松子
松子
松子是松樹的種子，又稱海松子。松子營養(yǎng)價(jià)值極高，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子還能滋潤皮膚，延年益壽，具有很高的食療價(jià)值。
松子的營養(yǎng)價(jià)值
松子具有特殊的香、松、酥的口味，作為一種高檔休閑食品深受消費(fèi)者的歡迎。松子富含人體所必需的多種營養(yǎng)。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，它的脂肪油由其豐富，主要為油酸酯、亞油酸酯。松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能抑制脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。
松子的功效
松子不僅是美味的食物，更是食療佳品，有“長壽果”之稱，它獨(dú)特保健功效和營養(yǎng)價(jià)值。常食松子有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。松子中的磷和錳含量非常豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品。因?yàn)樗扇矢缓居?，因此它能能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，由其對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，能夠增強(qiáng)血管彈性，防病延年。松子琮是最佳的美容食品，常吃松子有烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)之功效。
孕婦吃松子的好處
松子具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血的作用。在懷孕期間多吃點(diǎn)松子對(duì)孕婦和胎兒都有好處。松子中維生素E含量高，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)。松子中所含有錳、鈣、鐵、鉀等大量礦物質(zhì)，能為孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)胎兒大腦和神經(jīng)都有補(bǔ)益作用。
“親親寶貝網(wǎng)（www.zaolee.cn）原創(chuàng)文章，合作媒體歡迎轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 非合作媒體不得轉(zhuǎn)載，內(nèi)容合作聯(lián)系電話：0755-83677366”
相關(guān)百科推薦
含孕酮最多的食物排行榜孕酮對(duì)于懷孕期間的女性來說是非常重要的，孕酮的多少關(guān)系到胎兒的健康，如果體內(nèi)孕酮含量過低的話，那么就很可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，下面為大家整理了含孕酮最多的食物排行榜。
為什么醫(yī)生不建議吃番茄紅素番茄紅素是一類非常天然的強(qiáng)抗氧化劑，因此被很多保健品公司從蔬菜水果中提取出來制成保健品，不過醫(yī)生并不建議所有的人都適合服用番茄紅素。
- 葉酸含量高的十大食物名單葉酸是維持人體正常運(yùn)行的重要營養(yǎng)物質(zhì)，在現(xiàn)實(shí)生活中有很多食物中都含有葉酸，蔬菜中的葉酸含量更是不低，下面為大家整理了葉酸含量高的十大食物名單。
兒童時(shí)期的健康飲食要避開哪些飲食禁忌育兒是一門很重要的課程，孩子的身體要從小時(shí)候調(diào)理好，長大了才不會(huì)落下一身壞毛病。小孩身體不如大人健壯，在飲食上有很多講究。而不同年齡層的兒童也有不相同的飲食禁忌，只有合理飲食，才能夠讓孩子們更健康的長大。
小孩需要養(yǎng)成哪些健康的飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣正確與否與孩子的成長有很大的關(guān)系，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，父母不要因?yàn)閻酆⒆樱鴽]有原則地答應(yīng)孩子各種要求，尤其是飲食方面的不合理要求。不合理的飲食習(xí)慣，只會(huì)讓孩子成為營養(yǎng)不良或者肥胖當(dāng)中的一份子。
如何食療給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng) 這樣吃不僅美味且營養(yǎng)翻倍由于寶寶在生長發(fā)育時(shí)身體里需要很多的營養(yǎng)元素，一旦缺乏這些營養(yǎng)元素，就會(huì)導(dǎo)致寶寶的發(fā)育不良，所以媽媽們就會(huì)擔(dān)心寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)不好，從而發(fā)育不良。下面就來講一講通過食物來給寶寶不同體內(nèi)營養(yǎng)的辦法吧。如何食療給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)？
如何給寶寶做好營養(yǎng)搭配 這4個(gè)年齡階段的飲食側(cè)重點(diǎn)不一樣春天天氣變化多端且早晚溫差大，這個(gè)季節(jié)更應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，促進(jìn)其身體的生長發(fā)育，減少流行性感冒以及肺炎發(fā)生，那在天氣多變的春天，該如何給孩子做好營養(yǎng)搭配。如何給孩子做好營養(yǎng)搭配？
給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)要了解哪些營養(yǎng)物質(zhì)很多人都知道，在孩子發(fā)育期間身體需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，能促使身體發(fā)育加快，有助于快速長個(gè)子。也正是因?yàn)槿绱?，讓很多父母在孩子長身體的時(shí)候，會(huì)想盡辦法讓其攝取各種營養(yǎng)。
網(wǎng)友評(píng)論
熱門詞條
熱門文章推薦
- 懷孕21周
懷孕二十一周，恭喜各位媽媽，艱辛的懷孕過程已經(jīng)過去一半了。懷孕第21周時(shí)，胎兒發(fā)育的更加完善了，媽媽們這時(shí)候孕期保健要做好，對(duì)日后的生產(chǎn)有很大幫助。這一周的營養(yǎng)也同樣很重要。本文給大家詳細(xì)介紹了懷孕21周胎兒的發(fā)育情況、懷孕21周孕婦的身體變化、懷孕21周準(zhǔn)爸爸注意事項(xiàng)、
- 寶寶1歲2月
寶寶1歲2個(gè)月一般開始學(xué)走路，可以扶著家里的家具一步步的走起來了，雖然走得不穩(wěn)，爸媽不要急哦，1歲2個(gè)月的寶寶雖然不愿意開口說話，但是可以有意的聽懂爸爸媽媽的一些詞了，仔細(xì)觀察寶寶的成長變化，心里別提多開心呢。
- 手腳冰涼
冬季到了很多人尤其是女性朋友容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，一想到冬季的寒冷就害怕。那么手腳冰涼到底是怎么回事呢?
還沒有人評(píng)論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！