球分娩是一種有趣的新興分娩方式，在分娩中使用柔軟并且很有彈性的大型球不斷活動準媽媽的身子，因此能減輕陣痛。

這種分娩方式是指使用柔軟并且很有彈性的大型球不斷活動準媽媽的身子，以此來緩解陣痛不適。一般來說，孕婦利用分娩球采取舒適的姿勢，或者使胎兒采取舒適的姿勢，或者使胎兒采取有利于盆骨內下降或旋轉的姿勢，能減輕疼痛，而且能縮短分娩時間。目前，利用球分娩的醫院比較少。

產婦采用球分娩的好處有哪些

這種新興的分娩方式能夠改善女性的呼吸，磨練骨盆肌肉的韌帶，讓女性更有力量，身體更有韌性，能夠承受住生產所帶來的巨大挑戰，使身體做好妊娠準備。待到分娩開始時，女性的身體便會有足夠的耐力、韌性、彈力，生產也會變得非常順利。

1.減輕陣痛

使用這種分娩方法可以讓準媽媽的骨盆得以放松，幫助胎頭下降，胎寶寶一旦成功倒立，將會自然靈活地旋轉，能夠有效加速產程。而到了第二產程，女性繼續蹲坐在分娩球上，骨盆空間便會進一步擴大，因而能減輕生產時的陣痛。

2.緩解腰部不適

在生產時，很多女性都會感到腰背疼痛，而借助分娩球，準媽媽可以不斷變換姿勢并調整擺動盆腔，以此來緩解腰部與背部的不適。

3.幫助宮口擴張

分娩球讓產婦倍感舒適，有助于全身肌肉的放松，在這種氛圍的影響下，宮口更容易擴張。有的醫院在進行此分娩法時，還會播放輕柔的音樂，讓女性更加放松，有效縮短了生產時間。

4.避免肌肉緊張

使用產床分娩的女性，往往會保持著同一個姿勢生產，便會造成肌肉緊張，增加生產難度。而采用球分娩，則可以讓女性自主調整選擇最佳的生產姿勢，并保持良好的姿勢分娩，避免肌肉過分拉緊，讓分娩更加輕松。

5.分散產婦注意力

宮縮帶來的一次次痛苦，讓產婦分外敏感，而球分娩的過程有趣好玩，可以分散媽媽們的注意力，減少對宮縮疼痛的關注度。

6.自主掌握分娩

借助分娩球，女性可以通過不斷地調整自我來掌握分娩的全過程，擁有自主權。

7.有助于產后恢復

與傳統生產法不同，女性使用球分娩不會壓制到陰部，所以產后身體恢復更加迅速。此外，使用這種分娩方法可以保持腹部、大腿以及臀部的彈力，產后更容易恢復窈窕身材。

8.經濟有趣

這種分娩方法雖然新穎，但費用卻不高，非常經濟，而且操作過程有趣安全，備受眾多女性的喜愛與關注。

球分娩的具體步驟

球分娩過程中，分娩球運動可以改善產婦的呼吸和循環、協調骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會發生作用，產婦在規律宮縮的間歇期騎坐在球上，可達到放松盆底肌肉，明顯緩解會陰神經疼痛的程度，生產時再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助產師的良好配合，能保住孕婦順利自然分娩。

1.宮縮間隙開始運動。當女性出現有規律的陣痛與宮縮時，選擇在間隙期騎坐在分娩球上，跟隨著球來回晃動身體，在醫護人員的幫助下完成分娩球運動，讓盆底肌肉得以放松，緩解會陰處的神經疼痛。

2.多方配合進行分娩。待到分娩正式開始時，產婦在做分娩球運動的同時，還要調整姿勢，合理呼吸，科學使用力量，配合并接受助產士的幫助，最終順利生產。

球分娩的注意事項

1.放松自我

準媽媽不要有思想負擔，要保證精神愉快。思想太過緊張便會干擾子宮的正常收縮，甚至會降低食欲，讓女性愈發疲勞，難以順利生產，因此一定要放松自我。建議女性做深呼吸來緩解，每當宮縮開始可以深深地吸氣，再慢慢地呼氣，能夠有效緩解緊張情緒，減少痛苦。

2.經常排尿

倘若膀胱過度膨脹，將會阻礙子宮的正常收縮以及胎兒的順利下降，因此準媽媽在正常飲水的同時，要每隔3小時左右排尿1次。

3.選擇最佳姿勢

進行球分娩時，女性可以選擇最合適、最舒服的姿勢進行生產，除非醫生不允許，否則就無需固定一種體位。只要能緩解產痛，就是最好的生產姿勢。

4.補充水分和營養

在進行球分娩前，建議女性多吃些高熱量的食品，還可以多喝點湯水，以此來讓自己精力十足，順利生產。

5.注意休息適當活動

可以在陣痛的間隙適當休息，保存體力，不要對球分娩運動感到厭煩，或者心存害怕，變得六神不安，這只會白白消耗體力。只要身體情況允許，就在醫護人員的陪伴下，進行球分娩運動，以此來促進宮縮，幫助胎寶寶順利下降，加速生產進程。

在孕期，女性也同樣可以通過分娩球進行運動，這么做不但能提前感受到分娩球運動的樂趣，而且還有助于身體健康，促進胎寶寶成長發育。

1.懷孕初期

在懷孕早期適當進行該運動，可以促進身體重力的改變，女性能夠順利維持良好的姿勢，對孕期腰背疼痛有一定的緩解作用。

2.懷孕中期

在懷孕中期適當進行該運動，能夠訓練女性的腹部肌肉，充分擴張骨盆。

3.懷孕晚期

在懷孕晚期適當進行該運動，能夠幫助女性橫膈膜肌和腿部的穩定，為日后生產做好身體準備。