貪涼很爽，傷風難受

　　感冒不是冬天的“專利”，悶熱潮濕的桑拿天里，很多人噴嚏不斷。世博園里的小白菜，在經受著風吹日曬、辛勤勞累的考驗，更要警惕熱傷風的侵襲。

　　這兩天，小白菜蓉蓉每天回到家，總是用連續的噴嚏聲和父母打招呼。“每天大汗淋漓地回家，就想用空調的冷氣把汗水吸干，這樣一冷一熱，不得病才怪。”蓉蓉感覺腦袋昏昏沉沉，而且開始流鼻涕，她知道，“就是熱傷風。”

　　出汗后過分貪涼，讓熱傷風有空子可鉆。上海中醫藥大學附屬龍華醫院內科主任醫師周端教授認為，空調和風扇使用不當是引起熱傷風的罪魁禍首。

　　專家指出，熱氣逼人的室外環境和低溫的空調環境形成較大的溫差，在進出空調房間的過程中，人體反復經受著考驗，很容易感冒。此外，有些人喜歡開著電扇入睡，或者大汗淋漓時沖冷水浴，這些都可能導致熱傷風。

　　周端教授還從專業的角度解釋說，夏季，貪涼于空調和風扇制造的低溫環境中，人體血管收縮，造成血液供應不足，從而影響到血液中的抵抗病毒的物質發揮作用，此時，如果遇上致病的細菌、病毒，就容易中招。

　　據介紹，熱傷風的癥狀主要有：發熱、惡寒、無汗或有汗、鼻塞流涕、頭痛或頭脹、咽痛、咳嗽、惡心、食欲不好、小便黃、關節酸痛、全身無力等。熱傷風還可以誘發一些疾病的發作，比如慢性氣管炎、哮喘等。

　　季節不同，感冒不同

　　對付感冒發燒，除了吃藥，老百姓通常的做法是“發發汗”，而對于熱傷風，這招卻未必管用。原來，夏季的熱傷風和其他季節的感冒有些不一樣。

　　熱傷風，從字面上看，好像是受熱引起的感冒，其實，這類病人通常體內存有郁熱，然后受了風邪。按照周端教授的說法，熱傷風就是一種夏天的普通感冒，多與暑濕有關。

　　同樣是感冒，夏天的感冒和其他季節的感冒究竟有何不同呢?上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院中醫內科副主任醫師姜明全介紹說，感冒可以分為風寒感冒、風熱感冒和暑濕感冒。秋冬季的感冒多為受了寒邪的風寒感冒;春季，風邪當令，容易引發風熱感冒;暑濕感冒則是由于夏季悶熱，濕度較大，此時，如果貪涼，引發感冒，則為熱傷風。

　　據了解，雖然風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒有著鼻塞、流涕、發燒等相同的癥狀，但也有不同的癥狀，風寒感冒和風熱感冒發熱輕、惡寒重，而暑濕感冒則是發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但是不解熱。

　　預防熱傷風，關鍵是注意生活細節。

　　“空調溫度別太低，電扇風力別太大，即使天氣炎熱，也別用冷水洗頭洗澡，尤其是抵抗力較低的人群。”這是周端給出的提醒。

　　醫生建議說，夏季使用空調，溫度最好控制在26℃左右，室內外溫差以不超過7℃為宜。無論是辦公還是睡眠，都要避開冷風直吹的地方。

　　改善自身抵抗力，是防止感冒侵襲的堅固盾牌。對此，專家的建議是，保證充足的休息時間。在經歷了觀戰世界杯的連續熬夜之后，不少人明顯感覺體力透支。如何把失去的體力補回來?從現在起，除了保證夜間的充足睡眠，中午最好小睡一會兒。同時，想要增強抵抗力，還不得不提到體育鍛煉，即使天氣炎熱，也要堅持，只是別頂著烈日做劇烈運動。

　　飲食方面，“清淡”二字是消暑秘訣。姜明全還提醒說，對抗暑濕，少吃生冷傷脾胃的食物，多吃去濕清熱的食物。

       消暑食譜

　　冬瓜湯

　　冬瓜有著清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效。在夏季，冬瓜海帶排骨湯或者蝦米冬瓜湯，在上海人家的餐桌上，都是很受歡迎的。

　　米仁綠豆粥

　　米仁可以健脾胃、清濕熱，綠豆清熱解毒的功效更是眾所周知，這道米仁綠豆粥，不僅可以當主食，也可作點心。

　　決明子茶

　　很多人知道決明子有明目之功效，其實，它還能除濕、排毒。每天面對電腦，且為暑濕所困的上班族，不妨在夏天試試決明子茶。