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　　寶寶春天的輔食應該吃什么呢?春天寶寶容易上火，因此寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食物!這樣既能防止寶寶上火，也能補充營養! 　　蔬菜 　　南瓜 　　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。 　　小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。 　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。 　　寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。 　　藕 　　鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。

　　寶寶身體尚在發育階段，腸胃系統還不成熟，對細菌入侵的抗病能力比較低。因此，媽媽在烹調食物前一定要把食材洗凈，特別是春天這個細菌滋生的季節?？纯茨男┦卟颂貏e適合寶寶在春季食用的。 　　1.豆芽菜 　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。 　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。 　　推薦吃法：豆芽肉片湯。 　　2.韭菜 　　韭菜是養陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。 　　推薦吃法：韭菜煮豬血。 　　3.菠菜 　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　春天天氣多變，是細菌滋生的好時機。體質不佳的人群特別容易受到病毒的入侵，特別是寶寶柔弱的身體。小編建議，媽媽們可以通過飲食調養陽氣，時刻保持寶寶的身體健康喔。 　　媽媽們應該根據春季的不同階段合理的安排寶寶的飲食。下面將會從早春、仲春和暮春三個階段分別介紹。 　　早春 　　此時，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因為這些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生發季節，因此早春在飲食上還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時節，肝氣隨萬物生發而偏于亢盛。中醫認為，肝亢可傷脾，影響脾胃運化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”此時可適當進食大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不

　　蔬菜水果是富含天然維生素和營養素的食物，多吃無妨。特別是春季這個流行性疾病多發的季節，寶寶最容易患感冒咳嗽。小編推薦五大食物，可以增強寶寶的抗病能力喔。 　　蜂蜜水 　　中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發育。 　　油菜 　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 　　芥菜 　　薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。 　　菠菜 　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。

　　春天是個萬物生長的季節，寶寶也喜歡戶外活動，活動量增大后，身體也要補充足夠的營養和能量。媽媽應該及時調整寶寶的飲食，適時進補，才能滿足孩子的營養要求喔。 　　補充維生素C：由于冬季吃的綠葉蔬菜較少，體內容易缺乏必要的營養素，因此要多給孩子補充富含維生素C的食物，引導孩子多吃富含維生素C的蔬菜、水果。 　　媽媽參考：所有的蔬菜都含有維生素C，各種辣椒含維生素C最多。綠葉菜里的維生素C含量最高;在芹菜、萵苣葉和小蘿卜纓中維生素C的含量比根莖中的含量要多得多。黃瓜、苦瓜、心里美蘿卜、西紅柿等蔬菜也是維生素C的重要來源。 　　合理營養：春季氣候溫和，膳食宜清淡可口，忌油膩、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量為主。如：蛋白質豐富的雞蛋、豆類等食物。每個幼兒平均每天可包括下面一些基本的食物：米面雜糧150g-250g，其中面粉100g，大米和玉米共75g，肉類50g，蛋類50g，蔬菜、

　　春天是個容易患感冒咳嗽的季節，是細菌最容易滋生的時間。寶寶的抵抗力和免疫力都比較低，一不小心，流感就容易侵襲寶寶。很多媽媽以為是寶寶穿不夠衣服，其實飲食均衡也很重要。在春季要多給寶寶烹調一些有利于預防疾病的食物喔。 　　1.法式紅燴牛肉： 　　原料：牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許 　　制作方法： 　　(1)將牛肉切成小塊，放入冷水洗凈后，控干置鍋中，加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟; 　　(2)另起鍋放入適量植物油，將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味，再將原湯加入勾芡即成。 　　營養點評： 　　牛肉含有豐富的蛋白質.氨基酸組成更接近人體，能提高寶寶機體的抗病能力，并可補中益氣、滋養脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C，同時可提高寶寶的免疫力。 　　2.瑤柱燒蘿卜： 　　原料：白蘿卜、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、

　　春天萬物復蘇，寶寶長身體也正是時候，那么寶寶春季養生吃什么好呢?以下親親寶貝小編推薦兩款兒童春季養生食譜：玉米牛肉羹和話梅肉排! 　　一、玉米牛肉羹 　　原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，香菜1棵，姜1片。 　　做法： 　　1.雞蛋打勻;香菜洗凈切碎。 　　2.牛肉洗凈，抹干水剁細，加調味料腌10分鐘，放少許油炒至將熟，瀝去油及血水。 　　3.玉米洗凈，剔下玉米肉。 　　4.把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內，撒香菜上桌即可。 　　特別說明：玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養物質。牛肉中含有豐富的蛋白質，有補脾胃強筋骨的作用。 　　二、話梅肉排 　　原料：話梅20粒，肉排500克，生姜少量。 　　做法： 　　1.肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水

