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關(guān)于我愛(ài)閱讀的手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮四年級(jí) 名人對(duì)于讀書(shū)的感悟 1、讀過(guò)一本好書(shū)，像交了一個(gè)益友。——臧克家 2、讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神?！鸥? 3、不讀書(shū)的人，思想就會(huì)停止?！业铝_ 4、凡讀無(wú)益之書(shū)，皆是玩物喪志?！ㄇ澹┩踉? 5、讀書(shū)對(duì)于智慧，就象體操對(duì)于身體一樣。——（英國(guó)）諺語(yǔ) 6、讀書(shū)不知味，不如束高閣；蠢魚(yú)爾何如，終日食糟粕。——（清）袁牧 7、鳥(niǎo)欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書(shū)。——李苦禪 8、沒(méi)有比讀書(shū)更好的娛樂(lè)更持久的滿(mǎn)足了?！ㄓ?guó)）諺語(yǔ) 9、進(jìn)學(xué)致和，行方思遠(yuǎn)。——字嚴(yán) 10、學(xué)，就像一只鉆頭，去開(kāi)掘知識(shí)的深井。問(wèn)，就像一把鑰匙，去啟開(kāi)疑團(tuán)的大門(mén)。 11、壯士腰間三尺劍；男兒腹中五車(chē)書(shū)?！?/p>

有關(guān)讀書(shū)的名言警句 1、讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路?！?jiǎng)⒁? 2、黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書(shū)遲?！佌媲? 3、書(shū)卷多情似故人，晨昏憂(yōu)樂(lè)每相親?！谥t 4、書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。——?jiǎng)⑾? 5、少壯不努力，老大徒傷悲?！稘h樂(lè)府·長(zhǎng)歌行》 6、莫等閑，白了少年頭，空悲切！——岳飛 7、發(fā)奮識(shí)遍天下字，立志讀盡人間書(shū)?！K軾 8、鳥(niǎo)欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書(shū)?！羁喽U 9、立志宜思真品格，讀書(shū)須盡苦功夫?！钤? 10、非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)?！T葛亮 11、勿以惡小而為之，勿以善小而不為?！悏邸度龂?guó)志》 12、熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)作詩(shī)也會(huì)吟。——孫洙《唐詩(shī)三百首序》 13、書(shū)到用

讀書(shū)的名言有哪些 1、我一生的嗜好，除了革命之外，就是讀書(shū)。我一天不讀書(shū)，就不能夠生活?！獙O中山 2、讀書(shū)務(wù)在循序漸進(jìn)；一書(shū)已熟，方讀一書(shū)，勿得鹵莽躐等，雖多無(wú)益。——胡居仁 3、讀書(shū)破萬(wàn)卷，胸中無(wú)適主，便如暴富兒，頗為用錢(qián)苦。——鄭板橋 4、知識(shí)，主要是靠主動(dòng)“抓”出來(lái)的，不是靠“教”出來(lái)的?！X(qián)三強(qiáng) 5、讀書(shū)之法，在循序而漸進(jìn)，熟讀而精思。——朱熹 6、讀書(shū)使人充實(shí)，討論使人機(jī)智，筆記使人準(zhǔn)確，讀史使人明智，讀詩(shī)使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，科學(xué)使人深刻，倫理使人莊重，邏輯修辭使人善辯。凡有所學(xué)，皆成性格?！喔? 7、讀書(shū)時(shí)要深思多問(wèn)。只讀而不想，就可能人云亦云，淪為書(shū)本的奴隸；或者走馬看花，所獲甚微?！蹊骼? 8、文人作文，農(nóng)人掘鋤，本是平平常常的，若照相之際，文人偏

關(guān)于讀書(shū)的名言名句 1、我閱讀關(guān)于我所不懂的題目之書(shū)籍時(shí)，所用的方法，是先求得該題目的膚表的見(jiàn)解，先瀏覽許多頁(yè)和好多章，然后才從頭重新讀起，以求獲得精密的智識(shí)。我對(duì)該書(shū)的終末，就懂得它的起音。這是我所能介紹給你唯一正解的方法。——狄慈根 《辯證法的邏輯》 2、只有知識(shí)才是有用的，只有它才能夠使我們?cè)诰裆铣蔀閳?jiān)強(qiáng)、忠誠(chéng)和有理智的人，成為能夠真正愛(ài)人類(lèi)、尊重人類(lèi)勞動(dòng)、衷心地欣賞人類(lèi)那不間斷的偉大。 3、無(wú)目的讀書(shū)是散步而不是學(xué)習(xí)。 4、和書(shū)籍生活在一起，永遠(yuǎn)不會(huì)嘆氣?！_曼·羅蘭 5、攀登科學(xué)文化的高峰，就要沖破不利條件限制，利用生活所提供的有利條件，并去創(chuàng)造新的條件。——高士其 6、讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神。——杜甫《杜工部集》 7、書(shū)和人一樣，也是有生命的一種現(xiàn)象，它也是活的、會(huì)

