新媽媽生完小孩兒休完產(chǎn)假之后，重返職場(chǎng)時(shí)，無(wú)論是自身的角色或者是工作的環(huán)境都會(huì)發(fā)生很大的改變，職場(chǎng)媽媽的工作也會(huì)遇到很大的挑戰(zhàn)。在職場(chǎng)媽媽們的心里，酸甜苦辣和百味陳雜的感覺(jué)很難用只言片語(yǔ)描述出來(lái)，那種“顧此失彼”的感覺(jué)讓這些職場(chǎng)媽媽們感到迷茫失措。如何讓職場(chǎng)媽媽在工作和家庭中游刃有余呢？

職場(chǎng)媽媽下班后的育兒心經(jīng)

職場(chǎng)媽媽在上班的時(shí)候全身心的投入工作當(dāng)中，下班之后可以好好的跟自己的小孩兒親熱，在白天都沒(méi)有時(shí)間陪小孩的情況下，如何讓自己的寶寶感覺(jué)到媽媽對(duì)他們的濃濃愛(ài)意呢？
職場(chǎng)媽媽下班回家一定要喊著寶寶的名字進(jìn)門(mén)，捏捏小寶寶的臉蛋，用肌膚之親讓寶寶體會(huì)到媽媽對(duì)他的愛(ài)。如果小寶寶超過(guò)兩歲了，職場(chǎng)媽媽們就可以和孩子們一起洗澡了，盡情的在水中玩耍。孩子小的話，可以在幫他洗完澡之后給他按摩，逗他樂(lè)得咯咯笑。職場(chǎng)媽媽要在孩子睡覺(jué)前給他們講故事或者是唱催眠曲，這也是對(duì)白天不能陪伴孩子的最好的補(bǔ)償。每逢周末的時(shí)候還可以帶著自己的孩子去游樂(lè)場(chǎng)瘋玩，到市場(chǎng)上來(lái)個(gè)大采購(gòu)，晚上睡覺(jué)前跟孩子玩?zhèn)€枕頭大戰(zhàn)，一起做家務(wù)等等方式都能夠促進(jìn)職場(chǎng)媽媽跟孩子之間的感情，以彌補(bǔ)白天沒(méi)時(shí)間陪孩子的缺憾。

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職場(chǎng)媽媽上班時(shí)的降龍寶典

職場(chǎng)媽媽有時(shí)候會(huì)遇到這種情況：白天忙著要去上班，晚上寶寶餓的時(shí)候還要喂奶，有時(shí)候一個(gè)晚上能折騰三四次，從前的職場(chǎng)鐵人也給累趴下了。第二天白天上班的時(shí)候很沒(méi)精神，蔫蔫的，老板看見(jiàn)了之后心情很不好。慢慢的惡性循環(huán)，使很多的職場(chǎng)媽媽對(duì)自己失去了信心，為什么工作和家庭不能兩者兼顧呢？
其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題處理起來(lái)也很簡(jiǎn)單，要看職場(chǎng)媽媽用什么方法解決了。如何想辦法處理好工作和家庭之間的關(guān)系是個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題。職場(chǎng)新媽媽要學(xué)會(huì)利用周?chē)馁Y源，比如說(shuō)父母，公婆，丈夫以及保姆等各種資源，運(yùn)用這些資源協(xié)助你管理好家庭。這樣職場(chǎng)媽媽們就會(huì)在家庭上少費(fèi)些精力了，可以把更多的精力運(yùn)用到工作上，當(dāng)然也要注意平時(shí)及時(shí)梳理不良的情緒，學(xué)會(huì)心態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)新的角色。可以跟朋友之間相互的交流，可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多洗幾個(gè)熱水浴，心情自然而然就會(huì)變輕松，心情好了的話，其他的問(wèn)題就都會(huì)迎刃而解的。

職場(chǎng)媽媽怎么背奶

1.母乳喂養(yǎng)，觀念在先

認(rèn)同母乳喂養(yǎng)的好處很重要，下定決心后就要巧妙利用各方資源，尋求優(yōu)質(zhì)方便的哺乳用品來(lái)幫助堅(jiān)持背奶。不怕辛苦， 心甘情愿為孩子做一頭“好奶牛”。

2.奶袋外面標(biāo)注日期

如果當(dāng)天吸出的奶比較多，需要在母乳儲(chǔ)存袋上標(biāo)明日期，放入冰箱冷凍，作為出差或旅行時(shí)喂寶寶的備用奶。

3.吸奶不怕尷尬，大膽開(kāi)口尋求幫助

可能在該吸奶時(shí)，你正在開(kāi)會(huì)或接電話;可能你找不到合適的吸奶場(chǎng)所……這時(shí)候，不要擔(dān)心尷尬，只要你開(kāi)口，大家都會(huì)樂(lè)意幫助你的，因?yàn)榇蠹叶紩?huì)理解母親的這一份堅(jiān)持和偉大。

