寶寶從一歲開始，基本就可以跟大人吃相同的食物了。寶寶應該從那時開始就養成良好的飲食習慣，才有利于身體的發育和營養的均衡喔。

　　1、飯前喝湯好

　　寶寶飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好地進食，飯后也會感到舒服。

　　2、吃好早餐

　　早餐的好壞關系到寶寶的生長發育，應該吃好。全日總量攝入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

　　3、午餐前別飲純果汁

　　午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁，因為這樣寶寶在午餐時會少吃一些主食，而一日之內飲食攝入量并無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養。

　　4、饅頭營養好

　　面包是用烘爐烤出來的，會使面粉中賴氨酸在高溫中發生分解，而用蒸氣蒸饅頭則無此弊，吃饅頭比吃烤面包好。

　　5、魚與豆腐一起吃

　　魚最好和豆腐一起燉著吃，因為魚體內含豐富維生素D，豆腐則含有較多的鈣，若單吃豆腐，人體對鈣就不能充分吸收，若將其與魚一起食用，借助魚體內豐富的維生素D，可使人體對鈣的吸收提高20倍。

　　6、不吃湯泡飯

　　湯和飯混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起咽進胃里去了。舌頭上伯神經沒受充分刺激，使食物不能很好消化吸收。