辟谷五天可以嗎

辟谷五天是可以的。

辟谷五天也算是辟谷的，為短期辟谷，不過(guò)一般辟谷周期是七天，五天的話不是說(shuō)不可以，可能沒有七天的作用強(qiáng)。其實(shí)從辟谷到第三天，就算進(jìn)入辟谷狀態(tài)了，這時(shí)候機(jī)體要由原來(lái)的糖代謝供能改變?yōu)橹x供應(yīng)能量，動(dòng)用脂肪以后使得溶解在脂肪中的脂溶性毒素被溶解于血液而被清除，以及其他各種體內(nèi)毒素也隨之被清理。這樣就是進(jìn)入辟谷狀態(tài)的。

辟谷在時(shí)間上有長(zhǎng)、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷則需要8-14天的樣子，長(zhǎng)期辟谷的時(shí)間則長(zhǎng)達(dá)15天以上。一般的辟谷是以七為一季，所以我們一般十五天，實(shí)際上就是十四天，二十一天，二十八天，就這樣翻上去的。起碼都應(yīng)該是十五天，否則就不是什么辟谷了。不過(guò)到底需要多少天，能堅(jiān)持多久，這個(gè)要看個(gè)人了，主要是要量力而行，如果辟谷方法不當(dāng)，就不要硬撐著了，因此五天也是可以的。

辟谷五天有效果嗎

辟谷五天還是有效果的，可以清宿便，也可以減肥。因?yàn)楸俟葟牡谌炀蜁?huì)開始減脂肪了，而且很多人也反應(yīng)辟谷會(huì)在前三天排宿便。辟谷一旦開始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。而且在辟谷前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天減0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。所以辟谷五天還是有效果的。

辟谷五天復(fù)食幾天

辟谷五天復(fù)食五天。辟谷復(fù)食的原則是辟谷幾天復(fù)食回谷幾天。通俗的說(shuō)，就是復(fù)食的時(shí)間和辟谷的時(shí)間對(duì)等。所以辟谷五天復(fù)食五天。復(fù)食的食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復(fù)食期間每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天數(shù))×復(fù)食第幾天’，即：如果辟谷7天，那么，復(fù)食第一天的食量，就應(yīng)是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達(dá)到正常值。最好素食。復(fù)食的第一天最好是“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。

辟谷五天要注意什么

1、三天后避免下蹲

辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

2、不可操之過(guò)急

辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。

3、氣沖病灶反應(yīng)為正常現(xiàn)象

辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕。有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。

4、辟谷期間禁止性生活

恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過(guò)于巨烈運(yùn)行，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。