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產(chǎn)后瑜伽視頻教程
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第1集
02:27
瑜伽冥想的動作 2746次 -
第2集
10:33
產(chǎn)后肩頸及腰腹調(diào)理 1929次 -
第3集
11:40
瑜伽動作蝴蝶式 1213次 -
第4集
08:27
瑜伽動作牛面式 1685次 -
第5集
09:14
瑜伽動作虎式 1036次 -
第6集
07:09
瑜伽動作貓式伸展 933次 -
第7集
06:29
瑜伽動作嬰兒式 1949次 -
第8集
07:18
瑜伽動作船式 730次 -
第9集
06:32
瑜伽動作炮彈式 1494次 -
第10集
02:56
瑜伽動作腹式呼吸 1823次 -
第11集
03:04
瑜伽動作肩背山式 797次 -
第12集
03:04
瑜伽動作橋流式 765次 -
第13集
02:38
瑜伽動作叩首式 1005次 -
第14集
03:04
瑜伽動作下犬式 1029次 -
第15集
01:46
瑜伽動作蹲式 906次 -
第16集
03:04
瑜伽動作攤尸式 2813次
產(chǎn)后瑜伽視頻教程 第12集 瑜伽動作橋流式
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簡介：
產(chǎn)后瑜伽橋流式是相比于橋式動作幅度更小更為簡單的一個動作，非常適合媽媽們在剛剛產(chǎn)下寶寶后逐漸的恢復(fù)小肚子的平坦。下面就一起來視頻里學(xué)一學(xué)這個動作吧！
橋流式動作要領(lǐng)：
1、平躺在以上，雙腿彎曲。
2、吸氣時微微抬起腹部和屁股，呼氣時放下。
橋流式動作要領(lǐng)：
1、平躺在以上，雙腿彎曲。
2、吸氣時微微抬起腹部和屁股，呼氣時放下。
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