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　　春季氣候多變，很多抵抗力的群體例如老年人和寶寶都容易發病。小編建議，寶寶可以通過飲食調理來增強身體的抵抗力，推薦幾款適合寶寶進食的營養食譜。 　　玉米牛肉羹 　　用料： 　　牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。 　　做法： 　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細，加調味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。 　　3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。 　　4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內，灑芫荽上桌即可。 　　菠菜湯 　　工藝：煮 　　口味：咸鮮味 　　類別：養顏美容調理 便秘調理 學齡前兒童食譜 學齡期兒童食譜 貧血調理 春季養生調理 　　主料：菠菜 500克 　　調料：醬油 3克 鹽 2克 姜 3克 各適量 　

　　立春過了，氣溫將逐步回升。寶寶的飲食也要及時從冬季進補狀態進入春季的養生狀態，冬春轉季適宜給寶寶添加什么食物呢?小編推薦幾款寶寶春季營養食譜。 　　寶寶春季飲食建議 　　①春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。 　　②寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。 　　③給寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。 　　④多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、

　　春季雖然經常下雨，到處濕漉漉的。但是人體的皮膚還是很容易干燥易癢，特別是寶寶容易起濕疹。在春季應該如何給寶寶護理皮膚呢?小編推薦幾個預防春季皮膚疾病的小方法。 　　干燥 　　春天天氣干燥，寶寶原本嬌嫩的皮膚會干燥易癢。因此要盡量避免刺激，洗澡時應該用溫水，盡量不用浴液，尤其忌用堿性大的肥皂、香皂和浴液。 　　護理方法：家長給寶寶洗澡時，用溫水沐浴，少用沐浴產品。如果需要，須選用專門為嬰幼兒設計的沐浴產品。在洗澡、洗臉后，可涂抹成分天然、無特殊添加物的嬰兒潤膚霜。寶寶的衣服要柔軟，洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。家長要給寶寶多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮膚濕潤。 　　濕疹 　　濕疹是嬰幼兒常見病，尤以春天多發。春天里多見的致敏因子就是空氣中的花粉、粉塵或螨蟲，寶寶在受到一些致敏因子刺激后就會引起濕疹。濕疹對寶寶的健康影響較大，局部的瘙癢常使寶寶煩躁不

　　很多寶寶在春季都特別容易患感冒咳嗽，很多家長以為自己的寶寶是“上火”了，特別是春節多吃了油炸食品。其實，很多處在生長發育期的寶寶是感染了空氣的細菌才引發的疾病。 　　春季是上呼吸道疾病的高發期，處在生長發育期的兒童因體質較弱易在這時患感冒、咳嗽。很多家長尤其是爺爺奶奶們都憑老經驗，認為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應慎服，否則可能損傷孩子身體發育所需的“陽氣”。 　　中醫學認為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肅所致;內傷咳嗽是由于小孩體質虛弱，肺脾受損所致。很多家長不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。 　　臨床雖然外感咳嗽多于內傷咳嗽，但外感咳嗽有風寒、風熱的不同

　　春季是個感冒咳嗽多發的季節，特別是寶寶的抵抗力比較差，容易感染流行性疾病。為了有效預防寶寶患病，小編建議媽媽們增加寶寶戶外運動的機會，提高生理機能。 　　跑步 父母和寶寶一起去跑步，教給寶寶正確的跑步姿勢，讓他自由自在地奔跑，使四肢在運動中逐步強壯有力。為增加跑步的樂趣，可以玩一些跑步游戲。例如：父母當大馬，寶寶當小馬，跟著大馬后面奔跑;或者父母當老鷹，寶寶當小雞，老鷹捉小雞。 　　蹦跳 蹦跳可以擴大關節的活動范圍，有助于寶寶骨骼發育和身體的平衡協調。兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲，在跳躍中既發揮了想象力，又滿足了表演的欲望，身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學習跳繩。先是父母搖繩，寶寶跳，再教寶寶獨自跳繩，訓練四肢的協調能力。 　　球類游戲 球對于寶寶來說非常有吸引力，因為它有著獨特的特性，能夠滾動、彈跳、轉動。不要小看

　　春天是個萬物復蘇的季節，水果蔬菜成為人們進食的首選。寶寶也要補充足夠的維生素和營養，小編推薦幾款最適合寶寶在春天食用的水果，家長們不妨試試喔。 　　草莓(VC豐富)營養分析如下： 　　1. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 　　2. 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。 　　櫻桃 　　春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。 　　3. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，深受國內外消費者的喜愛。它屬于高檔水果。

　　寶寶在春天有很多飲食方面的常識需要各位做家長的朋友注意，那么您對于育嬰方面都知道嗎?下面為您做一下詳細介紹。 　　草長鶯飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。 　　注意事項一： 營養攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。【查看嬰兒補鈣食譜大全】 　　(2)蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 　　(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃;還有，適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長發育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。 　　注意事項二： 天

