含孕酮最多的食物排行榜

孕酮是女性體內非常重要的一種激素，對于保養女性的子宮促進身體各項指標的正常那都是有很大的作用的。除此之外，孕酮對于備孕和懷孕的女性來說是格外重要的，因為女性體內的孕酮是否充足，也關系到胎兒的健康狀況，所以孕婦在日常生活中一定要多吃孕酮高的食物，這樣對胎兒對自身都是有好處的。下面就為大家詳細介紹一下含孕酮高的食物都有哪些。

1、 無花果

無花果中的維生素C、E的含量是比較充足的，這兩種成分對于幫助孕婦補孕酮是有非常好的作用的，所以孕期的時候可以多吃一些無花果，對胎兒是有好處的。

2、 檸檬

檸檬是我們日常生活中非常常見的一種水果，其中含有豐富的維生素C、生物類的孕酮素，能夠提高孕婦體內的孕酮值，進而起到安胎、保胎的作用，非常適合孕婦食用。

3、 大豆

眾所周知，大豆中的營養成分是非常豐富的，而且其中含有天然的孕酮，所以對于孕婦來說是非常好的，能夠提高體內孕酮值，是保胎安胎的最佳選擇。

4、 芹菜

芹菜也是我們生活中非常常見的蔬菜，芹菜中的孕酮含量也是非常高的，如果孕婦存在孕酮低的情況，在懷孕期間多吃芹菜對于胎兒也是有好處的，能夠補充孕酮。

5、 菠菜

菠菜中除了含有非常豐富的鐵元素，而且孕酮含量是非常高的，如果孕婦存在孕酮值低的情況是可以多吃一些菠菜進行補充的，而且多吃菠菜還能夠避免孕婦出現貧血的情況。

6、 草莓

草莓是我們日常生活中非常常見的水果，同時也是大多數女性非常喜歡的水果，草莓中含有豐富的維生素E，這種成分是能夠刺激女性體內的黃體酮分泌，進而提高孕酮值。

7、 海帶

海帶中含有大量的碘元素和黃體酮，平時的時候多吃海帶不僅對于女性的子宮和卵巢都有一定的保養作用，而且對孕婦也是非常好的，能夠避免出現孕酮低的情況。

8、 核桃

核桃這種堅果營養價值是非常高的，核桃不僅僅有補腦的作用，而且由于核桃中含有非常豐富的維生素E能夠刺激孕婦體內黃體酮的分泌和生成，所以對于孕酮比較低的孕婦來說也是非常好的。

9、 魚肉

魚肉中的蛋白質含量是比較高的，并且還含有豐富的黃體酮素和鎂元素，是能夠幫助孕婦提高孕酮的，所以孕婦在懷孕期間是可以多吃魚肉的，而且魚肉還能夠促進寶寶的腦部發育。

10、 藍莓

藍莓中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、花青素等成分，孕婦多吃藍莓是能夠補充體內的黃體酮含量，進而避免出現孕酮低的情況，對于胎兒來說是非常好的。

Tips:

總而言之，女性在懷孕期間出現孕酮值偏低是非常危險的，會對胎兒造成非常大的影響，嚴重的甚至還會導致流產，所以大家一定要引起重視。平時的時候多吃以上蔬菜和水果都是能夠幫助提高體內孕酮的，并且對身體的沒有任何傷害的，可以放心食用。