對你感興趣嗎？ 男朋友在乎女朋友的表現(xiàn)：喜歡與你做肢體上的接觸 根據(jù)很多男性的調(diào)查顯示，他們?nèi)粝矚g一個人，其實無法克制著內(nèi)心想要觸碰對方的欲望，因為他們想要經(jīng)由肢體的接觸來時常感覺到對方，并非完全是x.y那方面的。當(dāng)你身邊出現(xiàn)了一個男生喜歡和你緊靠在一起或是喜歡做身

2019年12月哪天適合領(lǐng)取結(jié)婚證 2019年12月領(lǐng)證好日子有6個，分別是： 2019年12月5日星期四沖馬(庚午)煞南宜領(lǐng)證 2019年12月9日星期一沖狗(甲戍)煞南宜領(lǐng)證 2019年12月10日星期二沖豬(乙亥)煞東宜領(lǐng)證 2019年12月18日星期三沖羊(癸未)煞東宜領(lǐng)證 2019年12月22日星期日沖豬(丁亥)煞東宜領(lǐng)證 2019年12月30日星期一沖羊(乙未)煞東宜領(lǐng)證 2019年12月領(lǐng)證黃道吉日一覽表 公歷2019年12月5日，農(nóng)歷2019年十一月初十，星期四 沖馬(庚午)煞南 宜：祭祀 祈福 齋醮 塑繪 開光 訂盟 納采 裁衣 冠笄 嫁娶 拆卸 入宅 安香 入殮 移柩 理發(fā) 安葬 修墳 謝土 赴任 移徙 沐浴 治病 破土 啟鉆

漂唇能保持多久 漂唇一般可以維持3-5年，因為漂唇使用的也是長期不易褪色的染料，因此嘴唇做完半永久后也能保持較長的時間，半永久漂唇同樣會隨著時間推移慢慢變淡，仙女們可以通過再次補(bǔ)色讓半永久的紋唇效果更加長久。 漂唇的效果并不是保持越久越好，這是因為人們的審美跟隨潮流而變化，加上愛美者本身也會對唇部長期呈現(xiàn)一種顏色的情況感到厭倦。另外，某些紋繡師使用的漂唇的材料的品質(zhì)并不好，如果長時間保留在皮膚之上，很可能出現(xiàn)變色，導(dǎo)致最后不得不洗去漂唇的顏色，花了時間遭了罪有沒有相應(yīng)的效果的話，就是弄巧成拙。 決定漂唇持久度的因素 漂唇紋繡師的技術(shù)及經(jīng)驗決定維持時間 如果想要漂唇的維持時間相對延長，那么愛美者一定要在漂唇之前選擇好專業(yè)的有經(jīng)驗的紋繡師，這是因為一些漂唇經(jīng)驗不足的紋繡師很容易出現(xiàn)一些操

大暑過后還要熱多久 大暑是每年的7月22號或者23號，大暑過后我國的大部分地區(qū)要熱到九月份的樣子。 進(jìn)入大暑時全國大部分地區(qū)到了一年中最熱的時候，處于“初伏”中。三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，一般要經(jīng)過立秋之后，天氣才會逐漸變得涼爽。 2017年三伏時間表 一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21 二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10 三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 1、大暑天，人們最容易出現(xiàn)的就是疰夏，這是由于三伏天天熱下降，地濕上升，濕熱交爭困于脾胃之故。主要癥狀表現(xiàn)為不想吃飯、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時，可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃，或輔以香砂養(yǎng)

　　1、忌將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱：因為在半熟的食品中細(xì)菌仍會生長，第二次再用微波爐加熱時，由于時間短，不可能將細(xì)菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍，然后再加熱為熟食。 　　2、忌再冷凍經(jīng)微波爐解凍過的肉類：因為肉類在微波爐中解凍后，實際上已將外面一層低溫加熱了，在此溫度下細(xì)菌是可以繁殖的，雖再冷凍可使其繁殖停止，卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類，如果再放入冰箱冷凍，必須加熱至全熟。 　　3、忌油炸食品：因高溫油會發(fā)生飛濺導(dǎo)致火災(zāi)。如萬一不慎引起爐內(nèi)起火時，切忌開門，而應(yīng)先關(guān)閉電源，待火熄滅后再開門降溫?！?　　4、忌超時加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應(yīng)丟掉不要，以免引起食物中毒。 　　5、忌用普通塑料容器：使用專門的微波爐器皿盛裝食物放入微波爐中加熱，一是熱的食物會使塑料容器變形，二是普通塑料