關(guān)于閱讀的名言 1、倘要完全的書(shū)，天下可讀的書(shū)怕要絕無(wú)，倘要完全的人，天下配活的人也就有限?！斞? 2、讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神?！鸥? 3、再?zèng)]有比讀書(shū)更廉價(jià)的娛樂(lè)，更持久的滿(mǎn)足了?！膳_(tái)居 4、讀書(shū)，這個(gè)我們習(xí)以為常的過(guò)程，實(shí)際上是人的心靈和上下古今一切民族的偉大智慧相結(jié)合的過(guò)程?！郀柣? 5、書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！?jiǎng)⑾? 6、舊書(shū)不厭百回讀，熟讀精思子自知。——蘇軾 7、區(qū)別成功人士和普通人士最簡(jiǎn)單的方法，就是前者喜歡讀書(shū)。 8、讀書(shū)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是驅(qū)散生活中的不愉快的最好手段。沒(méi)有一種苦惱是讀書(shū)所不能驅(qū)散的?！系滤锅F 9、書(shū)癡者文必工，藝癡者技必良。——蒲松齡 10、不習(xí)慣讀書(shū)進(jìn)修的人，常會(huì)自滿(mǎn)于現(xiàn)狀，覺(jué)得再?zèng)]有什么事情需要學(xué)習(xí)，

文明人生名人名言 1、善氣迎人，親如弟兄；惡氣迎人，害于戈兵?！苤? 2、不患位之不尊，而患德之不崇；不恥祿之不伙，而恥智之不博?！獜埡? 3、順手撿起是的一片紙，純潔的是自己的精神；有意擦去的一塊污漬，凈化的是自己的靈魂 4、講究公共衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，維護(hù)公共秩序，遵守公共道德。 5、不是不能見(jiàn)義，怕的是見(jiàn)義而不勇為。——謝覺(jué)哉 6、禮儀是素養(yǎng)的體現(xiàn)。 7、奢侈總是跟隨著淫亂，淫亂總是跟隨著奢侈?！系滤锅F 8、禮以順人心為本。 9、知恥近乎勇。——孔丘 10、告別陋習(xí)，健康文明。 11、要留心，即使當(dāng)你獨(dú)自一人時(shí)，也不要說(shuō)壞話或做壞事，而要學(xué)得在你自己面前比在別人面前更知恥?！轮兛死? 12、土扶可城墻，積德為厚地

關(guān)于文明禮儀的句子 1、人們最看重的是特權(quán)，哪怕是主持葬禮的特權(quán)(詹·拉·洛威爾) 2、良好的禮儀的功用或目的只在使得那些與我們交談的人感到安適與滿(mǎn)足，沒(méi)有別的。要能做到通過(guò)恰如其分的普通的禮節(jié)與尊重，表明你對(duì)他人的尊敬、重視與善意。這是一種很高的境界，要能做到這種境地，而又不被人家疑心你諂媚、偽善或卑鄙，是一種很大的技巧。 3、人有禮法就像水有堤壩，水有了堤壩就不會(huì)泛濫成災(zāi)，人有了禮法就不會(huì)產(chǎn)生惡事。 4、儀容儀表，是一張無(wú)字卻無(wú)比重要的名片，是人與人交往的基礎(chǔ)。 5、順手撿起是的一片紙，純潔的是自己的精神；有意擦去的一塊污漬，凈化的是自己的靈魂。 6、校園從此而美麗，從我做起.閃光的青春，從文明起步。 7、自覺(jué)心是進(jìn)步之母，自賤心是墮落之源，故自覺(jué)心不可無(wú)，自賤心不可有。——鄒韜奮

關(guān)于文明禮儀名言 1、仁之發(fā)處自是愛(ài)。——朱熹 2、無(wú)禮是無(wú)知的私生子?！吞乩? 3、世界上最廉價(jià)，而且能得到最大收益的一項(xiàng)物質(zhì)，就是禮節(jié)?！闷苼觥は? 4、自覺(jué)心是進(jìn)步之母，自賤心是墮落之源，故自覺(jué)心不可無(wú)，自賤心不可有。 ——鄒韜奮 5、一個(gè)人如果在街上注意觀察的活動(dòng)，我相信，他一定會(huì)在靈車(chē)上發(fā)現(xiàn)最愉快的表情。——喬·斯威夫特 6、禮貌之風(fēng)為每一個(gè)人帶來(lái)文明、溫暖和愉快?！Z·文·皮爾 7、德必報(bào)，怨不仇?！w謙 8、不敬他人，是自不敬也?！f唐書(shū) 9、良好的禮貌是由微小的犧牲組成。——愛(ài)默生 10、講話氣勢(shì)洶洶，未必就是言之有理。 —— 薩迪 11、應(yīng)該熱心地致力于照道德行事，而不要空談道德。—— 德謨克利特

