喝茶是非常有好處的習慣，各種茶都有其獨到的好處。但是在哺乳期能喝茶嗎？哺乳期喝茶會影響寶寶的健康嗎？哺乳期喝什么好呢？

哺乳期能喝茶嗎

茶是個好東西，能養肝護膽、清毒排廢、還能預防癌癥。但是專家指出，喝茶也不是什么階段的人都適宜喝的，特別對女性來講，喝茶選擇好時間是非常重要的，哺乳期對于女性及寶寶來說都是一個特殊的時期，那么哺乳期能喝茶嗎?

對于哺乳期女性，目前并沒有科學資料顯示喝茶會影響母乳分泌，也沒有資料顯示會影響寶寶健康，所以可以適量喝一點。但是注意不要大量飲用，因為大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸進入血液循環后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內，量過多時可影響寶寶健康。所以建議哺乳期還是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等，也應少吃。

哺乳期喝茶的三個壞處

1、易引起貧血

茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴重。哺乳期女性本就需要補益身體，哺乳期喝茶導致貧血無異背道而馳。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內，容易使寶寶發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

2、影響母乳喂養

專家總結，哺乳期喝茶更會影響母乳喂養。因為這段期間要是喝下大量的茶，茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

3、影響寶寶健康

媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿通過乳汁被寶寶吸入后，可興奮其呼吸、腸胃等未發育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，寶寶發生無故的哭鬧或者少眠。

同理也證明，哺乳期的媽媽對于含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不能使用。早產兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的寶寶慢得多，所以給早產兒母乳的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響寶寶的心跳，也不會影響寶寶的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。

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新媽媽關于哺乳期喝茶的經驗

1、母乳喂養的不要喝茶，因為茶里含有一種物質會阻止鐵的吸收，缺鐵就會貧血哦，我也挺喜歡喝茶的，現在都忍著呢!

2、我嫂懷著我侄女的時候每天都喝普洱，不多，早上起來喝一兩杯。等我侄女生下來的時候，她還是每天都喝的，聽她那邊的人說，喝普洱，可以調整腸胃，而且不會影響哺乳。事實證明，我嫂的奶水很好，我侄女一直到十個多月還是喝人奶的，現在長得很漂亮，很可愛呢，腸胃也不錯。

3、還是不喝為好吧，我哺乳期的時候喝牛奶、乳飲料、自制的鮮果汁、匯源的果汁。

4、我就經常喝茶啊。。哈哈。不是不能喝。是少喝。而且別喝太濃的茶就好啦。。淡淡的是沒多大問題的啊。

5、哺乳期要營養均衡，別吃生冷和辛辣的食物，有濕疹的寶寶要注意別吃容易過敏的食物，可以自己榨點新鮮的果汁喝，蠻好的。

6、哺乳期，肉類，蔬菜，水果要營養平衡，可以多喝點豬蹄通草湯，排骨湯，鯽魚湯下奶，一定要記住多喝點海帶湯，利于排出身體里的垃圾，另外前半個月可以喝點紅糖。

哺乳期不能吃的其他東西

1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

2、茶葉水。因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

3、酒和香煙。少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

4、咖啡、可樂等飲料。咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。

5、藥物。對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。