
懷孕30周飲食
女性懷孕30周飲食需要注重補鈣,胎兒這時期骨骼發育比較快,媽媽們需要補充大量的鈣質來供嬰兒發育需求。補鈣有竅門,借助這些竅門,補鈣效果會更好。懷孕30周飲食也有禁忌,媽媽們要多注意,才能保證寶寶健康成長。
1.孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰,這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。
2.孕期應避免食用含著色劑、防腐劑的食物,如罐頭、香腸、熏魚、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調料;霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。
3.孕媽媽在此周應多喝一些牛奶,每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿,吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘,有利于寶寶發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。
孕媽媽在懷孕第30周這周時應多喝一些牛奶,每天最好喝兩杯,也可喝豆漿,吃些豆制品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰,這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質和鈣質。 以下幾類食物可以多吃:
一是注重補充鈣質,量的鈣質促進胎兒這時期骨骼等發育需要。二是多食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動 ,防治便秘。三是多補葉酸,能降低胎兒發生神經管畸形的風險畸形。
懷孕第30周時的孕婦會感到呼吸困難,喘不上氣來,吃飯后胃部不適等。這些都是正常現象,不必擔心。隨著胎兒頭部開始下降,進入骨盆,不舒適的感覺會逐漸減輕。同時,孕晚期白帶會越來越多,護理不恰當就可能引起外陰炎和陰道炎,導致胎寶貝在出生經過陰道時被感染。 飲食方面,以下這些食物應該盡量避免:
一是含咖啡因的食物,容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加;二是濫用補藥,有一定副作用,導致嚴重的、腹瀉,最終流產。三是高鹽食物,導致孕婦水腫、高血壓。
紅豆小丸子
食材:紅豆200克、桂冠香糯200克、冰糖適量、水適量。
做法:
1、取紅豆200克清水沖洗后浸泡4—6小時。將浸泡好的紅豆放入高壓鍋內,加入適量水,水面高于紅豆1—1.5厘米即可。大火燒開,中小火壓15分鐘左右。
2、準備好糯米小圓子。
3、往鍋里放入適量冰糖、糯米小圓子中火煮熟,需攪拌。
4、取適量壓好的紅豆和紅豆湯放入小鍋中,邊加熱邊攪拌,使之成為紅豆沙即可。小圓子浮于湯面即可關火。
功效:紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
山藥玉米蓮藕排骨湯
食材:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個,姜2個,水8碗。
做法:
1、將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,準備2片生姜。
5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉小火煲2小時。
6、加鹽調味即可。
功效:藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。
孕晚期去胎毒食譜 孕晚期吃什么食物去胎毒怎么做好吃在醫學上是沒有“胎毒”這種說法的。所謂“胎毒”,其實就是嬰兒脂溢性皮炎,癥狀表現為在嬰兒皮膚上的皮疹現象,這種病癥可能與母親的內熱體質有關。因而建議準媽媽在孕期的飲食上注重科學合理膳食。下面,我們一起看看孕晚期去胎毒食譜,孕晚期吃什么食物去胎毒怎么做好吃!
孕晚期食譜大全及做法 吃這些讓你輕松度過孕晚期孕晚期飲食講究少食多餐,應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主,還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧,少吃辛辣食物以減輕便秘癥狀。要多食低鹽利尿的食物,防止孕晚期水腫。具體能吃什么,怎么做,一起看下文吧。孕晚期食譜大全及做法,吃這些讓你輕松度過孕晚期!
孕晚期胎兒偏小吃什么 長胎食譜推薦孕晚期胎兒偏小吃什么?胎位偏小可能會影響胎兒在母體內的發育,也會影響出生后的健康狀況,那么,孕晚期胎兒偏小吃什么好呢?
孕晚期這樣吃 寶寶聰明健康孕晚期不想吃飯,也不知道該吃些什么,今天,針對“孕晚期飲食”方面提出一些自己的建議,僅供準媽媽參考哈。孕晚期,也就是我們常說的(第8-10月),在這一時期,胎兒的生長速度很快,大腦、肺部發育迅速,所以在這一時期需要儲備一定量的鈣和鐵等營養素。
色香味俱佳的孕晚期美食妊娠晚期,胎兒的發育很快,營養一定要跟上。在飲食中增加豆類蛋白質,如豆腐和豆漿等。多食用海產品,如海帶、紫菜,多食用動物內臟和堅果類食物。注意控制鹽分和水分的攝入量,以免浮腫,引起懷孕中毒癥。
孕晚期吃什么好順產 吃這些食物有利于順產大家都知道,順產對媽媽和寶寶都是非常好的一種生產方式。有條件順產的話是再好不過了。想要順產,我們也可以從日常飲食來調理。一起來看下小編的這篇文章吧,孕晚期吃什么好順產。
孕晚期準媽咪怎么吃寶寶更健康?孕晚期,如果孕媽咪營養攝入不合理,或者是攝入過多,就會使胎兒長得太大,出生時造成難產。所以,這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。
適合孕晚期準媽咪的八款營養湯到了孕晚期,準媽媽和胎兒對營養的需求量會更大,一方面是補充消耗量,另一方面是為即將到來的分娩做準備。那么,這一時期的準媽媽吃什么好呢?下面我們來介紹八款營養湯。
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