關(guān)于文明美德的句子 1、向老師說(shuō)聲好，不困難；困難的是，要堅(jiān)持向老師真心地說(shuō)聲好。 2、人不能象走獸那樣活著，應(yīng)該追求知識(shí)和美德。 3、老老實(shí)實(shí)最能打動(dòng)人心。 4、行一件好事，心中泰然；行一件歹事，衾影抱愧。 5、環(huán)境整潔優(yōu)美，生活健康科學(xué)，社會(huì)文明進(jìn)步。 6、在一切道德品質(zhì)中，善良的本性是世界上最需要的。 7、以濫用水為恥，以節(jié)約水為榮。 8、手邊留情花似錦，腳下留情草如茵！ 9、微笑是我們的語(yǔ)言，文明是我們的信念。 10、在一個(gè)人民的國(guó)家中還要有一種推動(dòng)的樞紐，這就是美德。 11、真誠(chéng)信用中國(guó)編輯與樸實(shí)是天才的寶貴品質(zhì)。 12、真誠(chéng)才是人生最高的美德信用中國(guó)編輯。 13、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。惟賢惟德，

保護(hù)環(huán)境共享文明手抄報(bào)內(nèi)容 1、加強(qiáng)文明建設(shè)、構(gòu)建和諧社會(huì)”。 2、富強(qiáng)民主文明和諧，自由平等公正法治，愛(ài)國(guó)敬業(yè)誠(chéng)信友善。 3、文明就像一盞燈，光亮一些，我們身邊的黑暗就少一些。一張紙巾，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一份關(guān)愛(ài)；一個(gè)座位，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，是一種愛(ài)護(hù)；一句話，對(duì)別人來(lái)說(shuō)，是一種體諒。 4、為了身邊愛(ài)我們的人，為了我們家中的幸福，為了社會(huì)的安定，為了交通的安全，更為了美好的明天，請(qǐng)珍愛(ài)生命，文明交通！ 5、文明的說(shuō)法不能只停留在嘴上或文字中，重要的是踐行，做到“知行合一”。 6、文明是路上相遇時(shí)的微笑，是同學(xué)有難時(shí)的幫助，是不小心撞到對(duì)方時(shí)對(duì)不起，是自覺(jué)放到垃圾箱的垃圾，是有人隨地吐痰的制止，是不打架，不罵人，是遵守交通規(guī)則，愛(ài)護(hù)公共衛(wèi)生，保護(hù)自然環(huán)境。 7、文明是我們隨手撿起地上的廢止扔進(jìn)垃圾桶

關(guān)于讀書(shū)方法的句子 1、讀書(shū)廣，廣讀書(shū)，讀益書(shū)，易讀書(shū)。 2、路曼曼其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。 3、聰明靠努力學(xué)習(xí)，知識(shí)靠平日積累。 4、活到老，學(xué)到老，一生一世學(xué)不了。 5、勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。 6、刻苦學(xué)習(xí)的人總能實(shí)現(xiàn)自己的愿望。 7、學(xué)習(xí)是勞動(dòng)，是充滿(mǎn)思想的勞動(dòng)。 8、井淘三遍吃好水，人從三師武藝高。 9、鳥(niǎo)欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書(shū)。 10、人生是盤(pán)清水煮青菜，你要加調(diào)味劑嗎？ 11、學(xué)問(wèn)二字，須要拆開(kāi)看，學(xué)是學(xué)，問(wèn)是問(wèn)。 12、有熱情而無(wú)知識(shí)，猶如有火焰而無(wú)光芒。 13、有教養(yǎng)的頭腦的第一個(gè)標(biāo)志就是善于提問(wèn)。 14、智者的夢(mèng)再美，也不如愚人實(shí)干的腳印。 1

