職場媽媽是讓很多人羨慕的，事業有成，家庭美滿。但是，職場媽媽也有自己的煩惱，特別是在家庭和事業之間，往往很難協調好。

孩子怎么辦

(一)出門上班前

1、清晨的親子時光：早晨當然是爭分奪秒的。但即使如此，也應該盡量合理安排時間，在上班之前爭取和孩子進行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒，一次簡短的撫觸，母子間的嬉鬧小游戲，一起吃早飯，都能讓孩子感受到媽媽的愛。

2、說再見”的時刻：建議為這個時刻營造一種平靜的儀式感：媽媽先抱抱孩子然后說再見”，用平和的語調講明媽媽離開的理由：媽媽要去上班，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來啦!每天重復這一儀式，孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。

媽媽的心態：也許你還沒有意識到，你對工作的態度，你上班前的心情，也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也會將媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯系在一起。反之，孩子容易用更積極、輕松的態度去對待你上班這件事。

(二)下班后親子時光

1、大聲喊著寶寶的名字進門：下班回來，有時候媽媽真的很想立刻倒在沙發上。但，你絕不想給孩子留下一個疲憊、遲鈍，甚至對他漠視的印象吧。進家門前打起點精神，一邊喊著孩子名字一邊進門。孩子出來迎接媽媽的話，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱他，大聲地夸贊他，讓他體會到媽媽的存在。

2、和孩子一起洗澡、游戲：再忙的職場媽媽，只要下班不是太晚，都應該親自做這件事——給孩子洗澡。無論是否有保姆，其他家人代勞。因為親水時間也是最佳的親子時間!如果孩子小，可以在幫他洗完后給他撫觸(按摩)。如果孩子超過2歲了，媽媽還可以和孩子一起洗澡，在水里盡情玩耍。和孩子一起聽音樂、跳舞

(三)共度周末重質又重量

1、去公園：不一定非得是名勝景點，哪怕是社區附近的迷你街心公園。

2、去美術館/博物館/科技館：到室內活動的前提是不在流行病多發時節。

3、去參加公益活動：帶孩子去參加一些公益活動，比如做義工等等。

4、全家去郊游：利用周末，或者長周末外出郊游，或者約上更多家庭同游。

5、去市場體會柴米油鹽：你若周末去市場采購日用品，不妨帶著孩子一起去。

6、去看場兒童演出：年齡大一點的孩子可以帶他一起去看兒童演出。

7、玩親子游戲：如果孩子大一些，可以嘗試一些競技性和對抗性的游戲。

8、和孩子一塊干家務：不要急于洗完臟衣服就把孩子一個人放在一邊不管。

9、和孩子做一餐美味：如果孩子2歲多了，就可讓他一起來參與做飯了。

職場怎么辦

(一)把工作日程昭告天下

最好是把你的日程安排貼在你辦公室的門上，或者電腦旁邊，這樣給周圍同事的印象就是：她在家里工作。”而不是我要找她的時候她總是不在。”

好好利用你在辦公室的時間，跟周圍的同事都打個招呼，不要讓大家覺得很長時間沒有見過你了。

(二)用新技術讓自己發光

在早晨的工作時間開始之前先打幾個重要的電話，客戶會一上班就會從電話答錄機里首先聽到你的聲音。

如果你的老板最欣賞加班的員工，那你可以對自己的電子郵箱做了設置，推遲給老板發送郵件的時間。

買功能齊備的手機，上下班路上就可收發郵件。

(三)先給上司一個積極的答復

讓你的上司知道，做了媽媽的你還是和從前一樣精力旺盛，有責任心和良好的工作狀態。

經常給上司打電話，跟他溝通你的工作情況，你在辦公室的時候一定要到他眼前晃一晃。定期與他共進午餐，跟他聊聊;要么就記得給他提交一份工作備忘錄。

(四)隨時都能找你嗎?

如果你正在負責一個大項目或者是一個部門的管理者，而又不得不經常為孩子的事情離開崗位，你可以向你的下屬明確：如果有問題，他們隨時可以與你聯系。

如果員工有問題找到你，你一定不可以表現出不耐煩，并且要盡量為他們提供明確的指示和適當的幫助。

不要說：我5點必須走了。”

最好不要在大家都在加班的時候獨自離開。

每周你可以有三天準時下班，另外兩天則提前跟丈夫或者保姆打好招呼，說你會晚點回去。這樣你既保證了大多數時間按時與你的寶寶團聚，又不會給同事留下什么不好的印象。

(五)應付突發事件

公司臨時得到一個緊急的項目，或者是什么事情在操作過程中出了麻煩，可是不巧，你的孩子偏偏病了，或者你答應了下班去幼兒園接他。這種突然的矛盾可不好應付，你注定要有所取舍。