祭灶神怎么做 1、首先準(zhǔn)備好祭果、酒和菜，供的時候點(diǎn)香、點(diǎn)燭。具體包括年糖年餅：象征生活甜甜蜜蜜(超市有賣一大包的，里面有各種東西);年糕：象征年年高;荸薺：也叫馬蹄，象征有錢;甘蔗：象征日子節(jié)節(jié)高。(要有頭有尾整根的，灶神用甘蔗的尾梢來當(dāng)馬鞭);菠菜：要有根的，紅色的根須象征日子紅紅火火;大蒜苗：象征過日子很會算(精打細(xì)算) 以上六種為必須的，除此之外，還有：酒：農(nóng)歷二十三祭灶的要有酒，農(nóng)歷二十四祭灶的不要酒(黃酒或老酒即可);豆腐：上面印有紅色“福”字的最好;其他：糖果、桔子等都可。一般十樣，或不少于十樣。十，代表十全十美;給灶神燒紙錢，一般燒金元寶。 2、時間：農(nóng)歷二十三全天、二十四晚上六點(diǎn)前祭灶均可。 3、農(nóng)歷二十三祭灶要供酒，二十四祭灶的不要供酒，灶神怕匯報時滿口酒氣。 4、農(nóng)歷二十三供的可以以腥的為主，二十四供的

新冠疫苗第二針超過60天還能打嗎? 能打。 根據(jù)2021年3月31日國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新冠病毒疫苗接種問答(2021年3月31日更新)》：新冠病毒滅活疫苗首劑與第2劑之間的接種間隔要在3周及以上，第2劑在首劑接種后8周內(nèi)盡早完成。 新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南(第一版)》同時也指出了，未按程序完成接種者，建議盡早補(bǔ)種。免疫程序無需重新開始，補(bǔ)種完相應(yīng)劑次即可。 建議： 新冠疫苗的第2針，最好不要超過28天。因為注射完第1針新冠疫苗以后，體內(nèi)有可能會產(chǎn)生比較微量的抗體，一般按時注射完第2針疫苗以后，才會產(chǎn)生足夠量的抗體來對抗新型冠狀病毒，預(yù)防感染。如果推遲時間過久，可能會影響抗體的產(chǎn)生。 新冠疫苗有效期多久? 注射新冠疫苗后，保護(hù)效力至少六個月。 中國疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃中心副主任安志杰標(biāo)示

立秋后晚上天氣還熱嗎 不會太熱，已經(jīng)逐漸涼快下來了。 立秋后就表示正式進(jìn)入秋季了，雖然沒有到氣象意義上的秋天，但是進(jìn)入立秋之后，溫度就要進(jìn)入秋季溫度了，此時的氣候表現(xiàn)是：早晚涼、中午熱，盡管白天溫度很高，但是晚上的溫度卻不會很高，常常會讓人感覺早晚涼爽，白天炎熱。 立秋后吃什么 1、立秋山東吃“渣” 山東萊西地區(qū)流行立秋吃“渣”,一種用豆末和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不嘔也不拉”的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發(fā)期,很多地區(qū)的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山東是這一類民俗的典型代表。 2、立秋北京貼秋膘 老北京講究在立秋當(dāng)日吃醬肘子,來為自己和家人補(bǔ)充營養(yǎng)。貼秋膘的習(xí)俗來源于“苦夏”。清朝時,民間流行在數(shù)伏這天“上秤”,將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦,瘦了當(dāng)然需要

      妊娠紋是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、胸部呈現(xiàn)紫色或粉紅色的條紋，讓愛美的女性懊惱不已，下面我們就來告訴您一個趕走妊娠紋的方法。 　　1.控制體重： 　　過多脂肪的攝取，不但會囤積體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來！ 　　2.勤加按摩： 　　從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，減少脹大、干癢的感覺，使皮膚的延展性變大，還可以趁機(jī)跟腹中寶寶交流情感。按摩最好持續(xù)到產(chǎn)后3個月，效果會更好。 　　3.均衡攝取營養(yǎng)： 　　因為糖類與淀粉類是熱量的來源，在攝取時，盡量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪；并注意蛋白質(zhì)的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。如果您擔(dān)心微量元素攝取不足的話，其實可以補(bǔ)充綜