  　　寶寶的成長在每一個季節都格外需要注意，那么在春季這個萬物生長的時刻，寶寶們在養生中需要各位家長注意哪些細節呢？ 　　春季養生要訣—— 　　◇春季是陽長陰消的開始，應特別注重保養身體的陽氣。 　　◇人的五臟和不同的季節相對應。春季萬物生發，肝氣內應，所以，春季養生以養肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風，眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要的致病因素。中醫學的經典《黃帝內經》說：“風者，百病之始也。”因此春季養生的關鍵是防風。 　　◇《黃帝內經》中講到，春三月要“夜臥早起，披發緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養氣血)。這里強調散步，春季的身體鍛煉要適當，劇烈的運動與這個季節并不合拍。 　　寶寶需要什么? 　　春天，寶

　　春天是萬物復蘇的季節，但是這個時節人們總是處在犯困的狀態。寶寶就不一樣了，是長身體的最佳時機。因此，媽媽一定要給寶寶制定春季養生食譜，保持寶寶每天攝入均衡的營養。 　　注意事項一： 營養攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。 　　(2)蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 　　(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃;還有，適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長發育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。 　　注意事項二： 天氣干燥謹防上火 　　(1)春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外

　　春天萬物復蘇，天氣多變，有時暖和有時超市。很多流行性的病毒由此而發，特別是寶寶的抵抗力偏低，如何才能有效預防寶寶生病呢?增強體質，牢記寶寶春季養生要訣吧。 　　春季養生要訣—— 　　◇春季是陽長陰消的開始，應特別注重保養身體的陽氣。 　　◇人的五臟和不同的季節相對應。春季萬物生發，肝氣內應，所以，春季養生以養肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風，眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要的致病因素。中醫學的經典《黃帝內經》說：“風者，百病之始也。”因此春季養生的關鍵是防風。 　　◇《黃帝內經》中講到，春三月要“夜臥早起，披發緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養氣血)。這里強調散步，春季的身體鍛煉要適當，劇烈的運動與這個季節并不合拍。 　　寶

　　春季天氣多變，又潮濕又下雨，細菌很容易蔓延導致流行性疾病的傳播。特別是寶寶的抵抗力低下，特別容易患春季感冒。媽媽們應該如何給寶寶喂養食物才能預防春季感冒呢? 　　●母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。 　　●富含維生素A食物。兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 　　富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。 　　●富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。 　　肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。 　　●富含維生素C

　　春天季節比較潮濕，而且天氣多變，寶寶抵抗力特別低，很容易患春季感冒。因此，要有針對性地給寶寶添加輔食，增強寶寶免疫力。不妨試試小編推薦的適合寶寶春季的菜肴吧。 　　春季菜肴一： 魚肉胡蘿卜粥 　　原料：草魚、胡蘿卜、大米 　　佐料：香油、蔥花、食鹽 　　做法：1.選鮮活草魚開膛去鱗洗凈，取中段放入鍋中加水大火煮開后，改小火煮燉30分鐘撈出，去魚皮和魚油，挑凈魚刺，剁碎成泥狀，備用; 　　2.胡蘿卜切成小丁，和大米一同入鍋加水，煮成軟粥; 　　3.將魚泥放入粥中，加入少許香油、蔥花、食鹽，即可食用。 　　春季菜肴二： 香菇雞肉粥 　　原料：雞肉、香菇、大米 　　佐料：橄欖油、食鹽、醬油、蔥花 　　做法：1.　將雞肉剁成泥狀，香菇用溫水泡軟剁碎; 　　2.鍋中倒入適量橄欖油上火加熱，待油熱后加入蔥花、雞肉、香菇翻炒，滴入少許醬油調味; 　　3.將大米放入鍋中與雞肉、

　　春季天氣多變，陰雨綿綿，寶寶的胃口不佳是常見的現象。媽媽們不妨試試多煮些開胃的有營養的粥品給寶寶食用，能夠達到增強免疫力，健脾消食的作用喔。 　　1、羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝) 　　原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。 　　做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。 　　功效：補脾胃、益肺腎。 　　小提示：適于脾虛營養不良，發育遲緩，免疫力差的寶貝。 　　2、玉屏風粥(適合10個月以上的寶貝) 　　原料：防風5克，白術10克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許。 　　做法：將上述3味中藥先放砂鍋內加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調入少許白砂糖即可。 　　功效：補氣健脾、利水固表。 　　小提示：這是著名方劑“玉屏風散&r