有一個原則：在公司和同事最需要你的時候，你應該出現。

(六)創造一個絕對職業的工作環境

一定要把工作和居家的感覺嚴格區分開。

對孩子的教育也很重要，一定要讓他們明確地知道，媽媽的辦公用品是絕對不可以隨便碰的。

有時你難免要在家工作，必須讓孩子們知道在你接電話的時候要保持安靜。

(七)對說壞話的人——讓自己免疫

總是難免有同事不滿意你享受的特殊待遇，或者認為這是一個攻擊你的好機會。

如果是因為他替你承擔了太多的工作，覺得不公平，那么你應該盡量調整自己的工作狀況，做好該做的事。如果他僅僅是出于嫉妒，那就沒有什么是你能做的了。

你要告訴自己：我無法控制其他人的想法。我有自己的選擇和生活。

家務怎么辦

(一)讓家務活變得簡便，給孩子時間。

你的孩子需要的并不是每天擦得光亮如新的家具以及一塵不染的家，他真正需要的是你。

(二)隨時”保持家里的大體整潔。

可以隨手將小玩意、舊雜志和扔在地上的玩具等收拾干凈。減少不必要的打掃負擔。

(三)買些小電器，比如電飯鍋、食品加工機、榨汁機、還有全功能的食物研磨器等。現代化的廚房用具就是為忙碌的媽媽準備的。

(四)掌握簡單而又營養豐富的烹飪方法。

實際上，往往簡單的烹飪，既節省時間又不會降低家人的營養，同時減輕了你的負擔。

(五)利用掛歷，將所有計劃中的事情如學校假期、拜訪、生日、社交活動等都標明在上面,讓生活井井有條，避免不必要的混亂。

(六)在頭一天晚上將第二天的東西準備好，如孩子的書包和文具、書籍、要換的衣服，以及自己的錢夾、文件、鑰匙等，避免第二天清晨的混亂。

老公怎么辦

(一)　多溝通尋求老公的支持

經常跟老公就育兒進行溝通，一開始就要建立這樣的觀念：育兒是兩個人的事情，不是媽媽一個人的職責。積極獲取他的支持，你就能輕松不少。

職場上的煩惱和快樂也可以多跟老公分享。老公男性的視角，會讓你在職場上更為智慧，也能增強自信。

(二)保留點浪漫的兩人世界

偶爾(頻率視各家庭具體情況，大可不必攀比)跟老公暫時放下為人父母的角色，回歸兩人世界，對婚姻的保鮮，你兩人的身心調節都有益。

看演出、晚餐、度假、一起去拜訪朋友、甚至只是一起打場游戲...形式不拘。

(三)多夸老公為他加油

有了孩子之后，老公也跟你一樣承擔了更多的家庭和社會的擔子。跟你一樣，他也會有低迷、疲倦的時候。

你跟老公的互動應該是雙向的。像你希望得到支持和贊賞一樣，給予他足夠的支持和贊賞吧。

還能有自我空間嗎

(一)興趣愛好

你是母親，是妻子，是員工，或者是老板...但首先你還應該是你自己。你癡迷文學，愛好K歌，養寵物，游山玩水，或宅在家里搗鼓手工...這些興趣愛好帶給你快樂和滿足，讓你成為可愛的你，有性格的你，多才多藝的你。誰說你現在就不可以擁有這樣的快樂和滿足了呢?你的生活不應該變得狹窄。

(二)朋友

別以自己家庭、事業繁忙為由，就把朋友這個詞從自己的日常字典里抹去了。其實在你生命的任何時間段，朋友都是你多彩生活的催化劑，也是你保持活力釋放壓力的良方。怎么在繁忙生活中經營友誼?其實也不那么難，比如你下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起午餐。

(三)充電

確實，作為職場媽媽，傳統的參加培訓班，讀研究生等充電方式，對時間和精力的牽扯很高，很難魚與熊掌兼得。力求上進，不斷自我完善的你也可以考慮這些方式：讀書;跟高人聊天;線上教程;可以跟孩子一起參加的培訓活動等。其實充電不必拘泥于形式，關鍵是用利用其相對零散的時間，不斷充實自己。

(四)時尚健康

就算子不嫌母丑”，老公不會嗎?身邊的同事不會嗎?你自己不會嗎?保持健康、美麗、風度，是女人一生的功課。結婚，生子，只是為這個功課增添了更多任務，比如：可能需要更用功地保持身材，呵護肌膚;可能要在有限的逛街時間下，更有效率地購物;需要更了解自己的氣質和穿著的場合，進行更明智的搭配裝扮。。

職場媽媽的成功策略

現在有越來越多樣的工作模式：兼職、全職、自由職業和在家工作等。雖然我們大多數人還是得外出工作，但隨著科技的進步，讓在家工作成為一種節約成本、提高效率的選擇后，這種平衡很可能會發生變化。而不在家工作，你作為團隊一員可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份轉換的問題。

