想要擁有一個健康的寶寶，在懷孕期間就要注意各種事項，女性懷孕第15周都要注意哪些事項？懷孕第15周時可以做哪些保健？如果要運動的話，這時期選擇什么運動最好？這一周吃哪些食物有利于胎兒發育？

懷孕15周胎兒發育情況

胎寶寶的身長已經長到10～12厘米，與上周相比，體重重了不少，達到50克左右。而接下來的幾周中，小家伙的身長和體重可能會發生更大的變化，增長一倍甚至更多。胎寶貝的頭頂上開始長出細細的頭發，眉毛、睫毛也長出來了。腿的長度已經超過了胳膊。手指甲完全形成，手指的關節也開始運動。胎寶寶這時會練習打哈欠、打嗝了，不要小看這個小動作的練習，它能保證小寶寶在出生之后順暢呼吸。

準媽媽變化

懷孕15周，現在你的體重已經增長了1.7kg左右。本周你的骨盆已經裝不下寶寶啦，他(她)會隨著子宮一起逃出來，你的肚臍下會有明顯的凸痕，大概肚臍下方7.6～10厘米的位置你會摸到寶寶的小房子。所以這個時候只要看一下肚子，就知道你懷孕了，也會發現原來的衣服褲子基本都穿不上了。

這個孕周期你可能出現手腳浮腫，面部失去光澤，并長雀斑了。這都屬正常表現，不用擔心，等生完寶寶之后，這些癥狀便會一并消失。此時的孕媽媽，你就安心的享受這十月懷胎的感覺吧!

有的孕婦面部及軀體部皮膚色素加深，出現色素沉著斑塊，毛發增多，出現痤瘡樣皮炎，面部失去光澤，浮腫。心肺功能負荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能會加重原有的焦慮情緒。你可能仍會感到比懷孕前更脆弱，敏感和易怒。

懷孕15周產檢

在15-18周之間是做產前診斷的最佳時期，現在你需要做一次產前診斷了，主要方法有B超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。 如果你是：近親結婚者、35歲以上的高齡孕婦、分娩過染色體病患兒、多次自然流產或死產等孕婦，就需要去做檢查，確定一下胎兒的健康狀況。

孕婦除了定期進行產前檢查外，如能自我監測，比如自己測量血壓、注意平時的尿量、檢查下肢有無水腫等，都能及時發現異常，以便醫生及早處理，保證孕期母子平安。

懷孕15周胎教

寶寶在本周發生的最大的事情就是他(她)開始在子宮中打嗝了，這是胎兒開始呼吸的前兆，胎兒的聽覺等也變得越來月靈敏了。現在，給胎寶寶進行音樂胎教能收到非常不錯的胎教效果。

音樂是給胎兒的另一種語言，讓胎兒在你的體內就接受音樂的熏陶，不但可以促進胎兒的大腦發育，可盡早開發他的音樂潛能，對其性格培養也有重要作用。實踐證明，受過音樂胎教的胎兒，出生后喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商較高。

音樂胎教的具體方法：

無論是休息還是做家務時，你都可以打開音樂，每天多次欣賞音樂名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己處于優雅的音樂環境中。在聽的過程中，可隨著音樂的起伏時而浮想翩翩，時而沉浸在一江春水的妙境，時而徜徉在芭蕉綠雨的幽谷，如醉如癡，遐想悠悠。

你還可以每天哼唱幾首曲子，最好選擇抒情歌曲或輕歌，也可唱些小寶寶，快睡覺”之類的搖籃曲，唱的時候要保持心情舒暢，富于感情，如同寶寶就在面前，可以充分把心底的愉悅傳遞給胎兒。經常聆聽父母的歌聲，會使胎兒精神安定，母與子心音諧振，為出生后形成豁達開朗的性格打下良好的心理基礎。

音樂胎教小提示：

胎兒內耳一部分的耳蝸從孕媽媽懷孕第20周起開始發育，其成熟過程在嬰兒出生后30多天內仍在繼續進行。由于孕15周胎兒的耳蝸還沒發育，極易遭受噪聲損害，對2000赫茲以上的高音尤為敏感，所以胎教磁帶中若出現2000赫茲以上高音時，很大可能會損害胎兒的聽力。而且一些悲壯、激烈、亢奮的樂段也會影響胎兒的正常發育。因此選擇胎教音樂時一定要注意頻響范圍，不要讓樂意變成噪聲。

懷孕第15周注意事項

懷孕第15周時，由于嬰兒發育比較快，可能會加重媽媽的負擔，這時期媽媽們會容易疲勞，心肺負擔也會加重，脾氣會變得較敏感且易暴躁。這就需要媽媽們控制好自己的情緒，盡量多做一些自己喜歡做的事情來分散注意力，或者多看一些搞笑電影，保持一個良好的情緒最關鍵。這個時期媽媽的體質也比較虛弱，容易受到病毒感染。因此，媽媽們最好要注意自己身體，做好預防感冒的措施，不要到病菌易散播的地方去。

