維生素D很重要，專家建議嬰兒出生2周后開始補充維生素D

在講究優(yōu)生優(yōu)育的年代，如何讓孩子健康成長是家長們最關(guān)注的話題。家長們總是擔(dān)心孩子輸在起跑線上，希望孩子長快長高，能夠體格健壯。在成長過程中，要不要補充促進(jìn)鈣吸收的維生素D？

維 生 素 D

● 孩子易激惹、煩鬧、出汗多……警惕維生素D缺乏

“維生素D對孩子的成長有著重要作用。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科新生兒科副主任劉華指出，維生素D可以增加腸道吸收鈣、磷和腎臟重吸收鈣、磷，有利于骨鈣的沉積、礦化，最終促進(jìn)骨組織成熟，骨骼發(fā)育。嚴(yán)重缺乏維生素D，會導(dǎo)致寶寶發(fā)生營養(yǎng)性維生素D缺乏佝僂病，還會出現(xiàn)低鈣引起的手足抽搐癥。

營養(yǎng)性維生素D缺乏有一些臨床上的表現(xiàn)。劉華說，6個月以內(nèi)，尤其是3個月以內(nèi)的小嬰兒，表現(xiàn)可以不特異，但是有一些表現(xiàn)需要特別關(guān)注的：易激惹、煩鬧、夜臥不安、出汗多而出現(xiàn)經(jīng)常搖頭甚至“枕禿”（后腦勺頭發(fā)被蹭光）。如果繼續(xù)發(fā)展，還會出現(xiàn)骨骼畸形（“方盒樣”頭型、雞胸、O型腿、X型腿……）等維生素D缺乏佝僂病的表現(xiàn)。

● 除非吃配方奶粉，寶寶都要補充維生素D

要讓孩子健康成長，就需要保證充足的維生素D。劉華說，嬰兒出生后2周開始，維生素D建議每日需要補充400IU，至少補充至2歲。每日400IU維生素D可以滿足完全不接觸日光照射情況下的需要。由于皮膚的光照合成也是維生素D重要來源，所以出生后1個月可讓嬰兒逐漸戶外陽光照射。即使是冬季也要保證每日1-2小時的戶外時間（但不要希望僅靠日光來補充）。

補充的維生素D應(yīng)該從哪里來？劉華指出，母乳含維生素D量極少，僅有22IU/L。因此，單靠母乳喂養(yǎng)是不夠的。吃配方奶粉（400IU/100g）則可以維持維生素D量，無需補充。所以純母乳喂養(yǎng)，或者配方奶粉達(dá)不到要求的均需要額外補充。天然食物中維生素D含量極少，雖說食物來源主要是魚肝油、肝臟、蛋黃，但除非寶寶這么吃：每天16個荷包蛋，或者1斤雞肝，或者1斤奶油，或者1斤金槍魚罐頭……否則，都是需要再補充維生素D。

Tips：不建議用魚肝油 補充維生素D

維生素D劑型主要有膠囊型滴劑、溶液型滴劑等。服用膠囊，在母乳喂養(yǎng)前，可用熱水融化膠囊一端，把內(nèi)容物滴入嬰兒口中。溶液的話，直接按量滴到口中即可。值得注意的是，很多家長會給寶寶吃魚肝油,但魚肝油并不是維生素D補充劑，其主要補充的是DHA和EPA（多不飽和脂肪酸），維生素D含量多數(shù)不達(dá)400IU，因此，不建議用魚肝油來代替維生素D。

●另外喵媽提醒：維生素D攝入過量有很多不良后果，嚴(yán)重時會導(dǎo)致中毒、臟器功能鈣化，甚至影響寶寶的骨骼發(fā)育。

之前看崔神說過一個真實的案例：一位家長因為寶寶早產(chǎn)，擔(dān)心營養(yǎng)不足，于是給寶寶補充維生素D的同時，又補充了綜合維生素和DHA。但是家長沒有注意看成分表，綜合維生素和DHA分別都含有維生素D的成分。

核算下來，寶寶通過這三種補充劑，每天總共攝入1200國際單位（IU）的維生素D。結(jié)果經(jīng)過檢查，寶寶長期維生素D攝入過量，并且還有中毒的趨勢。

同時給寶寶補充多種營養(yǎng)劑時，一定要清楚計算寶寶每日維生素D的攝入總量，避免過量。