由于寶寶在生長發育時身體里需要很多的營養元素，一旦缺乏這些營養元素，就會導致寶寶的發育不良，所以媽媽們就會擔心寶寶體內的營養不好，從而發育不良。下面就來講一講通過食物來給寶寶不同體內營養的辦法吧。

如何食療給寶寶補充營養？

一、鐵+維生素C

番茄胡蘿卜燉牛腩中含有大量的鐵和維生素。在嬰兒時期鐵對寶寶的生長發育尤為重要，如果缺鐵就會導致寶寶的神經發育出現損傷，并且該損傷是不可逆的。一旦寶寶的神經發育受到損傷，寶寶的認知能力就會受到影響，并且長期缺鐵，寶寶的免疫力也會下降。如果在平時做食物時添加適量維生素C，就會提高寶寶對鐵元素的吸收率，并且維生素還可以增強寶寶自身的免疫能力，從而起到抵抗疾病的作用。需要注意的是在做番茄胡蘿卜燉牛腩時，一定要將牛肉煮爛并且打成泥后再給寶寶吃。

二、鈣+維生素D

奶香蛋黃羹中含有大量的鈣和維生素d。寶寶如果想要長得高，他的骨骼就是要得到充足的發育，而充足的鈣質是骨骼得到發育的根本。在平時單單吃一種食物，可能無法讓鈣充分的被寶寶所吸收，適當添加一些維生素d和鈣一起食用，可以讓寶寶對鈣的吸收更加充分。奶酪和蛋黃以及奶油中擁有充足的維生素d，而牛奶中又擁有大量的鈣，因此可以使用奶香蛋黃羹的方式，讓寶寶將鈣和維生素d一起食用，從而讓鈣可以得到充分的吸收。需要注意的是奶酪中含有大量的鹽，所以在一歲以下的寶寶建議不要食用奶酪，可以使用蛋黃來替代。

三、鋅+蛋白質

肉末蘑菇豆腐濃湯中含有大量的鋅和蛋白質。寶寶一旦缺鋅，就會造成偏食，生長發育緩慢以及厭食等，并且鋅參與了寶寶體內的大多數代謝活動。動物類食物由于其蛋白質較多，可以促進鋅在體內的吸收，植物中的植酸則會干擾寶寶對鋅的吸收能力，因因此采用蛋白質高的食物和鋅一起使用，可以讓寶寶對鋅有更好的吸收。豆腐和肉末中含有大量蛋白質，而蘑菇中含有大量的鋅，因此肉沫、蘑菇、豆腐濃湯，可以幫寶寶補充身體內所需的鋅和蛋白質，并且可以讓鋅得到更好的吸收。

四、米飯+豆類

氨基酸的合理搭配寶寶對蛋白質的吸收更充分。大豆中含有大量的賴氨酸，大米中含有大量的蛋氨酸，因此，兩種相結合可以取長補短，從而讓寶寶從食物中一次性的獲得豐富的營養。雜豆飯就很好的將大米和豆類混合在一起。需要注意的是一定要將雜豆飯煮的稍微軟糯一點，并且對于小一點的寶寶來說，一定要將雜豆飯煮成粥，從而讓寶寶更好的消化吸收。

總而言之，通過以上四類飲食，寶寶可以從食物中獲得充足的營養，從而可以更加茁壯健康的成長。需要注意的是，寶寶的飲食固然很重要，充足的睡眠也是寶寶能夠茁壯健康成長的關鍵。