感冒時(shí)冬季里經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，寒冷的冬季，刺骨的寒風(fēng)吹著，本來(lái)這么冷的季節(jié)就會(huì)讓人覺(jué)得不舒服，加之如果感冒，伴隨著打噴嚏、流鼻涕等令人不舒服，并且十分反感的癥狀，那么是不是會(huì)覺(jué)得更加的煩躁呢。感冒雖然不是大病，但是也讓人夠難受的，整個(gè)人也沒(méi)了胃口，許多人就會(huì)想著什么好吃的、想吃的去吃一些，但是要注意以下這五種食物千萬(wàn)不要去吃，一起來(lái)看看都是哪些食物吧。

　　1、辛辣食物

　　辣椒、芥末等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、甜食

　　無(wú)論是高糖的水果(芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等)還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食，甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。

　　3、高鹽食物

　　減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。

　　雖然鹽的攝入有這么多的好處，但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過(guò)程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

　　4、粗纖維食物

　　感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)使人身體更加不舒服。

　　5、濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

　　感冒時(shí)候雖然胃口不好，但是不吃東西會(huì)導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對(duì)感冒病情好轉(zhuǎn)沒(méi)有任何幫助，所以建議大家在感冒的時(shí)候也一定要及時(shí)吃飯，補(bǔ)充體力。