　　寶寶春天吃白粥要注意什么呢?寶寶吃白粥看起來簡單，但是其實嬰兒喂養是十分注重技巧的，那么寶寶多大可以吃白粥，下面親親寶貝小編告訴你寶寶春季吃白粥的三大誤區。 　　白粥很容易消化，而且熬出來的米油更是營養豐富，所以很多媽媽都會把白米粥作為寶寶的重要輔食之一，但是很多媽媽卻習慣性地認為在白粥中加入谷物會使白粥的營養更加豐富，其實不是這樣的。諸如玉米之類的粗纖維谷物雖然有營養，但是不適合剛剛開始吃輔食的小寶寶，很容易加重他的胃腸消化負擔。添加谷物的時候，也要有季節上的區分，秋冬季煮粥的時候還是以大米為主比較好，因為大米性味甘平，而米、薏米性味甘、微寒，不適合在寒冷的季節吃。 　　有的媽媽認為白粥什么味道也沒有，寶寶一定不喜歡吃，所以就會根據個人口味在白粥里加一些調味品或者肉湯，要知道寶寶處于添加輔食階段的時候，是最忌諱吃一些厚味食物的，很容易養成寶寶重口味的飲食習慣，雖然眼下能改善寶

　　寶寶在一年四季都要注意養生，媽媽們要注意給寶寶在不同的季節添加不同的輔食，讓寶寶通過飲食適應不同的天氣。在雨水綿綿的春天，小編建議多吃排毒健脾的食物，有利于寶寶的食欲喔。 　　1.祛熱潤肺食療：四鮮素燴 　　原料：新鮮百合20克，新鮮番茄1個，新鮮黃瓜1跟，新鮮山藥50克，鹽、糖、油、蔥花、雞精少許。 　　制法： 　　1. 將百合洗凈后放進盤中待用。 　　2. 番茄放在開水中焯一下，去皮，切成小片放進盤中待用。 　　3. 山藥去皮洗凈后切成片，放進盤中待用。 　　4. 把黃瓜去皮洗凈后切成小片，一起放進行盤中。 　　5. 油燒熱后，放蔥花爆鍋，把百合、番茄、山藥、黃瓜到入鍋中一起翻炒，同時放入鹽、糖，快熟時放入少許雞精，再翻炒兩下，出鍋即可。 　　此款特點：祛熱潤肺、健脾通便 　　營養價值：百合有良好的營養滋補之功。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百

　　寶寶是抵抗力比較弱的人群，在任何季節都要比任何人群更加悉心照顧和呵護。特別是春季這個疾病多發的季節，病毒容易入侵，媽媽們要多做一些養生，增加免疫力的食譜給寶寶喔。 　　1.胡蘿卜泥青菜肉末菜粥 　　食譜原料：胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。 　　制作方法： 　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。 　　2、 鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后。 　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。 　　健康提示： 　　1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，并有殺菌作用。 　　2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。 　　2.雞蛋胡蘿卜配米飯 　　食譜原料：雞蛋，培根肉，米飯，火腿片、冬菇、胡蘿卜，

　　春季天氣干燥，嬰幼兒因為胃腸系統發育未完全容易便秘，那么春季寶寶便秘吃什么好呢，飲食方面要注意什么呢?下面來聽聽專家的說法! 　　便秘的主要表現是大便干燥，有時呈羊糞球狀;有的是排便困難。為了糾正便秘癥狀，南京市婦幼保健院兒?？茝埫舾敝魅吾t師提醒家長應注意以下幾點： 　　1.每日多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。 　　2.多讓孩子運動，以促進腸蠕動，有利于大便排出。 　　3.每日按時讓孩子大便，以養成按時排便的習慣。這些方面全做到了，卻仍然不能解決便秘問題，不妨做兩種粥，讓孩子食用，看其效果如何。 　　香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便、補虛的作用。 　　紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適

　　春天到了，天氣也開始干燥了起來，寶寶的神經系統情緒等也會跟著天氣而變化，顯得躁動不安，那么春季寶寶吃什么防燥呢? 　　給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品，注意補充營養。下面介紹一些適合寶寶的春季食品： 　　蔬菜 　　南瓜 　　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。 　　小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。 　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。 　　寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。 　　藕 　　鮮藕中含有很多容易

　　春天到了，寶寶的生長發育也比較快了，那么春天寶寶吃什么比較好呢?親親寶貝小編建議，早春媽媽最好給寶寶搭配多樣的食譜，這樣有利于寶寶成長! 　　春天是萬物復蘇的季節，此時小兒生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。為了增進寶寶的食欲，同時保持充分合理的營養，專家認為，給寶寶吃的食物品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。 　　生長發育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。另外，早春時節，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內的粗纖維。 　