關(guān)于讀書(shū)做人的名言 1、非靜無(wú)以成學(xué)?！T葛亮 2、學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？——孔子 3、時(shí)間是衡量事業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)?！喔? 4、書(shū)讀百遍，其義自見(jiàn)?！獣x·陳壽 5、要知天下事，須讀古人書(shū)?！T夢(mèng)龍 6、書(shū)猶藥也，善讀之可醫(yī)愚?！?jiǎng)⑾? 7、靜坐自無(wú)妄為，讀書(shū)即是立德?！督袷勒f(shuō)》 8、自得讀書(shū)樂(lè)，不邀為善名?！ㄇ澹┩跤辣? 9、書(shū)籍是人類(lèi)知識(shí)的總統(tǒng)?！勘葋? 10、讀書(shū)貴神解，無(wú)事守章句?！旌殁x 11、讀書(shū)之于頭腦，好比運(yùn)動(dòng)之于身體?！仙? 12、沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春。——?jiǎng)⒂礤a 13、書(shū)是這一代對(duì)下一代精神上的遺訓(xùn)?！諣栣? 14、讀書(shū)志在圣賢，為官心存君國(guó)?！ㄇ澹┲煊?/p>

讀書(shū)心得手抄報(bào)圖片簡(jiǎn)單 1、書(shū)是我們時(shí)代的生命?！?jiǎng)e林斯基 2、讀書(shū)應(yīng)自己思索，自己做主?！斞? 3、書(shū)是我們時(shí)代的生命?！?jiǎng)e林斯基 4、讀書(shū)必專(zhuān)精不二，方見(jiàn)義理?！? 5、人生在勤，不索何獲。——張衡 6、學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎！——孔丘 7、書(shū)籍乃世人積累智慧之長(zhǎng)明燈?！艿谒? 8、讀書(shū)有三到：謂心到，眼到，口到?！祆? 9、要多讀書(shū)，但不要讀太多的書(shū)?！惶m克林 10、操千曲而后曉聲，觀千劍而后識(shí)器?！?jiǎng)③? 11、人類(lèi)要在競(jìng)爭(zhēng)中生存，便要奮斗?！獙O中山 12、讀書(shū)謂已多，撫事知不足?！ㄋ危┩醢彩? 13、路漫漫其道修遠(yuǎn)，吾將上下而求索?！? 14、讀書(shū)是學(xué)習(xí)，摘

讀書(shū)名言 1、非靜無(wú)以成學(xué)?！T葛亮 2、學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？——孔子 3、時(shí)間是衡量事業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)。——培根 4、書(shū)讀百遍，其義自見(jiàn)。——晉·陳壽 5、要知天下事，須讀古人書(shū)?！T夢(mèng)龍 6、書(shū)猶藥也，善讀之可醫(yī)愚?！?jiǎng)⑾? 7、靜坐自無(wú)妄為，讀書(shū)即是立德。——《今世說(shuō)》 8、自得讀書(shū)樂(lè)，不邀為善名?！ㄇ澹┩跤辣? 9、書(shū)籍是人類(lèi)知識(shí)的總統(tǒng)?！勘葋? 10、讀書(shū)貴神解，無(wú)事守章句。——徐洪鈞 11、讀書(shū)之于頭腦，好比運(yùn)動(dòng)之于身體。——艾迪生 12、沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春?！?jiǎng)⒂礤a 13、書(shū)是這一代對(duì)下一代精神上的遺訓(xùn)。——赫爾岑 14、讀書(shū)志在圣賢，為官心存君國(guó)?！ㄇ澹?/p>

讀書(shū)心得手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮 1、書(shū)籍是人類(lèi)知識(shí)的總統(tǒng)。 2、學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。 3、燈不撥不亮，理不辯不明。 4、歲寒，然后知松柏之后凋也。 5、只要愿意學(xué)習(xí)，就一定能夠?qū)W會(huì)。 6、光陰易逝，豈容我待。 7、書(shū)籍是培植智慧的工具。 8、文學(xué)之知識(shí)乃是學(xué)問(wèn)之門(mén)禁。 9、欲得真學(xué)問(wèn)，須下苦工夫。 10、讀書(shū)不知義，等于嚼樹(shù)皮。 11、循序而漸近，熟讀而精思。 12、學(xué)問(wèn)勤中得。學(xué)然后知不足。 13、讀書(shū)在某種意義上來(lái)說(shuō)是養(yǎng)心。 14、近水知魚(yú)性，靠山識(shí)鳥(niǎo)音。 15、懂得自己無(wú)知，說(shuō)明已有收獲。 16、井淘三遍吃好水，人從三師武藝高。 17、水不流，會(huì)發(fā)

