輕癥的產(chǎn)后抑郁(Baby Blue)一般來說，開始的時(shí)間往往是產(chǎn)后第3天，然后會(huì)持續(xù)2周左右。再往后如果沒有緩解的話，就會(huì)在隨后3個(gè)月左右發(fā)展為“產(chǎn)后抑郁癥”。我想寶媽們都發(fā)現(xiàn)了吧?輕癥產(chǎn)后抑郁最常見發(fā)作時(shí)間，恰恰是我們產(chǎn)后第一個(gè)月的“坐月子”時(shí)間!

但遺憾的是，國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)的“坐月子”，很多做法都是源于落后、愚昧、錯(cuò)誤的健康觀念;這些傳統(tǒng)“坐月子”，不僅不能讓寶媽們放松而休息，反而很多限制措施，嚴(yán)重影響了寶媽的身心健康!這些損害寶媽的行為，就包括可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁!

因此我們希望反復(fù)澄清傳統(tǒng)“坐月子”的誤區(qū)。這是因?yàn)橛廾磷屓水a(chǎn)生禁忌，禁忌束縛人的生活自由和心靈自由。新手媽媽們需要心靈的解放!只有媽媽們內(nèi)心強(qiáng)大，才能科學(xué)育兒把寶寶養(yǎng)得更好!下面20個(gè)問題，是我們對(duì)科學(xué)”坐月子“的詳細(xì)回答：

1，只有中國(guó)人“坐月子”?

錯(cuò)!全世界的產(chǎn)婦都“坐月子”，因?yàn)檫@叫“產(chǎn)褥期”，產(chǎn)褥期和孕期類似，是女性特殊的一個(gè)生理周期。全世界的產(chǎn)婦在這段時(shí)間都有一些禁忌，也就是“坐月子”。不過區(qū)別是，有的禁忌是科學(xué)的，比如產(chǎn)褥期不要有性生活;但更多的禁忌是愚昧的。也就是說，全世界的產(chǎn)婦都“坐月子”，但一些人是科學(xué)的“坐月子”，一些人是愚昧的“坐月子”。這里沒有中外人種不同體質(zhì)差異的區(qū)別，只有“科學(xué)”和“愚昧”的區(qū)別。

2，傳統(tǒng)中國(guó)式“坐月子”需要30天，對(duì)嗎?

錯(cuò)!“坐月子”也就是產(chǎn)褥期需要6周，42天。所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后第一次檢查一般都是安排在第42天。因?yàn)?2天這個(gè)周期，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)確認(rèn)了子宮從產(chǎn)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)所需用的時(shí)間;而傳統(tǒng)中國(guó)式“坐月子”需要30天的原因，是古代人不懂，隨便就拿一個(gè)月為例了。但其實(shí)30天沒有任何科學(xué)依據(jù)，應(yīng)該42天。

3，傳統(tǒng)中國(guó)式“坐月子”要求不下床活動(dòng)，對(duì)嗎?

錯(cuò)!古代人生活條件差，產(chǎn)婦體質(zhì)差，再加上東方的飲食習(xí)慣，造成產(chǎn)婦有貧血的很多;所以產(chǎn)后這些古代的女人特別容易暈倒。古人也不懂貧血，沒辦法就想出了讓產(chǎn)婦躺床上不下地。但現(xiàn)在情況完全不一樣，產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)沒那么差，不是那么“林黛玉”。并且最重要的是：長(zhǎng)時(shí)間臥床，容易形成“靜脈血栓”，這對(duì)產(chǎn)婦有生命危險(xiǎn)。此外，現(xiàn)代婦女很多剖宮產(chǎn)，剖宮產(chǎn)產(chǎn)后如果不活動(dòng)，很容易“腸粘連”。所以如果“不下床活動(dòng)”，你是順產(chǎn)的話，純粹自己讓自己悶，還增加“靜脈血栓”的發(fā)生可能性;你如果是剖宮產(chǎn)，不僅是讓自己悶，還可能讓自己“腸粘連”，過段時(shí)間還得要再次手術(shù)。古代人不懂剖宮產(chǎn)，如果現(xiàn)在還學(xué)古人坐月子不下床活動(dòng)，那是自己糟踐自己的身體，太愚昧了。

4，坐月子如果下床活動(dòng)，會(huì)造成子宮脫垂，對(duì)嗎?

