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輕癥的產(chǎn)后抑郁(Baby Blue)一般來說，開始的時間往往是產(chǎn)后第3天，然后會持續(xù)2周左右。再往后如果沒有緩解的話，就會在隨后3個月左右發(fā)展為“產(chǎn)后抑郁癥”。我想寶媽們都發(fā)現(xiàn)了吧?輕癥產(chǎn)后抑郁最常見發(fā)作時間，恰恰是我們產(chǎn)后第一個月的“坐月子”時間! 但遺憾的是，國內(nèi)傳統(tǒng)的“坐月子”，很多做法都是源于落后、愚昧、錯誤的健康觀念;這些傳統(tǒng)“坐月子”，不僅不能讓寶媽們放松而休息，反而很多限制措施，嚴重影響了寶媽的身心健康!這些損害寶媽的行為，就包括可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁! 因此我們希望反復澄清傳統(tǒng)“坐月子”的誤區(qū)。這是因為愚昧讓人產(chǎn)生禁忌，禁忌束縛人的生活自由和心靈自由。新手媽媽們需要心靈的解放!只有媽媽們內(nèi)心強大，才能科學育兒把寶寶養(yǎng)得更好!下面20個問題，是我們對科學”坐月子“的詳細回答： 1，只有中國人“坐月子”? 錯!全世界的產(chǎn)婦都“

　　產(chǎn)后新媽媽的身體護理很重要，尤其在產(chǎn)后最佳恢復期更是要小心做好保健工作，那么，產(chǎn)后保健需要注意的方面有哪些？ 　　(一)適當活動 　　正常情況下產(chǎn)后24h可起床活動，并逐日增加起床的時間和活動范圍，堅持產(chǎn)后體操，應避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。 　　適當運動，在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當運動相結(jié)合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床旁及房間走動，并做產(chǎn)后體操，以保證健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。 　　(二)適宜的環(huán)境 　　產(chǎn)婦及嬰兒的居室應清潔明亮，安靜宜人，通風透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應慎防中暑，但同時開窗通風時，應避免對流風，產(chǎn)婦要避開風口，不能用電風扇或空調(diào)直吹，以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌。 　　(三)個人衛(wèi)生 　　正常分

　　女人在產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)很重要，這需要新媽們在衣食住行上都格外的小心呵護自己，那么，產(chǎn)后新媽應注意的事項有哪些？容易走進的產(chǎn)后保健誤區(qū)又有哪些呢？ 　　對于女性來說，產(chǎn)前產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)都是非常重要的。女人在產(chǎn)后，生理上發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后的休息和行動對產(chǎn)后媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用。產(chǎn)后媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，不可輕視哦! 　　產(chǎn)后媽媽八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期

最近有一位快要生寶寶的媽媽咨詢月子吃人參真的會得類風濕關(guān)節(jié)炎?原來是她一個同事在為類風濕關(guān)節(jié)炎發(fā)愁，同事一年前剛生孩子時什么也吃不下，什么雞蛋、肉沒有一點胃口，家人見一個星期了胃口也沒有打開、體質(zhì)弱了、奶水也不好了，于是就買來人參來補一下身體，坐月子的時候也不懂科學。當食用到第三天的時候，基本不流的產(chǎn)后出血突然增多，奶水也變得奇怪，像自來水一樣的往外流，而且奶水是透明的，她感覺氣提不起來一直向下掉，意識不對的時候趕緊停止食用人參，身體慢慢恢復了，可是做完月子也并沒有像其他產(chǎn)婦一樣長胖，反而瘦了10斤。 瘦就瘦吧，就當減肥了可是一年后關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)各種疼痛，去醫(yī)院檢查原來是類風濕關(guān)節(jié)炎，經(jīng)過排查就是因為產(chǎn)后吃人參造成的，產(chǎn)婦經(jīng)過剛剛的大量出血，身體出現(xiàn)氣血兩虛的狀態(tài)，這時候大補會造成體內(nèi)產(chǎn)生大量的氣，推動血液循環(huán)造成產(chǎn)后大出血，出血后，氣隨血出最終不僅沒有補身體

錯誤1：只喝湯不吃肉 產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。 錯誤2：專吃母雞不吃公雞 分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。 錯誤3：每天大量吃雞蛋 盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，除了產(chǎn)后各項身體器官的保健外，還需要注意頭發(fā)的科學保健與護理，本篇資訊，就告訴新媽媽們，產(chǎn)后頭發(fā)保健要注意的一些要點： 　　多吃健發(fā)食物 　　產(chǎn)后應多吃健發(fā)的食物，以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 　　不要用電吹風 　　產(chǎn)后的媽媽們?nèi)绻?jīng)常的使用電吹風，就容易使頭發(fā)所含的水分降低、就會令發(fā)絲變的粗糙、分叉，最好選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務時，請美發(fā)師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。 產(chǎn)后頭發(fā)保健要注意的要點 　　保持產(chǎn)后愉快的心情 　　產(chǎn)后的媽媽們在生完自己的小寶寶之后，要保持愉快的心情，因為愉快的心情是讓秀發(fā)恢復靚麗的法寶，尤其是在出現(xiàn)了脫發(fā)的情況之后，產(chǎn)后脫發(fā)是比較正常的現(xiàn)象，媽媽們就不能精神緊張，要認識

是中國人，肯定都聽過這句話：月子里需要格外小心，否則就會得月子病的！就連小籠包陳妍希為了防止得月子病，都能連著10天不洗頭。 這個月子病真的有這么 玄 嗎？ 先來看看過來人的觀點吧！ 觀點一 ● 在家?guī)缀醪幌麓玻裁词露疾桓易觯杏X我才是剛出生的寶寶。 ● 在上海，流行坐雙月子，就是2個月不能出門。這不能吃，那不能做的，每天度日如年啊，但還是堅持下來了。 ● 一個月不洗頭不洗澡，感覺自己都快成仙了。 觀點二 ■ 我生完寶寶是夏天，熱的要死。洗澡洗頭什么的都不算什么了，我還吃了冰鎮(zhèn)西瓜和冰淇淋啊，照樣什么事都沒有。 ■ 坐月子哪有那么恐怖，我坐月子跟在家休假沒有什么區(qū)別，就是不怎么干活了。但是我洗澡刷牙玩手機看電腦一個都沒落下。