2018年高鐵票改簽規(guī)定 高鐵票改簽規(guī)定： 1、高鐵車票改簽時，如果旅客改簽后的車票價格與原票價格有出入，那么多了則補(bǔ)全，少了則退還。 2、高鐵車票改簽時，旅客是不能改變車票的出發(fā)地、目的地、車票身份信息以及車票種類的。 3、旅客如果是在網(wǎng)上購買的高鐵車票、沒有換取紙質(zhì)車票，并且改簽時間在列車出發(fā)前2小時，那么，旅客既可以選擇在網(wǎng)上辦理改簽業(yè)務(wù)，也可以在前往車站售票窗口辦理改簽業(yè)務(wù)。 4、高鐵車票實行全國通簽，旅客可以在全國任意車站辦理改簽業(yè)務(wù)。 5、高鐵票改簽不收手續(xù)費(fèi)，只能改簽一次，改簽后的車票不能再進(jìn)行改簽，只能進(jìn)行退票，退票時收取5%到20%的退票手續(xù)費(fèi)。 高鐵票改簽時間限制： 高鐵票改簽是有時間限制的，旅客必須在不晚于列車出發(fā)前2小時之前改簽。特殊情況也可在開車后2小時內(nèi)，退還全

一次性口罩的正確戴法 1、在取出口口罩和戴口罩前先洗雙手。 2、用雙手拿著耳繩，把顏色深的一面在外(藍(lán)色)，顏色淺的在內(nèi)(絨面白色)。 3、把口罩有金屬絲的一邊(有一小條硬硬的)放在鼻子上，按照自己鼻型捏緊金屬絲然后把口罩罩體完全拉下來，使口罩完全罩住口鼻。 一次性口罩使用一般不超過幾小時 一次性口罩一般8小時更換一個，不可以重復(fù)使用。 一次性口罩儲存在相對濕度不超過80%，無腐蝕性氣體和通風(fēng)良好的室內(nèi)，避免高溫。 一次性口罩使用注意事項 1、一次性口罩請在有效期內(nèi)使用。 2、只限一次性使用，用后銷毀。 3、包裝破損，禁止使用。 4、注意生產(chǎn)日期。

塑料牙刷是什么垃圾 干垃圾。 普通的塑料牙刷都是干垃圾。牙刷并不建議投放進(jìn)可回收物桶中，而是建議投放到干垃圾里。 首先，它和人體曾經(jīng)親密接觸;其次，牙刷前端的成分并不是塑料。所以，這一類復(fù)合型材料可以直接投入干垃圾桶里。 牙刷多久換一次比較好 換牙刷的速度應(yīng)該是一個月到三個月?lián)Q一次。 在這個過程當(dāng)中，牙刷是可以正常使用的，過了一個月之后，牙刷就開始會被各種細(xì)菌所污染，有部分人在平時雖然喜歡刷牙，但是對牙刷卻并不講究，每次都要等到牙刷的毛開始像篩子一樣才會更換。這個時候，牙刷已經(jīng)全是細(xì)菌，即使是經(jīng)常刷牙，對牙齒也沒有任何的好處，反而會引起細(xì)菌對身體的感染，是應(yīng)該要引起重視的。 相反的來說，如果牙刷換得太勤快的話，也對牙齒有害處，牙刷的毛分軟毛和一般毛，在牙刷剛剛開始使用的時候，一般對牙齒都

2018父母生日一般發(fā)多少紅包合適 父母生日紅包除了可以選擇吉利數(shù)字外，還有數(shù)字寓意，其實生日紅包包多少才吉利完全沒有具體的設(shè)定，主要是心意，特別是父母養(yǎng)育你長大，如果你自己有能力，可以盡量多發(fā)一點(diǎn)。但最主要的還是量力而為。 生日紅包數(shù)字可以發(fā)尾數(shù)為六和八，這是大家比較喜歡的數(shù)字，因為取其「六六大順」與「發(fā)」的意思。 10則代表十全十美，2表示雙數(shù)，有好事成雙之意。 不過4諧音和死有近似意思，被譽(yù)為不吉利的數(shù)字，所以生日紅包數(shù)字可以避免以4開頭和結(jié)尾。 生日紅包可以根據(jù)生日日期來發(fā)，例如：12月20日生日的，可以發(fā)12.20元、1.20元、122.0元等。如果是男友/女友生日，可以把紀(jì)念日轉(zhuǎn)變?yōu)榧t包數(shù)字。 也可以根據(jù)對方的幸運(yùn)數(shù)字來設(shè)生日紅包的數(shù)字，每個生肖也有屬于自己的幸運(yùn)數(shù)字。鼠8 ，牛5，虎9，兔0，龍6