4.冷凍裝備很重要

準(zhǔn)備冷藏母乳用的藍(lán)冰和便攜式冷凍袋，方便每日“背奶”。如辦公室沒(méi)有冰箱，也可以買(mǎi)個(gè)臺(tái)式小冰箱，方便在辦公室短時(shí)間存儲(chǔ)。

5.辦公室里沒(méi)有隱蔽之處怎么辦

尋求各方幫助：借用上司辦公室半小時(shí)?借用辦公室餐廳一會(huì)兒?去廁所?自帶一件棉質(zhì)斗篷以保隱私也可以是最后一條出路。

6.臨時(shí)出差時(shí)，也需要帶上“全套裝備”

媽媽們一定要按時(shí)吸奶，保證出奶量，避免奶疥，也可以讓生物鐘按時(shí)走，等回家后仍可以按時(shí)喂奶。。如旅行時(shí)有條件儲(chǔ)存母乳而非吸完后倒掉，那么準(zhǔn)備一個(gè)便攜式微波爐蒸汽消毒器，外出時(shí)借用微波爐就可以清潔消毒吸奶器和奶瓶了。

7.盡早投資一個(gè)優(yōu)質(zhì)的電動(dòng)吸奶器

一般最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)約6-12個(gè)月，每天至少會(huì)需要吸奶4-5次，每次半小時(shí)左右。因此，投資一個(gè)較好的電動(dòng)吸奶器更適合工作中的媽媽。一是快捷，方便在上班時(shí)快速完成吸奶;二是環(huán)保，可以重復(fù)使用，借給親戚朋友等，將“背奶媽媽”的故事延續(xù)下去。

8.巧用儲(chǔ)存袋

現(xiàn)在已有專(zhuān)供放入冷凍柜的母乳儲(chǔ)存袋了。為了保證奶汁在儲(chǔ)存時(shí)的安全和無(wú)污染，千萬(wàn)別使用保鮮袋儲(chǔ)奶入冰柜，保鮮袋易破且不安全。

9.了解保鮮時(shí)間，做好預(yù)存

母乳在0-4℃之間可以保存約8天，0℃以下可以存上3-4個(gè)月。我純母乳喂養(yǎng)了6個(gè)月，但同時(shí)我又預(yù)存了3個(gè)月的量，所以6個(gè)月斷奶后，我的孩子混養(yǎng)，還可以喝母乳到9個(gè)月大。

職場(chǎng)媽媽怎么喂奶

1.必須在嬰兒適應(yīng)了奶瓶以后媽媽才能去上班

要保證孩子每天至少能順利地用奶瓶喝一瓶奶。為了保持奶水的產(chǎn)量，在用奶瓶喂奶的階段，你必須把乳房里的奶擠出去。

2.要盡量在上班之前和下班以后馬上給孩子喂奶

如果工作時(shí)間超過(guò)六個(gè)小時(shí)，你至少要擠一次奶。

3.擠奶和保存奶

讓孩子吃一只乳房的奶，把另一只乳房的奶用吸奶器吸出來(lái)。這么做確實(shí)很管用，因?yàn)榻o孩子喂奶時(shí)產(chǎn)生一種下奶反應(yīng)，所以吸奶的時(shí)候很容易。

4.等孩子習(xí)慣在固定時(shí)間吃奶

孩子三、四個(gè)星期的時(shí)候已經(jīng)習(xí)慣了在固定的時(shí)間吃奶，而且此時(shí)你的奶水也已經(jīng)正常了。所以，如果情況允許，要盡量等到這個(gè)時(shí)候才給他使用奶瓶。

5.開(kāi)始的時(shí)候要先把母乳裝在奶瓶里喂孩子

有很多嬰兒，剛開(kāi)始用奶瓶喂他們母乳的時(shí)候他們不肯吃。他們知道奶瓶和媽媽的乳房不一樣。所以，需要爸爸、哥哥、姐姐或者保姆來(lái)代替媽媽喂奶。

6.孩子喜歡喝熱奶

這是因?yàn)槌阅溉榈暮⒆舆€沒(méi)有習(xí)慣吃涼奶。有些嬰兒很痛快地就接受了奶瓶，但是還有一些則需要極大的努力和耐心才能接受。

7.給孩子用奶瓶的注意事項(xiàng)

如果孩子不愿意用奶瓶吃奶，媽媽就應(yīng)該離開(kāi)房間，甚至離開(kāi)家。有些孩子只要聽(tīng)見(jiàn)媽媽說(shuō)話，就堅(jiān)決不用奶瓶吃奶。用奶瓶喂奶時(shí)可以換一個(gè)抱孩子的姿勢(shì)，比如，把孩子放在大腿上，使他腳朝里，頭朝外，然后再用奶瓶喂他。有的孩于喜歡甜味，所以剛開(kāi)始的時(shí)候，他寧肯喝兌一半水的蘋(píng)果汁，也不用奶瓶吃奶。