腹式呼吸是一種健康正確的呼吸方式，用正確的方式呼吸就算不動也是一種鍛煉，因此在感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好，下面就一起來視頻學一學腹式呼吸的要領。
腹式呼吸法怎么做：
取仰臥或舒適的
冥想坐姿，放松全身。
觀察自然呼吸一段時間。
右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。
吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。
呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
循環往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。
經過一段時間的練習之后，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。