2020年6月搬家黃道吉日 公元2020年06月02日 農(nóng)歷閏四月十一 星期二 沖馬(甲午)煞南 公元2020年06月06日 農(nóng)歷閏四月十五 星期六 沖狗(丙戌)煞南 公元2020年06月10日 農(nóng)歷閏四月十九 星期三 沖虎(丙寅)煞南 公元2020年06月12日 農(nóng)歷閏四月廿一 星期五 沖龍(壬辰)煞北 公元2020年06月18日 農(nóng)歷閏四月廿七 星期四 沖狗(庚戌)煞南 公元2020年06月22日 農(nóng)歷五月初二 星期一 沖虎(庚寅)煞南 公元2020年06月24日 農(nóng)歷五月初四 星期三 沖龍(丙辰)煞北 公元2020年06月30日 農(nóng)歷五月初十 星期二 沖狗(甲戌)煞南 2020年6月搬家吉日具體黃歷宜忌 公元2020年06月02日 農(nóng)歷閏四月十一

　　生活里有許多美容妙招，不知道您注意到?jīng)]？別著急，我們一起去了解吧！　　1. 草莓亮白牙齒： 　　紐約牙醫(yī)告訴你潔牙秘方：“將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。”當(dāng)然，小小的草莓當(dāng)然不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。 　　2. 牙膏治療皰疹： 　　倫敦著名護(hù)膚專家Arezoo Kaviani說：“如果你得了唇皰疹，不如試試牙膏吧，它對鎮(zhèn)痛和治愈瘡口都有效?！?　　3. 菠蘿汁潔面： 　　“菠蘿汁是絕好的潔膚品，”Patrick Bowler博士說，“它蘊(yùn)涵的酶可以去除肌膚上的污漬?！蹦憧梢杂檬只蛴没瘖y棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。 　　4. 冰牛奶舒緩灼傷： 　　將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一塊

寒露節(jié)氣的習(xí)俗有哪些 登高 寒露時節(jié)，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜;南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。這個節(jié)氣往往與我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)相遇。自古以來，重陽節(jié)就有這個重要習(xí)俗——邀約親朋，登高望遠(yuǎn)。 吃花糕 由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。 賞菊花 每個季節(jié)都在尋找適合它精神氣質(zhì)的花。寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊的月份。和大多數(shù)春夏盛開的花不同，菊花是反季節(jié)的花，越是霜寒露重，越是菊花開得最艷麗的時節(jié)。 我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊始黃華?！逼渲小熬帐键S華”指的正是菊花此時普遍開放。

小孩秋天蓋什么被子好 1、在開放暖氣的房間里，蓋毛巾或薄被就行 室溫保持在18℃至22℃較為適宜。在寶寶睡覺時，可以將浴巾或薄被多次對折成長條，蓋于寶寶腹部，這樣就不用擔(dān)心寶寶翻身或踢被子了。 2、薄綿被 到了十月份，在秋季進(jìn)入一半的時候，已經(jīng)不同于初秋了，氣溫降低，早晚溫差大，家長可以給寶寶蓋薄綿被，避免受涼。 3、到了晚秋，快進(jìn)入冬季的時候，需要蓋冬季的棉被。 快到冬季，氣溫驟降，寶寶晚上睡覺則需要蓋冬季的棉被了，還可以穿上小睡袋避免踢被子受涼。但是家長要記得不要給寶寶蓋太厚被子，避免引發(fā)代謝紊亂和窒息。 寶寶被子怎么選擇 被子床單要全棉的 小孩子的皮膚嬌嫩，很容易受到刺激手上，所以寶寶的床上用品應(yīng)該選擇柔軟

南北方小年夜有哪些習(xí)俗差異 南北方共有的習(xí)俗： 1、祭灶王 民間傳說，每到小年，灶王爺都要上天向玉皇大帝稟報這家人的善惡，讓玉皇大帝賞罰。因此送灶時，人們在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草;其中，后三樣是為灶王升天的坐騎備料。祭灶時，還要把關(guān)東糖用火融化，涂在灶王爺?shù)淖焐希屗淖臁疤稹币恍灰谟竦勰抢镏v壞話。另外，大年三十的晚上，灶王還要與諸神來人間過年，那天還有“接灶”、“接神”的儀式。 2、撣塵 這也是南方與北方共有的小年習(xí)俗。在小年這一天，家家戶戶黎明即起，掃房擦窗，清洗衣物，刷洗鍋瓢，進(jìn)行干凈徹底的衛(wèi)生大掃除。小年的前幾天，家家打掃房屋，意為不讓灶王爺把土帶走。此習(xí)俗可追溯到三千多年前，當(dāng)時是漢先民驅(qū)疫鬼、祈安康的宗教儀式。后因“塵”與“陳”諧音，故掃塵也就是把陳舊的東西一掃而光，既指庭院內(nèi)的陳年積