夏季是一年中最炎熱的季節，此時人體新陳代謝旺盛，陽氣外發，付陰在內，腠理開泄，汗液外泄，容易引發感冒、中暑及各種心血管、胃腸道疾病。因此，中醫認為夏季養生要在精神、生活飲食、起居等各方面加以調攝，尤其是在飲食上。

　　夏天是西瓜、葡萄、桃子、冬瓜、絲瓜、黃瓜等多種蔬果的上市季節。中醫向來就有藥食同源的說法，這些時令蔬果怎么吃才更有利于健康。為大家整理了一些夏季時令蔬果食用的注意事項。

　　感冒時吃西瓜時間有講究

　　西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。關于西瓜吃多了會傷脾胃、加重口腔潰瘍，以及使血糖升高等，相信大多數人都已經有了認識。陳主任說，感冒患者什么時候能吃西瓜，也是非常講究的。

　　“無論是風寒感冒還是風熱感冒，初期時都屬于表癥，應該采用使病邪從表而解的發散辦法來治療。如果此時吃西瓜的話，就相當于服用了清里熱的藥物，反倒會將本來在表面的病邪引到里面，從而使感冒加重或延長治愈的時間。”陳醫生說。

　　不過，等到感冒加重，又適合吃西瓜了。因為感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。

　　吃葡萄應該不吐葡萄皮

　　關于葡萄的好處，陳醫生引用了《神農本草經》中的記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年。”所以除了糖尿病人之外，一般人都適合食用，尤其是貧血、水腫、神經衰弱、疲勞的人應該多吃一點。