　　春天是個萬物生長的季節，同樣，寶寶在春季也會發育得比較快。春季天氣多變，家長一方面要安排好寶寶的飲食，一方面要注意預防寶寶患病。媽媽們應該如何為寶寶做好春季保健的措施呢? 　　1。保證鈣質的充足供應 　　春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。 　　2。多補充維生素c 　　維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能

　　春季是個流行病多發的季節，特別是抵抗力和免疫力較低的寶寶，春季一定要多加注意。媽媽們在春季應該如何給寶寶營造良好的環境和提供合理的膳食呢? 　  春季幼兒易發病種 　　春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當局部粘膜血管收縮，血液循環發生障礙導致抵抗力降低時，就容易使病毒和細菌大量繁殖，從而導致幼兒呼吸道反復感染。 早發現、早診斷、早治療是對付春季多發病、常見病的“上上策”。 　　這篇春季幼兒養生小常識給廣大家長整理出春季幼兒易發病種如下：1、傳染性疾病，含流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、風疹、小兒急疹。2、過敏性疾病，含過敏性哮喘、過敏性結膜炎、過敏性皮炎。3、其他疾病，含上呼吸道感染、佝僂病、鼻出血。各大類疾病涉及內容很多，本春季幼兒養生小常識篇幅有限，這里就不再多

　　春季天氣多變，病菌滋生，很多流行性疾病暴發。寶寶抵抗力低，很容易發生呼吸系統和皮膚的過敏。正所謂預防勝于治療，媽媽們應該如何給寶寶預防過敏呢?不妨進食以下幾種防過敏食物吧。 　　蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。 　　大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。 ②生食紅棗，每次10克，每日3次。 ③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。 以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。 　　金針菇：經常食

　　春季的天氣變幻無常，成年人都經常被春天的天氣悶出疾病，更何況抵抗力低的寶寶呢?媽媽們應該根據天氣的變化，多給寶寶補充營養，增強免疫力。 　　多補鈣，個兒高高。春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。 　　多補充維生素c，抗病又健腦。維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜

　　春天萬物復生，細菌病毒也開始滋生。在這個時候，幼兒也很容易患上呼吸道傳染病，但是此時又是幼兒長身體的好季節，那么如何給幼兒進行滋補來抵抗春季各種疾病，還能滿足聲場發育的營養需求。 　　一、怎樣為幼兒“春補”? 　　春季是幼兒生長速度最快的季節，這個時期，幼兒對多種營養素的需求量大大增加，媽媽應該給幼兒進行科學合理的春補。 　　1、適當增加優質蛋白質 　　春季容易感到疲乏，即所謂的“春困”。蛋白質中的酪氨酸可以使腦內產生警覺反應，還可以增強耐寒能力。因此，可讓幼兒多攝入魚、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆、低脂奶制品等富含蛋白質的食物。 　　溫馨提示：少吃牛肉、羊肉等性溫熱食物，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。 　　2、補充含鈣豐富的食物 　　春季是幼兒生長發育較快的季節，身體對鈣

　　春天快要到了，那么在春天如何給寶寶補充魚肝油呢?親親寶貝小編提醒你，春天到了應該減少寶寶的魚肝油補充劑量，不然會讓寶寶消化不良。 　　專家指出，冬季寶寶戶外活動減少，沒什么機會曬太陽，容易缺鈣，因此需要適當補充魚肝油。春天來了，溫度適宜，陽光明媚，寶寶曬太陽機會很多，可以促進體內維生素D的合成，此時可以減少寶寶吃魚肝油的劑量，絕不能繼續執行冬季的補充標準了。 　　因為寶寶如果過量服用魚肝油，不但會擾亂消化系統和肝臟的化學作用，帶來消化不良等新的疾病，也會使身體其他重要器官如甲狀腺、心臟和肝受到傷害或退化。因此，一定要遵醫囑服用，切勿貪多。 　　父母們除了要注意給嬰兒補充足夠的營養外，還要在上午10點左右和下午3-4點帶孩子到戶外曬曬太陽，因為此時陽光中紫外線的A光最為豐富，能促進鈣磷吸收。 　　那么什么情況下需要補充魚肝油? 　　以下情況需補充魚肝油： 　　如果嬰兒母乳

　　春季是寶寶長高的關鍵時期，那么在春季寶寶到底該如何長高呢，在飲食方面該如何講究呢，那告訴你春季孩子長高的4個秘訣，提供5個飲食方案來幫助你長高! 　　方案一 選用食物滋補佳品 　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。 　　特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對癥進行合理的藥補。 　　方案二 補充含鈣豐富的食物 　　寶寶生長發育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。