腹直肌分離是什么癥狀

產(chǎn)后表現(xiàn)為腹壁松弛膨隆，長(zhǎng)期不能恢復(fù)。由于腹直肌分離、腹白線變寬，腹白線上的臍孔處最為薄弱，所以臍孔常會(huì)隆起，外觀上如同臍疝一般。患者平臥做仰臥起坐動(dòng)作時(shí)可觸及兩側(cè)腹直肌之間有縱向的、凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入患者的腹腔。

部分女性產(chǎn)后往往沒有意識(shí)到腹直肌分離的存在，而采用仰臥起坐等不正確的鍛煉方法最終導(dǎo)致分離的進(jìn)一步加重，所以，在開始訓(xùn)練之前，腹直肌分離的檢查非常重要。

腹直肌分離有什么影響

首先，產(chǎn)后女性的腹部肌肉不能馬上恢復(fù)到原來(lái)的位置，多余的贅肉堆積在腹部，十分影響美觀。

其次，腹直肌分離容易導(dǎo)致產(chǎn)后女性出現(xiàn)腰酸背痛，同時(shí)也容易出現(xiàn)胃下垂等癥狀。

所以腹直肌分離，需要引起足夠的重視，如果出現(xiàn)腹直肌分離的現(xiàn)象，建議女性及時(shí)到醫(yī)院就診，行相應(yīng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，以了解腹直肌分離的程度，來(lái)選擇治療的方案。

如何自查腹直肌分離

自然生產(chǎn)后3天(剖宮產(chǎn)視傷口恢復(fù)情況而定)可以自行檢查腹直肌分離情況。

方法如下：

①仰臥，兩膝彎曲約90度，腳掌平放(腳跟與坐骨對(duì)齊)，全身放松;

②將一手手指置于肚臍下方;

③采用腹式呼吸，先吸氣，在呼氣同時(shí)將頭和肩慢慢抬離床面(腹壁肌肉收縮)配合手指輕輕下壓，檢查是否有腹直肌分離，并根據(jù)能插入的手指數(shù)目來(lái)測(cè)量分離的程度。

重復(fù)以上動(dòng)作，依次檢查臍下、臍上、臍周三個(gè)區(qū)域。