產后重返職場該如何做好準備工作？對于很多上班族媽媽來說，產后都會面臨一個難題：如何完美地完成和寶寶的第一次分離。面對產后重回公司上班寶寶不吃也不睡怎么辦？

大部分上班族媽媽產假結束的時候，寶寶還是未滿6個月的小嬰兒，這個時候正是他們人生中的第一個認人期，對媽媽十分依賴。

媽媽白天的消失，會讓寶寶內心感到不安，從而變得不“乖”。

產假結束寶寶患上分離焦慮

Mommy有個朋友，6月休完產假回公司上班，然而才上了2天班她就來找我“訴苦”了。

Mommy先簡單介紹一下她的情況，她是去年12月份生的寶寶，孩子一出生，爺爺奶奶就過來幫忙帶孩子了。為了減少分離焦慮對寶寶的影響，她在回公司上班前的兩個月，就已經開始在做準備，白天會放手將孩子交給爺爺奶奶帶，自己則在孩子哭鬧的時候才去哄。偶爾還會丟下孩子，自己單獨出門去瀟灑。

這個期間，孩子適應得不錯，吃喝睡都正常，這讓朋友放心了不少。

回公司上班以后，她每天早上會喂好寶寶再出門上班，中午也會抽空回家親喂一次母乳，盡量給寶寶營造媽媽就在身邊的氛圍。

可就算是這樣，寶寶還是產生了分離焦慮。

上班兩天后，她從爺爺奶奶那邊得知，寶寶白天開始變得不愛喝奶也不愛睡覺了。白天除了她早上和中午喂的那頓奶之外，寶寶就只喝了20—30ml奶，晚上更是一晚上都沒尿。

除此之外小家伙白天還不睡覺了，之前每天上午和下午至少要睡一個多小時，這讓朋友感覺很慌。

如何讓寶寶安然度過分離焦慮期?

父母與孩子之間的分離是必然的，即使不發生在產假結束后，也會發生在寶寶上幼兒園時。所以，面對這種必然的“分離焦慮”，我們該怎么做呢?

擺正心態

看到寶寶因為分離焦慮產生的種種變化，作為父母不難過、不擔心肯定是假的，但是我們也應該明白這世間所有的愛都是為了相聚，唯有父母的愛是為了分離。

這是寶寶成長過程必經階段，接受比拒絕更利于寶寶成長，所以媽媽沒必要太過于玻璃心。正視問題，解決問題，才是處理分離焦慮最好的辦法。

接納孩子

處于分離焦慮期的寶寶可能會比較愛哭鬧，甚至出現行為倒退，例如上面提到的突然間變得不愛喝奶，不愛睡覺等，這都是正常的現象，媽媽沒必要過分焦慮，更不要因此而責備寶寶。

不然只會讓寶寶更加沒安全感，情況越發糟糕。媽媽的愛與耐心，就是治愈寶寶內心最好的良藥，這點一定要牢記。

重視告別

很多媽媽以為寶寶還很小，不懂告別的意義，所以每次離開寶寶的時候都沒有好好跟寶寶告別。

這真的需要改變一下，剛開始的時候寶寶可能不能理解告別的意義，但是長期堅持的話，寶寶會明白的。最重要的是，媽媽積極地情緒會影響到寶寶，讓寶寶也變得積極樂觀。

高質量陪伴

下班回家以后，媽媽應該給寶寶高質量地陪伴，好好抱抱寶寶，陪寶寶玩玩游戲，專心地給寶寶洗個澡做一次撫觸……高質量的陪伴，能夠讓寶寶深切地感受到媽媽的愛，從而內心變得不再焦躁。

母乳瓶喂

很多媽媽即使上班以后也還堅持著母乳喂養，建議母乳喂養的媽媽平時盡量母乳瓶喂，這樣既有利于后續的喂養，還能讓寶寶沒有那么依賴媽媽，從而減少分離焦慮。