我們常會感到上腹部或者下胸部有被火燒似的感覺，這種現象被稱為燒心。燒心其實是由消化系統引起的，平時的飲食不注意就會有燒心的癥狀。

燒心是什么意思

許多女性都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。雖然這種現象很常見，而且一般不會造成什么傷害，但它可能會讓你感到很不舒服。

燒心(也叫胃酸過多或反酸)是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

燒心是怎么回事

孕婦燒心的感覺其實是胃酸造成的，由于在孕期內分泌發生變化，隨著妊娠月份的增加，腹內壓升高，食管返流，胃酸就會對食管下段的痛覺感受器產生刺激，引起所謂的“燒心”感覺。妊娠中后期，孕激素分泌增加，它是會影響到食管蠕動的，減緩食管返流胃內容物的清除，從而讓酸性內容物更容易刺激胃粘膜，產生灼燒感。

另外，懷孕時子宮會增大，勢必會壓迫到其他器官，胃部受到較大的壓力，加上胃排空速度減慢，胃液就會在胃里面長時間滯留，返流到食管下段，引起“燒心”。

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孕婦燒心怎么辦

1.睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

2.合理飲食

進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。

特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

3.不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。(為了達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

4.服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。可在醫師指導下服用堿性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助于減輕燒心感。

如果你感覺以上方法都沒有什么用，那就應該去醫院看一下。

5.寬松服裝

為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。

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孕婦燒心吃什么緩解

1.蛋殼粉末

有豐富生活經驗且了解化學的人都知道，蛋殼93%的成分都是碳酸鈣，它可以和胃酸反應，生成對人體無害的無機物，從而減少胃酸含量。同時蛋殼的粉末還可以覆蓋在胃內壁的炎癥或潰瘍表面，起到保護胃黏膜的作用。蛋殼中的其他成分如碳酸鎂、磷酸鈣及磷酸鎂等物質也是對身體有利的。

使用方法：將新鮮雞蛋殼洗凈后敲碎，然后放在鐵鍋中以文火炒至微黃色，然后起鍋冷卻后研磨成細末，越細越好哦。每日三次，以白開水送服，每次3-5克。胃酸過多癥狀緩解后可以適度減輕頻次和用量，直至恢復正常。

2.玉米面粥

孕媽媽妊娠反應胃酸過多，如果影響到了食欲，可以食用一些玉米面粥。此類粗糧堿性食物，不僅可以緩解胃酸，還可以強身健體，補充多種維生素和礦物質。不過，由于個體體質的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，請先食用后根據自身反應繼續哦。

3.花生

花生米米營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閑暇時候吃一些花生米當做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生，而要避炒制的花生。每天飯后吃十幾粒花生米，對胃酸的合成和抑制有良好的作用。

4.胡蘿卜

紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，對胃酸具有良好的中和作用。在挑選方面，以兩頭大小均勻且顏色深紅的紅蘿卜為佳。紅蘿卜可以洗凈后過一遍淡鹽水以殺菌，然后生吃即可。好的紅蘿卜味道清甜且汁水豐富，細嚼慢咽，對胃酸有較好的緩解作用。注意榨汁食用會減少緩解作用。

5.山藥

作為堿性食物首選的山藥，也是胃酸過多孕婦的好選擇。吃山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養，同時具有健脾補肺等食療功效。最常見的山藥吃法是煮山藥粥：將山藥洗凈切片，粳米洗淘干凈，兩者一同煮粥，以煮爛為宜。因為糖分會導致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖了哦。

6.蘇打水

曾經網上有說法稱，喝牛奶可以應對胃酸過多的癥狀。其實這是誤傳，胃酸過多的人不宜多喝牛奶。其實牛奶中和胃酸之說是對的，但這只是曇花一現。一般在飲用牛奶20分鐘后，牛奶會刺激胃泌激素的分泌，反而會釋放出更多胃酸，加重癥狀。正確的做法是，孕婦如果感覺胃酸過多，可以適當飲用蘇打水緩解，另外要完全避免可樂等含糖的酸性飲料哦。

燒心的原因

燒心主要是由于消化系統消化不良引起的一種病癥。有的人進食時不注意，進食速度太快，或者吃一些辛辣的食物或飲酒等，會刺激胃酸分泌過多，并且使得食管下段的括約肌松弛，就會有燒心的感覺。一次性進食過多，導致胃部消化不良，也會有燒心的感覺。

與燒心易混淆的病癥

有些病癥與燒心的現象差不多，很容易與燒心混淆，如果混淆后會延誤治療時間，應該多注意這些病癥之間的區別。胃瘍一般都是胃部疼痛，而燒心也會感到胃部不舒服，這兩者很容易混淆。但是胃瘍多是慢性的，并且會有規律，呈現季節性和周期性發作。心絞痛也很容易與燒心混淆。心絞痛很容易和燒心混淆，并且也不是特別容易檢查出來，但是用硝酸甘油的話都可以緩解癥狀。

燒心如何預防

常有燒心出現朋友平時生活應該多注意一下。忌酒戒煙能夠減少燒心的情況發生，煙酒中的一些成分對胃部刺激比較大，很容易造成胃食管反流，引起燒心。日常飲食盡量遵循少食多餐的原則，多吃一些低脂肪的食物，能夠起到預防燒心。晚餐盡量少吃，一般晚餐吃7成飽即可，晚餐后也不要立即躺下，晚餐后半小時到戶外漫步運動，對身體非常有好處。體重超標的很容易有燒心的情況，應該多做運動，讓體重降下來。肥胖者平時如果發生燒心的情況時，最好不要平臥，這樣可能會讓燒心更嚴重。