飲食習慣正確與否與孩子的成長有很大的關系，所以在平時的生活當中，父母不要因為愛孩子，而沒有原則地答應孩子各種要求，尤其是飲食方面的不合理要求。不合理的飲食習慣，只會讓孩子成為營養不良或者肥胖當中的一份子。為了杜絕不合理的飲食習慣，最好幫助孩子養成健康的飲食習慣。

想讓孩子健康成長，要養成哪些飲食習慣呢？

1、選擇適合孩子體質的食物

每個孩子的體質都是不一樣的，有些孩子的脾胃比較虛弱，有些孩子的內熱則比較重，在選擇食物的時候，要根據自己孩子的體質決定。一般脾胃比較虛弱的孩子是不可以吃生冷食物的，因為這些食物會讓孩子特別不舒服，有時甚至會引起消化不良或者腹瀉。內熱比較重的孩子，最好不要吃油炸食品或者一些熱量高的食物，比如羊肉火鍋，經常吃這些食物，會讓內熱大的兒童出現口腔潰瘍或者大便干結的現象。

2、飲食搭配要合理

每天只攝入同一種營養成分，對健康是大為不利的，所以兒童每天要攝入豐富的營養成分。想要攝入豐富的營養成分，就要講究飲食搭配，粗糧和細糧要搭配在一起吃，深色的蔬菜要和淺色的蔬菜搭配在一起吃，魚類最好能夠和雞肉搭配在一起吃。

3、多吃清淡的食物

兒童每天攝入體內的營養大多都是來自于食物，所以在選擇食物的時候，除了要營養豐富之外還要清淡一些，因為含有過多或者含糖過多的食物，會導致攝入的熱量過高。攝入的熱量過高，很有可能會引發高血壓，高血脂，肥胖等疾病的發生。

4、吃飯時間有規律

孩子都是特別貪玩的，玩得高興的時候甚至會忘記吃飯，在這個時候家長就要提醒孩子按時進餐。每天按時吃飯不但能夠讓脾胃變得更加強健，還能夠減少零食的攝入，畢竟孩子吃飽了之后就不會再想要吃零食了。

除了要幫助孩子養成以上幾種習慣之外，在吃飯的時候還要給孩子營造一個文明的環境。在吃飯的時候不僅不可以打罵孩子，還要讓孩子感覺到愉悅，可以在吃飯的時候放一首輕緩的音樂，也可以給孩子介紹一些關于飯菜的知識。