用眼注意事項(xiàng) 用手揉眼睛 俗話說(shuō)：“眼睛里揉不進(jìn)沙子。”其實(shí)眼睛里不僅進(jìn)不得沙子，比沙子更微小的細(xì)菌，會(huì)對(duì)眼睛造成看不見(jiàn)的傷害。揉眼不但不衛(wèi)生，除了易引發(fā)麥粒腫，紅腫疼痛等炎癥，還有結(jié)膜結(jié)石。早期結(jié)膜結(jié)石的程度輕，還比較好處理，但長(zhǎng)時(shí)間積累的結(jié)膜結(jié)石，就會(huì)在結(jié)膜表面產(chǎn)生摩擦，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍、糜爛，直接影響視力。 長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品 玩電腦、刷手機(jī)、躺著看電視這些行為都在影響傷害孩子們的眼睛。用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易導(dǎo)致用眼過(guò)度，疲勞之時(shí)反復(fù)按揉，很多時(shí)候忘記了洗手。而電子產(chǎn)品上常常附帶一些病菌、病毒和螨蟲(chóng)，揉眼睛會(huì)讓這些不干凈的東西趁虛而入，時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)導(dǎo)致感染、過(guò)敏、發(fā)炎，出現(xiàn)眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。 閱讀光線不適當(dāng) 在閱讀和寫(xiě)字時(shí)，光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)對(duì)眼睛造成損傷

保護(hù)眼睛小技巧 1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼 經(jīng)常轉(zhuǎn)眼晴有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和識(shí)少眼族的功效。先左右后上下各轉(zhuǎn)十多次眼珠。需要注意的是轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠時(shí)不宜急躁。 2、用冷水洗眼 眼睛干澀時(shí)有人喜歡用熱水來(lái)蒸眼洗眼覺(jué)得這樣很舒服其實(shí)這種做法是不對(duì)的。用熱水洗眼睛雖然暫時(shí)能感到滑潤(rùn)但過(guò)一段時(shí)間就會(huì)感到發(fā)澀。眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開(kāi)始時(shí)眼睛發(fā)澀、不舒服但過(guò)一段時(shí)間就會(huì)感覺(jué)很舒服。 3、按摩“后眼” 晚上走路的時(shí)候我們總感覺(jué)到身后有人跟著之所以出現(xiàn)這種感覺(jué)和“后眼”有關(guān)。在后腦勺正對(duì)眼晴的地方有兩個(gè)橢圓的四陷這就是“后眼”。在眼睛干澀、疲勞時(shí)按摩“后眼”，癥狀會(huì)很快得到改善。 4、食療護(hù)眼 視疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維

眼睛防護(hù)小常識(shí) 1、注意個(gè)人衛(wèi)生。洗臉單獨(dú)使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。 2、注意采光。孩子看書(shū)或者畫(huà)畫(huà)時(shí)，應(yīng)該讓自然光或臺(tái)燈照明從左側(cè)照射過(guò)來(lái)。室內(nèi)光線要適度：室內(nèi)光線過(guò)暗容易引起視覺(jué)疲勞、視力下降。室內(nèi)光線過(guò)亮?xí)写棠扛校荒茉谥鄙涞年?yáng)光下看書(shū)，會(huì)損傷眼睛。 3、正確的坐姿。寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)時(shí)，幼兒不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書(shū)的距離保持在30厘米左右。千萬(wàn)別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書(shū)、看電視的習(xí)慣。 4、家長(zhǎng)一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦、打游戲的時(shí)長(zhǎng)每天最好不超過(guò)30分鐘距離電視3米以上保證孩子合理范圍內(nèi)的用眼從根本上緩解眼睛負(fù)荷。 5、多帶孩子戶(hù)外活動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。 6、學(xué)做眼保健操，通過(guò)對(duì)穴位的按摩

保護(hù)眼睛小科普 一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一定要少看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。 二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。 三、要保持看書(shū)的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，多注意休息，避免熬夜。 四、室內(nèi)的燈光亮度不要太高。 五、多吃一些保護(hù)眼睛的食物： 為了保護(hù)眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預(yù)防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。 多吃對(duì)眼睛好的水果：藍(lán)莓（含維生素，氨基酸，礦物質(zhì)，花青素多，提高夜間視力）。 圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力強(qiáng)）、獼猴桃（VC之王，預(yù)防白內(nèi)障）、蘋(píng)果（明目果，含va和微量元素硒）。 多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。 多吃富含

保護(hù)眼睛小妙招 方法一熨目 每天起床后或臨睡前，先閉目，同時(shí)雙手掌相互揉搓，等到手掌發(fā)熱發(fā)燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。 待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。 方法二運(yùn)目 自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針?lè)较颍鏁r(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。 方法三浴目 每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類(lèi)的中藥煎水，趁熱敷眼，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可清熱、消炎、明目。 方法四養(yǎng)目 平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。 方法五摩目 閉目，以雙手