尤其是冬季經常曬曬太陽，即使人感到溫暖舒適，又可增強體質，減少疾病。日光的紫紅線和紅外線對人體健康有良好的作用。經常感冒的人可應用日光浴刺激皮膚，加強皮膚的防御功能。

感冒后能日光浴嗎？要注意哪些事項

　　第一，紫外線照射皮膚能殺死粘附在皮膚表面的細菌，使皮膚增加光澤和彈性;促進人體新陳代謝，增強腸壁對鈣磷的吸收;使人體內的膽固醇生成維生素D，而維生素D可以促進鈣磷吸收。老年人的骨骼內常因缺鈣而引起骨質疏松，日光浴有助于預防和減輕老年人骨質疏松癥;使皮膚內黑色素增加，以致照射進皮膚的光線大部分為黑色素所吸收，變為熱能，刺激汗腺分泌而散熱，從而保護深部組織免受過熱的刺激。但是最新研究表明：夏天日曬時間過長，紫外線可減弱人體免疫功能，引發皮膚癌癥，所以無論做什么事都要掌握適當的度。

　　第二，紅外線占日光的60%～70%，可透過皮膚到皮下組織引起溫熱作用，從而使血管擴張，促進血液循環和全身新陳代謝。因此，常曬太陽可提高體溫調節中樞的靈活性，增加機體的耐熱性。

　　進行日光浴的最佳時間及注意事項：夏季以上午8～10時，下午2～4時為宜。如果發生頭暈、頭痛、眩暈、心悸、惡心、嘔吐現象說明照射時間過長，強度過大，應立即停止，并飲水休息，以恢復正常。飯前飯后不宜行日光浴，以免日光照射后周身血流量增加而胃腸血流量減少，影響消化吸收。冬天陽光紫外線僅為夏天的1/6，更應該到戶外去曬曬太陽。冬季老年人不宜到戶外行日光浴，以防感冒;可在中午前后開窗，讓陽光射進室內直接照射皮膚，這比隔著窗戶效果要好，因為紫外線透過玻璃后被阻擋了50%;也可在晴天多穿些衣服到戶外曬曬太陽或在陽光下散步。春秋兩季可根據各自的健康狀況而定。