不管你是在辦公室還是在家工作，如果你是位媽媽，都需要調節好平衡。一方面，你很難離開寶寶去工作，另一方面，一天結束，你也很難離開辦公室。

早做計劃，以滿足你的各種需要，會有助于你保持平衡。太平洋親子網的一位職場媽媽非常擅于保持工作與家庭之間的平衡，她說：對我來說，重要的是工作時要忘記我的兒子。我在上下班的路上都會想他，但工作的時候不想他。我對待自己的工作非常嚴肅，知道自己是在工作而不是在那里混日子。我很清楚自己想工作，有自己的職業規劃和目標。但是找保姆很貴，有些保姆也不那么讓人放心，所以必須衡量各個方面的得失，而不僅僅是財務方面，比如，保持自己的獨立性以及工作上的進取等等。”

以下是一些有用的策略：

1、如果可能，要嚴格遵守時間，這樣你才能按時回家。

2、如果你必須加班，需要保姆延長工作時間，別忘了和她打招呼并處理好她的工資問題。

3、如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作時間安排到自己下班到家之后晚一些，給自己留出富余的交接時間。如果你估計自己6點鐘到家，就安排保姆6點半走。這樣就不會出現你前腳回家，她后腳就走的情況，你也能有時間和她談談白天的事情，問問孩子都做了些什么。讓保姆記日記也有用，這樣你就能了解他們白天做過什么、吃過什么了。

4、別給保姆打電話。你肯定會趕上寶寶正在哭的時候，那樣接下來你會一直悶悶不樂。如果你想在剛重返工作的時候了解寶寶的情況，讓保姆找時間給你打電話，讓你知道一切正常。這個電話不用很長時間，但會讓你更放心。別擔心，你的保姆會挑合適的時間給你打電話的。

5、加入辦公室里的媽媽群。

6、不要以為所有人都愿意談論寶寶。

7、如果下班后不能上網，可以利用午飯時間上網。

8、沒有小孩子的同事看到你準時下班肯定會有埋怨，你對此要有心理準備，把自己的工作做好，不給別人挑你毛病的機會。

9、 充分利用不在家的時間：享受安靜的獨自午餐時光;健身、看書、炒股。不要逛街了，可以在線購物或選擇送貨上門。

10、 盡量別把工作帶回家。

11、偶爾放一天假和你先生一起渡過，不要待在家里!在應付工作和撫養小家伙的同時，也要呵護你們的夫妻關系，一年只要有一兩次花一天時間享受二人世界，就會增進你們的夫妻感情。

12、承認自己也會累，工作的第一個月要減少社交生活，并且別指望自己能在工作滿6個月之前恢復體力。

職場媽媽如何平衡家庭與工作

生了寶寶之后，職場媽媽在工作時，母親的天性讓她對不在身邊的孩子牽腸掛肚;可是回了家陪在孩子身邊時，又總是操心著工作。顧此失彼的感覺如影隨形。此時，下面介紹幾種方法，讓你放下更好兼顧家庭和工作：

1.向家人借力

職場媽媽不是鐵打的，什么事都親力親為肯定做不到。向家人尋求幫助是必然的選擇。這也是考驗一個媽媽的情商水平以及協調能力的機會。統籌得好，關系處理得妥當，那么在共同撫育孩子這一件大事上面，就能夠以孩子為紐帶，加強婆媳母女之間的溝通，增進感情。如果長輩確實有困難不能幫忙，也不要勉強，懂得體貼老人的心理。

2.向保姆借力

沒有老人幫忙，那就多費些心思找個信得過的保姆吧!找到了合適的人選，請把她當做家人來對待。即使需要給保姆漲工資，也無需耿耿于懷。要記住，她替你挽回了一份長期的工作。只要她的工資在你之下，那么你就沒有虧。

3.向另一半借力

此外不要忘了那個與你共同孕育了一個新生命的人——老公。生了寶寶之后的日子，正是考驗老公責任心的時候，也是夫妻倆風雨同舟、共同學習的最佳契機。

4、學會有效管理時間

一日之計在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出來，并削好隔天打鮮果汁的多種水果，讓分秒必爭的瘋狂早晨歸于平靜。

家務分工不手癢：讓先生、孩子參與家務，千萬別為了省時間、怕不干凈或看不下去，自己全部攬來做。

購買功能強大的廚房用品：好的烤箱和食物調理機是媽媽的好幫手，讓烹調變簡單且省下驚人的時間。

嚴格遵守作息：建立孩子作息，必須讓他們清楚什么是必須做的、應該做的和想要做的，適時說“不”并賞罰分明，可免去累翻自己又沒效率的混亂生活。

隨手整理與淘汰雜物：起床后馬上鋪床;東西用完馬上歸位，定時淘汰不必要的物品。

請鐘點女工幫忙打掃：許多職業女性都借鐘點女工來維持家里清潔。

規劃孩子專屬區：里頭不放貴重物品，購買表面容易清洗的家具，可省去每天不優雅地大喊上千遍“不可以”。