1、唐氏篩查：這周你可以進行產檢，醫生通過檢查來判斷胎兒是否有先天性疾病。如果你是位35歲的媽媽，或者有過流產或死產的經驗，那就更要仔細檢查了。在本周你最好做一次唐氏篩查，以排除胎兒患唐氏綜合癥的可能。這是一種嚴重的先天缺陷病，一定要檢查好。

2、檢查母嬰血型是否不合：這時的產檢你需要檢查一下母嬰血型不合，如果你是O型血，而準爸不是O型，胎兒就可能產生ABO溶血病，不過這種情況多見于第一胎;另一種是Rh不合，是當你的血型為Rh陰性，準爸為Rh陽性，這樣在分娩時你的血液會對胎寶寶的血液產生抗體，就會有危險了。

3、保護口腔：懷孕后身體內分泌發生改變，你的牙齦可能會有充血或出血的狀況。如果當時飲食結構不當，或沒有及時刷牙都可能會引發牙周炎。不要小看這種情況，有資料表明，在發生流產、早產的孕婦中，牙周炎的發病率是最高的。所以一定要注意口腔衛生，及時醫治牙病。

4、尿頻、愛出汗：現在的你晚上可能開始起來小便了，而且頻率很大，這是因為胎兒代謝物增多，腎臟產生負擔。這時千萬別不敢喝水，補充水分非常重要，為了胎寶寶就多上幾次廁所嘛!而且由于你皮膚內血流增加，所以你常會感到發熱，會愛出汗，你可以每天多洗幾個溫水澡，既保證衛生又可及時排汗。

5、適當補鋅：現在的你擔負著自己和胎兒兩個人的營養，所以缺鋅的情況比較普遍。缺鋅會讓你食欲減退，消化和吸收功能不良，所以多吃點含鋅的食物，像生蠔、牡蠣、芝麻、赤貝等，尤其是生蠔中鋅的含量最高。

懷孕第15周可做哪些保健

女性在懷孕期間，由于身體激素分泌狀況與以往不同，通常會導致牙齦出現問題，像牙齦出血，牙齦腫痛，牙齒松動，牙周炎等現象會較常發生。懷孕初期，胎兒發育還不穩定，如果需要拔牙的話，容易造成流產。懷孕第15周，胎兒狀況已經穩定，這時可以進行牙齒的治療了。

懷孕第15周做什么運動好

懷孕第15周，媽媽們容易出現水腫，可以經常做一些舒展筋骨的運動。像飯后慢步走，能夠有幫助消化，鍛煉筋骨的作用。游泳也對身體非常有好處，游泳不僅能夠鍛煉到身體四肢，水的浮力還能有效的減少身體重力，讓身體得到放松，緩解靜脈曲張。

懷孕第15周吃什么好

懷孕第15周時，最好可以吃一些清淡的蔬菜水果，有利于清潔口腔，補充維生素。像芹菜、蘿卜可以多吃一些，有助于利尿，消除水腫。像一些罐頭、腌制食品最好不要食用，一些添加劑或者防腐劑中含有的化學成分，很容易導致嬰兒畸形。
懷孕第15周，寶寶發育基本上處于一個穩定期，媽媽們在這段時間內最主要的就是做好調解心態，防止自己身體生病就可以了。

推薦食譜

豬肉火腿香菇

做法：選擇菌傘較大的香菇，用溫水泡好，去蒂洗凈，攤開壓平。豬肉、火腿、從均切成碎末，雞蛋打開，與淀粉、15克醬油、2克鹽一起拌勻，做成肉餡待用。講香菇攤開，把調好的肉餡攤在香菇片上，另用一片香菇蓋起來，制成香菇合。然后放在盤子上，蒸15分鐘。另起鍋熱油，講少許醬油、鹽、雞湯調成汁，勾芡，燒開，澆在香菇合上既成。

功效：火腿、豬肉可滋養肝血，香菇還有益氣補虛、健脾和胃的功效。

香菇油菜

做法：油菜洗凈，切成3厘米段，梗葉分開;香菇用溫水泡開去蒂。鍋置火上，放油燒熱，先放油菜梗，至六七成熟，加鹽，再加入油菜葉。放入香菇和浸泡香菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入雞精調勻既成。

功效：含鈣、鐵豐富，同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1,B2,維生素C及磷等營養素，孕期常食能補鈣。

懷孕15周胎兒圖

懷孕15周胎兒圖

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