錯(cuò)!正常的日常活動(dòng)不會(huì)造成子宮脫垂。子宮脫垂主要是個(gè)體體質(zhì)原因(也就是說你的體質(zhì)如果就是這樣，你天天躺著也會(huì)脫垂);其次子宮脫垂是產(chǎn)褥期做了太劇烈的運(yùn)動(dòng)。比如跑步，長(zhǎng)時(shí)間站立負(fù)重等等。但你一個(gè)正常的產(chǎn)婦，產(chǎn)后你干嘛要去跑步呢?干嘛要去舉重呢?你不會(huì)做這樣的事情，所以正常的活動(dòng)是不會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的。

5，坐月子不能見風(fēng)，對(duì)嗎?

錯(cuò)!古代中國(guó)人衛(wèi)生條件差，對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)不清楚，把很多細(xì)菌或病毒感染造成的疾病都說成“傷風(fēng)”，所以把“風(fēng)”看得和老虎一樣兇猛，要產(chǎn)婦避免“見風(fēng)”。但現(xiàn)在科學(xué)發(fā)達(dá)了，大家都知道那些產(chǎn)褥期的病癥多是細(xì)菌或病毒感染，和“風(fēng)”沒有任何關(guān)系。事實(shí)上，產(chǎn)褥期應(yīng)該保持室內(nèi)空氣流通，不僅不能“避風(fēng)”，還應(yīng)該“通風(fēng)”，這樣室內(nèi)的病毒密度才會(huì)少，產(chǎn)婦才不容易生病。所以傳統(tǒng)的“坐月子”不能見風(fēng)，和上面說的“不能下床行動(dòng)”一樣，不僅不是幫助產(chǎn)婦恢復(fù)，反而是讓產(chǎn)婦的身體受到潛在危害。

6，產(chǎn)后我一直頭疼或腰腿疼，就是因?yàn)樵伦記]坐好被風(fēng)吹了，對(duì)嗎?

錯(cuò)!產(chǎn)后頭疼或腰腿疼，是產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)造成的。這也是和你的體質(zhì)有關(guān)。你的體質(zhì)如果比較敏感，你產(chǎn)后一絲風(fēng)都見不到，你也照樣會(huì)頭疼腰腿疼;你的體質(zhì)不敏感，你產(chǎn)后怎么見風(fēng)都沒事。所以產(chǎn)后頭疼腰腿疼的寶媽不用耿耿于懷抱怨“沒坐好月子”，真和這沒關(guān)系。不過產(chǎn)后均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，適度活動(dòng)，有助于恢復(fù)內(nèi)分泌，使得身體不再疼痛。但極少數(shù)產(chǎn)婦可能會(huì)在產(chǎn)后長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)造成疼痛。但這沒辦法，這就是命啊。

7，坐月子不能洗澡洗頭，對(duì)嗎?

錯(cuò)!洗澡有助于產(chǎn)婦健康，因?yàn)樯a(chǎn)的過程往往會(huì)大汗淋漓，這樣不洗澡的話，身上汗多容易滋生細(xì)菌，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。無論順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴。

8，我做月子沒坐好，洗澡洗頭了，后來果然頭疼，對(duì)嗎?

錯(cuò)!見第6條。

9，坐月子不能出門，對(duì)嗎?

錯(cuò)!坐月子不能出門的規(guī)矩，主要來源于上面說的“不能見風(fēng)”的錯(cuò)誤觀念。坐月子期間，適當(dāng)活動(dòng)非常重要，除了避免我們上面說的“靜脈血栓”、“腸粘連”，還可以更有助于產(chǎn)婦的心理健康。如果總待在家里，實(shí)在是很悶的。出門散散步，和閨蜜喝喝茶，聊聊天!

10，坐月子不能沾涼水，更不能喝涼的，對(duì)嗎?

錯(cuò)!正常使用冷水溫水熱水，都沒問題。當(dāng)然，產(chǎn)后你不能長(zhǎng)時(shí)間將身體浸泡在冷水中。別說產(chǎn)后，正常人長(zhǎng)時(shí)間將身體浸泡在冷水中也會(huì)不舒服啊。

11，我手腕疼，就是因?yàn)樵伦永镎戳死渌瑢?duì)嗎?錯(cuò)!和第6條一樣，這也是命。這種病征是俗稱的“媽媽腕”。它同樣是內(nèi)分泌失調(diào)造成的(此外經(jīng)常抱孩子，負(fù)重也會(huì)加劇這個(gè)病)，它和產(chǎn)婦碰了冷水沒關(guān)系，它依舊主要是個(gè)體體質(zhì)的問題。如果產(chǎn)婦體質(zhì)如此，盡量不要抱寶寶，不要提舉重物，能減緩疼痛;如果疼痛了，外擦扶他林軟膏(哺乳期也可以使用)。

12，月子里不能抱寶寶出門，對(duì)嗎?