　　雖然春季沒有冬季這么寒冷，但是春季的天氣多變，南方還有潮濕的天氣，容易引發各種流行性疾病。特別是寶寶的抵抗力低，如何預防疾病、增強體質成為了寶寶春季養生首要面對的問題。 　　1、踏青 　　選擇春光明媚、風和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快，氣血流暢，有利于春陽之氣的生發，促使一身之陽氣活活潑潑地運行，符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。 　　2、春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關，發病與否很大程度上決定于個人的體質及起居調適。 　　寶寶年齡小，免疫功能發育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　3、早睡早起 　　春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應增多，流入大腦的血液相對減少，

　　春季慢慢進入了潮濕多雨的天氣，會讓人感覺到由內到外的不適，更加容易“春困”。對于兒童而言，濕氣的影響更加大，甚至可能會讓小孩腸胃不適和引發皮膚病，那么寶寶在春季怎么祛濕呢，以下親親寶貝小編推薦10大祛濕食物。 　　1.地瓜 　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 　　3.燕麥 　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便! 　　4.薏仁 　　薏仁可促進體內血液循環、水分代

　　春季寶寶怎么養生?春天是萬物重生的季節，但是同時天氣多變，那么寶寶應該怎么應對活力又多變的春天呢，親親寶貝小編告訴你寶寶春季養生經的幾點，媽媽們可以多多注意一下! 　　● 踏青 　　選擇春光明媚、風和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快,氣血流暢,有利于春陽之氣的生發,促使一身之陽氣活活潑潑地運行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。 　　● 春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節,氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡,時常有冷空氣活動,天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關,發病與否很大程度上決定于個人的體質及起居調適。 　　寶寶年齡小,免疫功能發育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　● 早睡早起 　　春風輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應增多,流入大腦的血液相對減少,對

　　春天萬物復蘇，那么小孩在春季里怎么養生呢?小孩子在春天的生長發育會加速，那么小孩在春天的飲食又要注意什么呢?怎么吃才科學又健康呢? 　　巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣的倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補鈣的功效也不會遜色。 　　小兒春天生長發育加速，器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。 　　適量進食脂肪，忌食辛辣致敏物腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會大大影響小兒的智力發育。

　　孩子在春季怎么養生呢?小孩在春季養生飲食要注意什么?春天天氣轉暖而且多變，孩子容易生病，那么孩子在春天應該如何預防疾病，增強體質呢? 　　“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生。”這是古人對春季養生的精辟觀點，程主任說。對溫度百變的春天，父母應隨天氣變化為孩子加減衣服。多進行戶外運動，多接觸陽光，順應春季萬物生發的時令特點，增強體質，促進身體發育。 　　飲食方面，要讓孩子養成科學的飲食習慣。補充全面均衡的營養。一日三餐，保證優質蛋白質、維生素、糖分、礦物質的種類和數量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母們可以按照一些推薦食譜，結合孩子的口味來準備。 　　另外，一些外來的水果以及反時令的水果不主張給孩子多吃，程主任說，一方水土養一方人，中國人有自己獨特的體質特點，像火龍果之類的生

　　春季雖然萬物重生，但是氣候變化反復無常，其實是一個多病的季節，那么春季嬰幼兒應該怎么養生保健呢，嬰幼兒應該注意預防哪些疾病呢? 　　一、春季常見流行傳染病的預防及家庭護理： 　　1、麻疹：最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源，潛伏期2——3天。預防：按時接種麻疹病毒和疫苗。護理：臥床休息，食物清淡易消化，多喝開水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護理，注意觀察病情謹防并發癥。 　　2、流行性腮腺炎：是常見的呼吸道傳染病，傳染源為患兒，潛伏期2——3周。預防：接種疫苗，隔離患兒，接觸者可預防性服藥。護理：隔離，臥床休息，多喝開水，注意口腔衛生，用溫鹽水漱口，室內要保持通風等。 　　3、風疹：是由風疹病毒引起的輕型急性傳染病，通過呼吸道飛沫傳播，發生于冬春兩季，傳染性強。護理：病兒不要送到幼兒園。居室開窗通風，

　　春季雖然是養生的好季節，但是春季天氣多變，寶寶很容易會生病，因此爸爸媽媽們要多多注意寶寶的身體狀況。那么幼兒應該怎么春季養生呢?親親寶貝小編告訴你幼兒春季養生的四大重點。 　　寶寶初來人世，對季節的變化調節能力還比較差，所以在看似很舒適的春天，爸爸媽媽也不能大意，要一如既往地做好寶寶的照顧工作。 　　春季幼兒常見的季節病 　　春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當局部粘膜血管收縮，血液循環發生障礙導致抵抗力降低時，就容易使病毒和細菌大量繁殖，從而導致幼兒呼吸道反復感染。早發現、早診斷、早治療是對付春季多發病、常見病的“上上策”。 　　春季幼兒易發病種如下： 　　1、傳染性疾病，含流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、風疹、小兒急疹。春季幼兒易發的傳染性疾病詳細防護及治療知識;