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月子里的輕運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)身體循環(huán)
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產(chǎn)婦在分娩之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉目標(biāo)明確，就是恢復(fù)身材，增進(jìn)健康。但在這個(gè)階段不能急功近利，產(chǎn)婦身體還是相對(duì)比較虛弱，同時(shí)關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，體力不 足，在實(shí)踐當(dāng)中還需要切合自身實(shí)際，注意安全，選擇簡(jiǎn)單易行的鍛煉內(nèi)容，循序漸進(jìn)，多與醫(yī)生溝通自身狀況。下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)動(dòng)作。
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