錯(cuò)!寶寶出生后就可以出門，當(dāng)然，不要帶寶寶到空氣惡劣的地方(比如影院商場(chǎng)等等)，可以帶寶寶在小區(qū)綠地散步。注意防曬，不要正午的時(shí)候帶寶寶出門，小寶寶不擦防曬霜，但是要做好遮擋等物理防曬。

13，月子里不能刷牙，對(duì)嗎?

錯(cuò)!這事沒有“對(duì)”的理由啊。必須刷牙啊。

14，坐月子要每天吃10個(gè)雞蛋補(bǔ)身體，對(duì)嗎?

錯(cuò)!這個(gè)規(guī)矩，是古代人窮啊，那時(shí)候普通人家吃一個(gè)雞蛋就認(rèn)為是山珍海味了。但其實(shí)每天吃雞蛋1個(gè)就可以了，最多不能超過2個(gè)。超過2個(gè)后，人的身體就不會(huì)吸收，完全是多余的廢物了。

15，坐月子要每天吃油膩的，這樣容易下奶，對(duì)嗎?錯(cuò)!下奶最好的方式是喝水，喝白開水，每天最好能喝3000毫升以上的白水。吃太多油膩的食物對(duì)下奶沒有幫助，反而會(huì)影響產(chǎn)婦的消化。

16，坐月子，要喝“月子水”，“月子米酒”，對(duì)嗎?錯(cuò)!那些都是商家宣傳的噱頭，月子水，月子米酒對(duì)產(chǎn)婦身體沒有任何幫助。這個(gè)事情中央電視臺(tái)還曝光過。

17，坐月子不能哭，否則對(duì)身體不好，對(duì)嗎?

錯(cuò)!我們雖然不鼓勵(lì)產(chǎn)婦哭，但是產(chǎn)婦哭不影響身體。任何時(shí)候哭，都不會(huì)影響身體。

18，坐月子很多東西要忌口，對(duì)嗎?

錯(cuò)!坐月子和哺乳期，基本上你孕前能吃的東西，現(xiàn)在都可以吃。只是要避免海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品汞含量比較高。所以什么水果啊，食品啊，什么涼性的啊，辣的啊，只要你習(xí)慣的，那都可以吃。但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食;另外注意如果你吃了某種食物，寶寶吃了你的奶后過敏，那你以后就不要再吃這種食物了。

19，坐月子要喝紅糖水補(bǔ)血，對(duì)嗎?

錯(cuò)!以前古人喝紅糖水補(bǔ)血，是因?yàn)榭雌饋硎恰凹t”的，就賦予了它很多特效。但這些都是胡謅的，古代人根本不知道，貧血是缺鐵。紅糖水沒有任何補(bǔ)鐵的功效，并且紅糖往往雜質(zhì)比較多，喝了沒任何用處，還可能讓身體攝入雜質(zhì)。

20，坐月子不能看電視玩手機(jī)，否則眼睛會(huì)壞的還有輻射，對(duì)嗎?

錯(cuò)!適度就可以，別整天十幾個(gè)小時(shí)看電視玩手機(jī)的，這換了正常人也不行啊。至于“輻射”，所有家用電器的輻射都是安全的，完全不用擔(dān)心這個(gè)問題。

傳統(tǒng)“坐月子”的方法，錯(cuò)誤的地方太多了。但很多人還是堅(jiān)持傳統(tǒng)，沒有別的原因，就是因?yàn)椤坝廾痢薄４送獗仨毘姓J(rèn)一個(gè)現(xiàn)實(shí)，個(gè)體體質(zhì)有差異，個(gè)別產(chǎn)婦堅(jiān)持科學(xué)坐月子，同樣可能會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成各種疼痛或疾病。但這種個(gè)體差異真的沒辦法，更不可能通過“坐月子”能坐好。